目の練習 - 優れたビジョンの約束

今日の悲しい統計は、惑星のすべての3番目の住民は、十分ではないか悪いと考えています。視力の問題（乱視、斜視、近視、遠視など）に苦しんでいる人は、何かを言うことができます。すべてのものを修正し、苦しみを緩和することができます。この側面で考慮する必要があるのは、視力も乱され、それは非常にゆっくりと復元されるという事実だけです。次のことは、手術、レーザーまたは接触矯正などの技法には影響しません。通常の人間の視覚を自然な方法で復元することです。つまり、目の練習を適用することです。人の視界を悪化させるためには、「仕事」は1年ではないので、それを復元するための労力も時間と忍耐が必要であることを覚えておく必要があります。人の手の中だけで状況を改善する機会がありますが、ここにいるすべての医師が手助けすることはできません。

目の練習、目の訓練、実施正確な周期性は、保存の非常に重要な側面であり、視力の改善であり、視覚装置の近視や他の疾患を予防するのに役立つ。どのような練習が目にあるべきかをよりよく理解するためには、視覚器官を訓練する方がいい方法は、解剖学の教科書を思い出して、人間の目の構造を理解することが必要です。その後、目の緊張を緩和するなどの理由から、注意が集中している対象から1〜2時間ごとに視力の切り替えを行う必要があることが明らかになります（距離を5〜10分間見ていれば十分です）。また、数分間目を閉じておくと便利です。これは休息に役立ちます。そして、もちろん、特殊な努力と長い時間間隔を必要とせず、いくつかの筋肉群の関与を可能にする、特別に設計された複合体に含まれる目のための練習をする必要があります。以下はこれらの複合体のうちの2つですが、そこから苦しんでいる眼の病気のようなものを選ぶことができますが、最も良いのは交替です。

1. ビジョンを向上させる目のための練習

- 目の水平方向への動きを右から左へ行います。

- 垂直方向の眼球を上下に追跡します。

- 時計回りに反対方向に円運動を行います。

- 迅速な収縮とまぶたの拡張。

- 眼球を斜めに動かす：目を左に刈り取り、目を一直線上に動かす。同様の動きが反対方向に行われる。

- 彼らは鼻を見る。このエクササイズの実行を容易にするために、指を鼻に持ってきて目を見ることができます。その後、目は簡単に「接続」されます。

- あなたの仕事を「距離を置いて」ください。 これを行うには、窓の近くに生えている木の窓、はっきりと目に見える細部を閉じるには詳しく見てみる、例えば、支店、またはガラスの傷に行きます。そして、一目では遠くのオブジェクトを参照するには、最大の努力を入れて、距離に指示しました。

すべての練習は少なくとも5回、各方向に繰り返されます。

1. 近視の練習

この複合体から運動を行うための開始位置は座っており、各運動は少なくとも6回繰り返される。

- 深呼吸をして、背を向け、その後、吐き出す、前傾する。

- あなたのまぶたを覆い、あなたの目を閉じて、あなたの椅子に背を向けて、まぶたを開きます。

- 手は、ベルト、頭の位置に置かれている右に回り、見た目は右手の肘に集中します。頭が左に回って、左手の肘に見た目が集中する。その後、開始位置。

- 目は上に持ち上げられ、最初は時計回りに、次に反対方向に回ります。

- 手を前方に、見た目は指先に集中します。インスピレーションの上に手が上がると、視力は手の位置の後ろを移動し、頭を使った動きは許されません。呼気時に手が落ちる。

目のための練習をすることはまったく困難ではない。複合体全体を完成させるのに5分以上かかりません。同時に、定期的な運動で得られる視力の利点は非常に貴重です。視覚装置の作業を保存し、改善する能力です。

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