オートミールダイエット：レビューと推奨事項

オートミールのお粥のオートミールダイエットまたはダイエットは長い間続いています体をきれいにし、余分なキログラムを取り除くために推奨されます。これは、肥満、高血圧、胃腸管の病気の複雑な治療に用いられた。

オートミールダイエット、レビューが確認された遵守の容易さは、オート麦フレーク、さわやかなパン由来の健康食品ダイエットの導入を伴います。同時に、脂肪や揚げ物を避け、アルコール、および小麦粉と甘いの食事に制限する必要があります。これは、オート麦の特性に基づいている：それは、炭水化物と脂肪の吸収を高める各種ビタミン（B1、B2、B6、カロチン、パントテンおよびニコチン酸）、タンパク質、ミネラル塩、微量元素、ならびに酵素が含ま。また、オート麦は、β-グルカンを含有する - 腸内細菌叢の正常化を促進する多糖類。

オーツ汁は胃炎および潰瘍性潰瘍に適応する病気、大腸炎および食中毒が含まれる。麦芽は特定の粘液塊を形成します：それはよく吸収され、同時に胃と腸の粘膜を保護し、復元します。オートミールダイエットは、その体のメリットを説明しており、体内を清潔にするために民間療法で使われるオートムヘッドの受け入れが可能です。食事は徐々に変えることができます。

栄養士によると、オートミールの体重を減らすちょうど十分。おそらくない限り、私たちが望むようものの - ソーセージとソーセージやチーズやスクランブルエッグとオートミールの朝のサンドイッチを交換、あなたが重量を失うことが保証されています。 1週間、体重1kgを失うことがあります。朝食、昼食、夕食のために導入煮オート麦：オートミールダイエットの厳格なバージョンは、食生活の完全な変更を伴います。また、それはいくつかの野菜を食べるを許可（ズッキーニ、レタス、トマト、キュウリ、カリフラワー）と果物と無糖のフルーツ（りんご、プラム、サクランボ、イチゴ）。ダイエットやドライフルーツで投与することができる - しかし、彼らは数量限定でのみ午前中に消費されなければなりません。乾燥したアプリコットとプルーンが好ましい。ダイエット中は緑茶またはミネラルウォーターのみ飲みます。液体は、半時間または1つも時間半食事の後にすることができます食べます。バナナ、ジャガイモ、ブドウ、レーズンは禁じられています。それは完全に食品の塩と砂糖の消費を除いて：食品の味を向上させるには、レモン汁やシナモンのような少量のスパイスが必要です。 1個のオートミールのパンを食べることが許さ日は、オート麦のスープを飲んで、オート麦からベリーにプリンを煮することができます。

いくつかのサイトでは、砂糖とバターを加えたミルク食の麦粥の準備。しかし、この料理は大きなストレッチでしか食べることができません。間違いなく、オートミールを食べることはどんな場合でも身体に有益ですが、この場合は体重を減らすことはほとんどできません。

オートミールの食事を始めるには、 "座って"体の反応を見て、2〜3日。あなたがうまくいけば、この清掃方法と体重を減らす方法はあなたにとって非常に適しています。大抵の場合、オート麦のダイエット（これに重点を置いて検討）は不愉快な感覚を引き起こさない。さらに、それは十分に栄養があるので、それを観察する人々には通常、飢餓に対する急性の攻撃はない。困難な多くの味の均一性のためにオートミールに「座る」が、それは価値がある努力をする：オートミールダイエット、ほとんどの場合、その有効性について話している、のレビュー、一週間に四から五キロを取り除くことを約束。

半年にすることができ七日の期間、オートミール食を観察し、毎週手配することができオートミールの断食日 - それはあなたの体重は通常のままになります保証するものです。