足の靭帯の伸び。ヘルプを学習する

足の靭帯の伸びが最も大きい特に夏には不快な、しかし、広範な損害、。このとき、足はブートまたはウォームブート、および高いスチレットヒールのさらなる損傷の危険性を引き起こす開いた女性の足首によってサポートされていません。

医学百科事典は、ストレッチングが、その弾性を超える荷重が靱帯に生じるという事実から生じるトラウマであると説明している。

脚の靭帯の伸びは足の中だけでなく、膝関節には同じ危険性があります。

足首の負荷がその運動の法線方向と一致せず、許容される性質の振幅を超えた場合、束が伸びたり、正常に引き裂かれたりする。

捻挫が伸長、脱臼または骨折しているかどうかを調べる方法は？

これらの怪我のそれぞれは、それ自身の症状を有する。

ストレッチは簡単です（それは最初の学位です）関節領域に軽い痛みを特徴とする。この場合の浮腫または血腫は、ほとんど目立たないか、または全くなくなっている。痛みには牽引力があります。通常それはすぐに顕著に沈静化するが、外傷を負った足は不動を作り出さなければならない。引っ張られたまたは引き裂かれた靭帯はより強くかつより速く傷つき、時々小さな小石が大きな問題を引き起こす可能性があります。

中脳の伸張（または第2度）ははるかに痛いです。その場所に浮腫が現れ始める、時には血腫がある。足を動かそうとすると痛みが増し、鋭いものから鋭いものに変わります。あなたがレッグレストを提供する場合、痛みはしばらくの間鎮静化するか、またはより激しくなりません。転位とは異なり、関節の脚は変形しない。この程度の損傷では、3〜4日間、医師に相談するか、足に足を載せない（または移動する）ことを推奨します。

最も重度の足の靭帯のストレッチジョイントの違反を脅かす。時には痛み症候群が非常に強いため、めまいの原因となることがあります。痛みは鋭く、痛く、ときには脈打っていて、わずかな動きで急激に増加します。この場合、緊急の治療が必要です。

ときどき倒れたり失敗したりする時にあなたはまず鋭い特徴的なクリックを聞くことができ、次に痛みを感じることができます。これは、靭帯の破裂によって状況が複雑になったことを意味する。ここでは、いい外科医の助けを借りなければできません。

しかし、もし医者が周りにいなくて足の捻挫があったら？治療は救急処置から始めるべきである。

そのような損傷の程度にかかわらずすぐに氷をつけてください。約1時間それを保つが、あなたは脚を凍らせることはできません。したがって、氷は除去され、再び適用される。氷がない場合は、冷たい水、冷凍庫の冷凍食品を使用することができます。あなたがスポーツ冷却軟膏を手元に持っているなら、それは良いことです。風邪は腫れを防ぎます。

完全な不動を確実にするために、患者の四肢を固定することが推奨される。ドレッシングはしっかりしている必要がありますが、血液循環を妨げません。

わずかな外傷でも動かすべきではありません。

翌日、アイスパックをお勧めします暖かいものと取り替えてください。痛みが残っている場合は、傷害部位の足首に温かい軟膏、コショウまたはマスタードエキスを塗布することができます。暖かい圧縮が表示されます。

足の靭帯を引き伸ばすためにあまり頻繁に予防するためにそれらを強化することが可能です。足の円運動、指のくぼみの推奨。一日中薄くハイヒールを着用しないでください。踊りでは、（特に、バスを離れるの背後にある）スポーツゲームでは、より慎重でより注意深くする必要があります。神が自分の世話をする人だけを守るという諺はまだ解かれていません。