自宅で喫煙をやめる方法：2つの方法

遅かれ早かれニコチンの閉じ込められた依存のそれぞれは、喫煙をやめる方法を不思議に思っています。

自宅で、人々は回復しようとしますこの病気は、麻薬専門の医者の助けを借りてよりもずっと一般的です。この行動は簡単に説明されています。多くは絶対多数ではないにしても、病気の喫煙を考慮していません。 「喫煙を止めるのを助けよう！」と叫んだ珍しい人は、アルコールやニコチン、悪い習慣などの薬物の体系的な使用を参照するのに慣れてきました。

しかし、ヘロイン中毒の人々はまた、自分自身が病気であると考えてください。一方、問題の認識は、その解決に向けた第一歩です。家で喫煙をやめる、または専門家の助けを借りて喫煙する前に、あなたはニコチンの中毒性を認識しなければなりません。

1年に400万人の命を奪う病気が迷惑な習慣であるという錯覚に陥るまでは、彼が永遠に喫煙を取り除くことは非常に難しいでしょう。

このような致命的な定義に怯えている人もいる問題は、実際には最も正直です。 WHOによると、喫煙の死亡率は予防可能な理由のために世界で第一位であり、すべての交通事故を合わせて凌駕している。

しかし、十分な喫煙の危険性について書かれているので、この記事では、この問題のこの側面について詳細には触れません。家で喫煙をやめる方法について話しましょう。

はじめに、私は人の恐怖を払拭したいたばこをあきらめて、ニコチンからの離乳時の激しい痛みを経験すると考えています。実際、そうではありません。たばこの場合の撤退症候群は、飢えの感情に似ています - もちろん、不快ですが、かなり寛容です。さらに、「たばこの乳首」を拒否したことで、人は満足できないという疑わしい感覚よりもはるかに多くを獲得する。彼は再び自由になる。

自宅で喫煙をやめる方法

第1の方法は、タバコの依存は比較的短く、5年までです。この場合、ニコチンは体の代謝過程を制御しません。ラッキーこれは、致命的な病気にタバコの害を実現するために、意志の助けを借りて、自宅での喫煙を停止するにはどのくらいの速は何も残って、ありません。例えば、特別な文学のより良い読書へのコミットメントを強化、世界中から専門家の本 - アレン・カー。それを投げないほうが良いですが、親しい友人、親戚、または同情の人たちの支持を得てください。そして必ずしも彼らの物理的存在ではなく、フォーラム、ソーシャルネットワークのグループにとどまることができます。問題を単独で解決することはあまり効果的ではありません。

第2の方法は、ニコチン置換療法。人が意識的な生活のほとんどを喫煙し、慢性的な病気になると、医師から助けを求める方が良いです。たばこの拒絶反応を促進するためには、ニコチン含量の低いガムとパッチを助けるでしょう。代替として、1日用量の漸減を行う。しかし、この方法は、強い意志と十分な程度の自己制御を持つ人々にのみ役立ちます。ちなみに、代替とbeznikotinovymすることができます：コースでは、種子、ナッツ、低カロリーの軽食が行くことができます。

しかし、ニコチンを拒否する上で最も重要なのは、決断をすることです。 1つのランダムタバコは、数年後に禁欲の後でさえ、人を奴隷に戻すことができる。

あなた自身の決定を尊重し、なぜあなたは喫煙をやめたのかを忘れないでください！

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