私たちは正しく食べる：サワークリームとコテージチーズのカロリーの数
食物の有用性を考えると、私たちは、チーズ、特に家を無視することができます。この味と健康的なライフスタイルに密着人々の間で非常に人気のある便利な発酵乳製品、最も成功した関係で、その中に存在重要かつ有用な物質であなたの体をいっぱいになります思考。もちろん、それはあります。
専門家の意見は知られており、コテージチーズの脂肪含量が増加すると、前記有用ミネラルの同化の割合がかなり増加することが分かった。多くの人々は、脂肪製品を使用してこの状況を正当化します。なぜなら、彼らはおいしい食事をあきらめることができないからです。これは体脂肪の増加をもたらす。健康な栄養の支持者は、彼らは体重の増加によって脅かされないことを願っています。これはそうですか？あなたがこの製品を十分に得る前に、コテージチーズのカロリー数について質問してください。サワークリームでは、それはさらに美味しく、食事中に知覚しやすくなります。
しかし、問題は、あなたのその中に受け取ったカロリーの処理のための生物。あなたはクリームとおいしいカッテージチーズを提供克服することを決定する前に、したがって、カードにどのように多くのカロリーを自問してみてください。コテージチーズの人体への影響を正確に判断するために、キロカロリーの表があります。多くのものはコテージチーズが使用されている製品と組み合わせて、事実に依存します。
他のものと組み合わせて成分（サワークリーム、ナッツ、ハチミツまたは砂糖）を使用すると、カードのカロリー含有量が大幅に変化することがあります。これらのすべてのコンポーネントは、別々に使用されている場合、私たちの体で消化しやすいです。
サワークリームとコテージチーズ
100グラムの製品あたり | |
タンパク質 | 15.40グラム |
脂肪 | 20,00グラム |
炭水化物 | 8,00グラム |
ウォーターズ | 0.00グラム |
カロリー値 | 265,00 Kcal |
私達は、高脂肪含有量はカロリーが高く、急速な飽和につながります。したがって、それを消費すると、時間内に停止する必要があります。急速な体重増加の傾向にある人々は、低脂肪のコテージチーズがあります。
コテージチーズには何カロリーがありますか？下の表は、コテージチーズのカロリー含有量がその脂肪含有量によって異なることを示しています。
カード（テーブルカロリー、栄養価）
| インジケータ | 100グラムあたり | ||
| コテージチーズはリーン | カード9％ | カード18％ | |
| カロリー値 | 110 | 169 | 236 |
| 脂肪 | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| タンパク質 | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| 炭水化物 | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
いくつかの図を読んで、カッテージチーズであるどのように多くのカロリー - 砂糖、サワークリームと豆腐しているどのように多くのカロリー、脂肪、無脂肪、家庭でのカッテージチーズ、 - 専門家や栄養士が提供する、チーズのエネルギー値を推定し、理解（覚えて、より良い）するのは簡単です。
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