鶏の胸肉でズッキーニをいかがですか？

ウィンウィンミールの食事は揚げられています。煮込んだチキン。この肉からの料理は、カロリーが低く、価値が高いです。そのような驚くべきオリジナルは鶏肉から作ることができると思われるでしょうか？シェフはこのトピックについて多くのレシピを発明しました。

例えば、鶏の胸肉を含むズッキーニ - 食事栄養価の高いお酒は、お祝いや日常使用に優れています。この場合、調理技術は初めのホステスにも利用可能です。簡単な提案に続いて、実際の料理の仕事を作成することができます。私たちは長い間あなたを疲れさせません。料理を始めましょう。

ズッキーニで詰めた乳

おそらく、野菜を詰めた肉よりも調和のとれた風味のデュオを見つけるのは難しいでしょう。鶏の胸肉でズッキーニを焼くには、事前購入が必要です：

四つの胸。
2つの若いズッキーニまたはズッキーニ;
タマネギ;
ニンニクの4つのクローブ。
ブルガリアの2つのピーマン。
ハードチーズ - 200グラム;
新鮮なバジル、コリアンダー;
コショウ黒、塩。

ウォークスルー

肌を取り除かずに優しく鶏肉を打ちつけます。それぞれのピースはスパイスとニンニクの刻みで巻かれています（スライス2枚使用）。 15分間マリネにしておいてください。細かくタマネギをチョップし、油の中でざらになるまで渡し、次にチョップしたコショウとズッキーニを立方体で加えます。

数分炒める。野菜の混合物に、チーズをこすって、緑を切り、スパイスとニンニクで味付けします。すべての製品が準備されたら、詰め物に進んでください。鶏の胸の皮の下で、私たちは野菜の混合物を入れて、爪楊枝でそれをこねます。薄い皮を裂かずに、非常に慎重に行ってください。

両面から揚げて、約30分間オーブンで鶏の胸肉とパンと焼きチョコレート。それはとてもおいしい、満足している、あなたの指をなめる、あなたは間違いなく2番目の部分を求めます。

急性栄養シチュー

白身肉のもう一つのレシピは、体重と栄養を管理する人々。この軽い低カロリーの食品は、長時間体を飽和させます。彼らが言うように、独創的なものはすべてシンプルです。成分のセット：

2つの大きな胸。
3つのズッキーニ;
球;
ニンジン;
チリのポッド。
トマトペースト - 50グラム;
3つのニンニクのクローブ。
チラシ、ディル、パセリの束。
ウコン、ローズマリー、塩、黒胡椒。

指示

チキンから皮を剥がし、立方体に切る。肉を5分間炒める。別のフライパンで、刻んだタマネギにすりおろしたニンジンを渡します。私たちはズッキーニをきれいに切り刻み、チリと細かいニンニクと一緒に野菜に加えます。私たちは少し水を注ぎ、トマトペーストと肉を入れ、それを覆い、15分間置く。鶏の胸を持つバーベキューのコートジエーターには、すべてのスパイスと緑がたくさん置かれています。我々はプレートから取り出し、ボロディーノのパンの一部を提供する。ちょうどおいしい！