目のための理学療法は視力を改善するのに役立ちます

残念ながら、現代の世界では、視力の問題。あなたが目が悪くなったことに気がついた場合は、視力を回復するための目の体育によって助けられます。眼科医は、これらの単純な練習は、保存するだけでなく、視力を回復させることができると言います。

目の練習はいつ私たちを助けますか？

目は、人間の他の器官と同様、トレーニングが可能であり、訓練が必要な筋肉。近代的な人にとっては、私たちの目が通り抜けなければならない距離の範囲は非常に小さい - 私たちはほとんどの時間座って、モニターに身を包んだり、携帯電話のディスプレイを見たり、本を読む。このため、年齢とともに視力が低下します。しかし、すべての問題は、目のための物理的な練習を手配することによって解決することができます。これは優れた予防手段であり、ビジョンの質を向上させる手段です。視力の変化はあまり重要ではない場合もありますが、何かを考えている人は、ぼやけやぼんやりとしたものがあります。これは、眼球への血液供給が妨げられていることを意味し、これも目のための体力トレーニングを確立することができる。

共通の複合体

あなたが首と顔の筋肉を「温めた」後、目はよく訓練されるべきです。

次に、以下の簡単な演習を行います：

1. あなたの目の前に水平線を描き、頭を回らずに眼球だけを左と右に動かして目を通してください。 20〜30回繰り返します。
2. 頭の位置を変えずに、縦線を想像してみてください。頭の位置を変えずに、あなたの目を落として上げて測定してください。 20〜30回繰り返します。
3. 右を見て床を見てから天井を見てください。 20-30回繰り返し、左に向かって同じ動きをします。
4. ビューを左上隅から右に翻訳するには、下方に、すなわち、目に対角線の動きを生じさせる。 20回の繰り返しの後、軌道を変更します。最初は右上を見てから左にします。繰り返し回数：20〜30
5. 円を時計回りに、目を20回回転させます。

速く練習が詩の目のための体育を助けることを忘れないでください（特に彼らは幼稚園と小学校の授業の子供を好きです）。

すべてがクリアです！

宿泊施設のクラスもいくつかあります。画像の明瞭さに焦点を当てて伝達する目の能力がある。調節は、焦点距離および照明の変化に対する視覚装置の適合性である。

この場合、あなたが提供できる演習がいくつかあります：

1. あなたの顔の前で指を上げ、最初にそれをはっきりと見ることができる距離に保持してください。次に指を外します。 10〜12回繰り返し、手を変えないことを忘れないでください。
2. あなたの顔の前に指をあてて、例えば関節の図に焦点を合わせます。指を左右に押して、画像を鮮明に保ちます。片方の指を使い、もう片方の手を使って10〜12回繰り返します。
3. 指の先端を見て、鼻の橋に近づけて、「ヒープで」目を集める。あなたの手を変え、運動をやり直してください。繰り返し回数：10〜12回。

その後、筋肉をリラックスさせ、休憩：点滅、目を閉じたり、開いた目をあなたの手で覆ってください（この休息は「パミング」と呼ばれていました）。いくつかの演習を忘れることを恐れている場合は、目のための電子演習をダウンロードしてください。定期的にそれらを実行すると、あなたは老年まで視力を維持する！

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