重量を失う前と後のKsenia Borodina：栄養の合理的な原則

重量を失う前と後のKsenia Borodina - 2つの異なる女の子。数年前、彼女は体の女性でした。そして今、彼女は細身のフィギュアを持っています。あなたは彼女がそのような結果をどのように達成したか知りたいですか？ TVプレゼンターの変換に関するすべての情報は記事に含まれています。

どのようにそれはすべて始まったのですか？

「House-2」のファンの多くは、彼らの見た目を覚えている体重を失う前と後のKsenia Borodina。彼女はふっくらとした頬、小さなおなか、丸みのある腰を持っていました。今、このすべての痕跡はありません。

Marousiaの娘の誕生の前に、テレビプレゼンターの体重は60体重は165cmで、妊娠中は少し回復した。これは彼女をたくさん心配していた。赤ちゃんは健康で生まれました。ボロディノイは食べるまでではなかった。しかし、数ヶ月で彼女は余分なポンドを取り除くことができました。しかし、すぐに体重は関心を持って戻った。

ホストが「Doma-2」サイトに戻ったとき、彼女は参加者と視聴者が彼女を大人の女性と見なすことを認識しました。プラス5〜7kgで画面が追加されます。ボロディンは自分自身を外から見ることに決めた。彼女は問題を起こし、恐ろしくなりました。フレームは、体の中の女の子で、顔が腫れて、腹が薄くなっていました。その後、私たちのヒロインはあなた自身を形にする必要があることをしっかりと決めました。あなたは体重を失う前と後のボロディンを比較する機会があります。彼女の変容の写真を以下に示します。

タンパク質ダイエット

この食品システムはバランスが取れています。したがって、あなたは長い間それに座ることができます。 Borodinはどのようにタンパク質の食事の重量を失う前後に感じましたか？彼女は衰弱していて、少し息苦しかった。そして数週間の食事の後、テレビ発表者は自分の体に明るさを感じました。彼女はエネルギッシュで可動性になった。

おおよそのメニュー

朝食

150gのオート麦フレークは沸騰水で満たされる。 10分後、低脂肪ケフィアを加えます。

昼食

2つのリンゴ（好ましくは緑色）を食べる。それらを四半期に分けることができます。

昼食

オプションのいずれかを選択してください：ボイルドチキンの胸肉、2~3卵、蒸し魚、またはグリルの赤身肉。

午後のスナック

我々はバナナとブドウ以外の果物（200-300グラム）を食べる。

ディナー

私たちは、生の卵、新鮮な野菜のサラダを食べます。スキンヨーグルトは飲み物からできます。

ダイエットはあなたの裁量で変更することができます。ただし、次の製品は廃棄する必要があります。

米、
砂糖と塩、
ジャガイモ、ニンジンおよびビート、
ベーキング、小麦粉から作られたすべて、
アルコール飲料、
野菜および動物起源の脂肪。

ダイエットを厳密に遵守した場合、具体的な結果保証される。 1ヶ月間、5-10kgを取り除くことができます。 TVプレゼンターはどのような結果を蛋白質食に摂取しましたか？彼女は16kgを投げ捨てた。これは5ヶ月間です。このパワーシステムにより、彼女は48kgの体重で所望の体格を達成することができました。

キュウリ食

そんな軽い体重を減らす方法極端なケースでは、重要なイベント（パフォーマンス、家族休暇、ファッションショー、フォトセッション）の前にウエストの数センチを外す必要があるときに適用されます。

今日のサンプルメニュー

朝食のために、ライ麦パンをスライスした2つのキュウリを食べる。

ランチにはサラダを作る。それは、チョウグリーンとスライスしたキュウリのみで構成されていなければなりません。サラダを数滴の植物油で振りかける。さらに、茹でた鶏の胸肉（150-200 g）や新鮮な野菜のスープを食べることができます。

夕食は控えめです。私たちはキュウリを1個食べる。私たちは何も飲まない。翌日、緑とキュウリを使ってサラダを作ることができます。

条件：

ダイエットは3日以上続くべきではありません。この間、体重は1〜3kg、腰部は3cmになります。
効果を上げるために、敵が使用されます。
それは1日当たり少なくとも1.5液体を飲むべきです。
必然的にビタミンを取る必要があります。

スポーツなしの1日ではない

ほとんどの女性は体重減少のためにそれを考える1つの食事で十分です。しかしこれはそうではありません。これの顕著な例はKsyusha Borodinaです。体重を減らす前と後に、彼女は食べる習慣が異なっていた。彼女は部分とカロリーを減らした。体重が減った。しかし、スポーツがなければ、それはありませんでした。週に数回、ヒロインがプール、ヨガスタジオ、ジムを訪れました。その女の子は朝のジョギングをして、マッサージセラピストとの予定にサインした。

プログラム "私たちは週に体重を減らす"

最近、インターネットの詐欺師は、自分の傭兵目的のためにTVプレゼンター「Doma-2」の名前を使用してください。確かに、あなたの多くは、 "ボロディナを失う"という文字が大文字で書かれた広告バナーに会っています。体重を減らす前後 - これらの写真も添付されています。人々はこれをすべて信じ、インターネット上で彼らが提供しているものを注文する。

私たちのヒロインはすでに繰り返して疲れています：それは奇跡的な飲み物、石膏とタブレットとは関係ありません。 Ksyushaが宣伝した唯一の事は、特別番組「私たちは週に体重を減らす」でした。彼女の星 "Doma-2"は自分自身をテストしました。このプログラムには、既製の朝食、ランチ、ディナーが含まれています。あるパッケージでは、1週間分の食料が供給されます。特にストーブに立つ時間がない人にとっては、すべてが非常に便利です。

結果はどうですか？このプログラムで体重を減らす前後のボロディナの体重が変化しました。それは2kg下がった。秘密は単純です：分数食品、小さな部分と低カロリーのコンテンツ。しかし、この方法は体重が大きい人には適していません。プログラムは、 "1週間の体重を減らす"は、通常、食事の結果を修正するために使用されます。だから心に留めておいてください。

2回目の送達後のXenia Borodinaの体重減少

2015年12月、テレビのホストは再び母親になりました。彼女には魅力的な娘テオンがいました。 Ksushaは出産休暇で長く滞在しなかった。すでに2016年1月、彼女は "House-2"のセットに登場しました。私たちのヒロインは、彼女のタイトな姿で参加者と観客を襲った。彼の理想的な体重で、ボロディンは48kgと見なします。これは二番目の出生の前だった。このマークから、それはほとんど分離されていません。今、少女の体重はわずか50kgを超えています。

ゼニアは、彼女がたくさんの元のフォームを返す努力。まず、彼女は妊娠中に過食しなかった。これにより、彼女は標準的な体重を得ることができました（月に12kg以下）。第二に、少女は1つの場所に座ることを試みた。

よく知られているテレビ発表者からミイラを紛失するヒント：

出産後最初の3ヶ月間の集中的な運動は容認できません。あなたは軽い練習をすることができます（腕と脚、胴の胴などを振ります）。
必然的に新鮮な空気を散歩する必要があります（1日あたり1日1.5時間）。これは、母親と子供の両方にとって便利です。
食べ物はバランスをとるべきです。メニューには低脂肪魚、蒸し野菜、鶏の胸を入れます。果物に関しては、ここで注意が払われるべきである。エキゾチックな果物は、赤ちゃんのアレルギーを引き起こす可能性があります。結局のところ、牛乳に含まれている物質は子供の体に入ります。
飲酒規制は過剰体重との戦いにおいて重要な役割を果たしている。毎日の水の基準は1.5リットルです。また、お茶を2杯飲むこともできます。