朝食のためのおいしい、健康的なサンドイッチ

あなたは朝食のサンドイッチを作りたいですか？これは素晴らしい考えです。サンドイッチ用のいくつかのレシピを提供しています。 1つのオプションを選択して、最終的にすべてを試すことができます。キッチンでの成功をお祈りします！

朝食用チーズ入りサンドイッチ

必要な成分：

ローフ - 1個;
ニンニク - 歯質のペア。
中脂肪マヨネーズ - 味わうこと。
ハードチーズ200g;
ブラックオリーブ（ピット） - 7〜10個。

実用的な部分

私たちは、準備されるものからテーブルのすべてを広げました朝食のサンドイッチ。ベースから始めよう。私たちは楕円形の部分にカットしました（推奨厚さは2cmです）。私たちはローフを乾燥させる必要があります。これを行うには、エアーグリルまたはオーブンを使用します。
私たちはチョコレートを大皿に通しました。それにはニンニクを加えます。攪拌する。得られた塊を乾燥した一片の小片で振りかける。
今はサンドイッチを入れてチーズを溶かす必要がありますエアログリルの格子上にある。もう一つの選択肢があります。単にチーズ、ニンニク、マヨネーズを混ぜる。この場合、溶けるものはありません。私たちはパンにその詰め物を広げた。
サンドイッチの飾りとして、オリーブがするでしょう。私たちはそれらを円で切り、チーズ - ニンニクの塊に入れます。それは非常に美しかった。今、私たちの創造を試飲することができます。

オリジナルのおいしいサンドイッチ、朝食用

成分：

2つのトマト;
トースターパン - 16個入り
4卵;
固体チーズ - 十分に100g;
新鮮な緑;
ハム - 8枚;
キノコ（好ましくはシャンピニオン）200g。

詳細な手順

ステップ番号1。どこから始めますか？我々は調理用トースト用の8スライスのパンを取る。それぞれから、私たちはクラムを取り除きます。小さなベゼルが必要です。他の8枚はベーキングシートに置いた。それだけではありません。そのうちの4人は、パン粉を取り除いたパンを入れます。

ステップ2.キノコを洗浄し、粉砕する。私たちはそれをフライパンに送ります。油を使用して揚げる。きのこが少し冷めたら、パン粉で切ったパンをいっぱいに入れます。ソリム。あなたのお気に入りのスパイスを振りかける

ステップ3。トマトは洗ってスライス（薄くない）にカットしなければなりません。

ステップ＃4残りのものと何をするのですか（パン粉付き）4個のパンですか？我々はハムの2つのプレートにそれらを置く。次に、縁を切らずに縁が来る。それにトマトの円を挿入します。

ステップ5.将来のサンドイッチのチーズを入れます。オーブンを予熱します。推奨温度は180℃です。サンドイッチをオーブンに送る前に、それぞれの卵を卵に分解します。卵黄は元のままでなければならない。

ステップ番号6.チーズが溶けて卵が粉砕されなくなるまで、詰め物でパンの部分を調理します。通常は3〜5分かかります。

ステップ7.朝食用のサンドイッチが用意されています。小枝やコリアンダーの小枝でそれらを飾るだけです。お互いに楽しい食欲を祈りましょう！

ホットサンド

オプション番号1 - 電子レンジ内

製品リスト：

トマト - 2個。
ハーブとスパイシーな塩;
トースト用パン - 4スライス。
固体チーズ - 十分な100 g;
マヨネーズ - 味をする。

調理プロセス

マヨネーズで覆われたパンのスライス。層は薄くなければなりません。
水道水でトマトを洗う。私たちは薄い円に切りました。我々はマヨネーズで油を注ぎ、パンに入れます。スパイシーな塩をハーブと混ぜて振りかける。
薄いスライスにチーズを切る。私たちはそれらをトマトの上に置きます。
サンドイッチを入れた容器をマイクロ波に入れる。デバイスを60秒間起動します。すべてがチーズに依存します。いくつかの品種は30秒で溶けます。
朝食用のホットサンドイッチには、緑が刻まれています。この料理は、子供たちと大人の家族にアピールします。

オプション番号2 - オーブン内

成分：

ソーセージ - 4個;
1大さじl。中脂肪マヨネーズ;
ニンニク - 歯質のペア。
3大さじl。ケチャップ;
小麦パン - スライス10枚;
1つのトマト;
ハードチーズ - 120 g;
新鮮な緑。

準備：

ステップ番号1.流れる水の中でトマトを立方体で洗ってください。それをボウルに移します。我々は脇に置いている間。

ステップ2.パッケージからソーセージを取り出します。私たちはキューブに切断しました。私たちはトマトを切ったボウルに送ります。また、プレスを通過したニンニクのチョップドグリーンやクローブを加えます。ケチャップとマヨネーズを注ぐ。攪拌する。

ステップ3：パンをベーキングトレイに置きます。スライスごとに2 tbspを入れます。 lの充填物。サンドイッチの表面を水平にします。粉唐辛子（オプション）を振りかける

ステップ＃4内容物の入ったパンを加熱オーブンに送る。 180°Cでサンドイッチを15分間焼く。彼らは暑い時期にテーブルの上で提供されます。

便利な朝食

先ほど調理法について話しました朝食のサンドイッチ。すべてのレシピは、満足のいくおいしい料理を前提としています。コースでは、バター、ハム、マヨネーズ、ケチャップなどの製品があります。しかし、これはすべて、健康的な食生活を守り、人物を見る人が与えることはできません。しかし、心配しないでください。結局のところ、朝食のための便利なサンドイッチがあります。以下は、レシピを実行するのが面白く簡単です。

コテージチーズ入りサンドイッチ

おいしい食べ物と活力の増進をしたい一日中？その後、このレシピが作成されます。店ではチーズカードチーズ（例えば、 "Hochland"）を購入することができます。しかし、自宅でそれを調理する方が良いです。これを行うために、低脂肪コテージチーズ200g、ニンニク2〜3、サワークリーム100g、チョップグリーンを組み合わせます。このすべてを粉砕機に送って粉砕します。

得られたペーストはパンを粉砕する。あなたはみじん切りネギとスライスしたトマトでトップを飾ることができます。あなたは、製品が液体になったことを感じた場合は、それに少しコーンスターチを追加することが可能です。これは、状況が保存されます。

赤い魚のレシピ

午前中にあなたの体が欲しい有用な脂肪と微量元素の十分な部分？これを行うには、赤キャビアでサンドイッチをいくつか食べる必要があります。我々は単に魚（サケ、ピンクのサケまたはケトル）とそれを独立して購入するだけです。あなたは完成品を購入することができますが。しかし、覚えておいてください：わずかに塩漬けした魚は、燻製魚よりずっと便利です。

さあ、サンドイッチを作ってみましょう。私たちは凝乳したチーズを一杯にします。層は薄くなければなりません。私たちは上から赤い魚の部分を入れます。さらに、新鮮な野菜（大根、キュウリ、トマト）をテーブルに提供することができます。

甘いサンドイッチ

製品リスト：

ラズベリー又は他の果実300g;
蜂蜜 - 2大さじ。 l。
カッテージチーズ200g（脂肪含量5-9％以内）。

準備：

我々は深いカップを取る。それにコテージチーズを広げました。洗ったベリーを加えなさい。ラズベリー、イチゴ、ブラックベリーのどれを厳選しても問題ありません。同じカップの中で私たちは正しい量の蜂蜜を入れます。成分を混ぜる。
得られた塊を粉砕のためにブレンダーに送る。
コテージチーズとベリーペーストをパンに塗布します。上から、各サンドイッチを全果実で飾る。それが意味する、美味しい、そして有用なものです。

ゆで卵のオプション

このレシピは運動選手に評価されます。結局のところ、鶏卵はタンパク質の主要な入手源の一つです。それは揚げられ、盛り付けられ、焼かれる。そして、彼らは朝食のために健康的なサンドイッチを作るためにそれを使用します。 3つの難しい卵。これは夕方から行うのが最善です。そして朝、私たちはシェルを取り除きます。卵は薄い円に沿って切断されます。

パンのパンやライ麦のパンにレタスの葉の半分。一番上にはいくつかのサークルのゆで卵があります。それはパセリの葉でサンドイッチを飾るために残っています。それだけです。そして、この朝食はとてもおいしそうです。