ホウレンソウのサラダ：ステップバイステップ調理のレシピ

ホウレンソウのサラダ、そのレシピを検討する以下は、非常に栄養価が高いです。結局のところ、この植物にはさまざまなビタミンやその他の有用な要素がたくさんあるということは秘密ではありません。

ほうれん草とサラダ：簡単なレシピ

有用なホウレンソウの葉は、様々なスナックやサラダを作るために使用することができます。彼らはお祝いとシンプルな家族のテーブルの両方のためによく役立つ。

ホウレンソウと卵を使ってサラダを作るには、以下の食材が必要です：

オリーブオイル - 6つ以上の大きなスプーン;
バルブホワイト - 1個;
ワイン酢 - 2大スプーン;
マスタード粒状 - 2つのデザートスプーン;
粉唐辛子と塩 - あなたの味に応じて;
新鮮なホウレンソウ - 2つの中程度の梁;
ハムの香り - 約240g;
新鮮な大根 - 6個。
鶏卵、ハードボイルド、 - 6個。

コンポーネント処理

ホウレンソウと卵を使ってサラダを作る前に、白い球根が殻から剥がれ、半分の輪に切断され、フライパンに置かれます。野菜にオリーブオイルを加えて、原料を火の上に置き、少し揚げた。その後、皿はプレートから取り除かれ、少し冷めます。その後、ワイン酢を玉ねぎに注ぎ、食塩、粒状のマスタード、黒コショウに加えます。成分を注意深く混合した後、残りの製品を処理し始めます。

ほうれん草はよく洗浄され、剪定され、大きくなります葉を細断する。その後、大根を取って薄くプレートでそれを切る。ハムは、それが殻から解放され、細片に切断される。また、別に鶏の卵を沸騰させ、掃除して4つの部分に分けます。

ライトディッシュを形成するプロセス

新鮮なほうれん草と卵が入ったサラダが深い皿。その中には、細断された緑、香り高いハム、新鮮な大根が広がっていました。成分のオニオン混合物を注いだ後、それらは混合し、プレート上に広げる。結論として、サラダは卵のスライスで飾られています。

新鮮なトマトで簡単なスナックを作る

ホウレンソウとトマトのサラダはとてもですすばやく簡単な料理です。その準備のためには、最低限の食材が必要です。この前菜は、しばしば提供されると関連して、そしてお祝いのテーブルに非常に食欲をそそる、美しく見えます。

ホウレンソウのサラダ（この料理のレシピは非常に簡単です）は、簡単な食材だけを必要とします。たとえば、トマトを使った軽食には、次のものが必要です。

新鮮なホウレンソウ - 約100g;
チェリートマト - 250g以上;
精製オリーブオイル - 約60 ml;
バルサミコ酢 - 約40 ml;
ヤギチーズは硬く約120gです。

製品の準備

このような軽食を特別に作るために成分の加工は必要ありません。新しく粉砕したホウレンソウを徹底的に洗浄し、茎を切り、葉を強く振り払う必要があります。チェリートマトを別々にすすぎ、それを半分に分けることも必要です。ヤギチーズの場合、それは大きな断熱材の上に刻み目を付ける必要があります。

この料理のために、バルサミコ酢と精製オリーブオイルを使用することにしました。それらは1つのシュラウドにまとめて、フォークで叩いてください。

ホウレンソウで夏のスナックを作る

このようなサラダの形成のためには、大きな平らなプレートを使用してください。彼女はホウレンソウの最初の全体の葉を敷いた後、チェリートマトの半分を置く。その後、すべての成分にバルサミコ酢と精製油のドレッシングを味付けし、硬いヤギのチーズを振りかける。

ほうれん草とチキンとサラダを作る

肉のサラダはすべてとても栄養価が高く、おいしいです。これらの前菜を軽く美しい外観にするために、新鮮な野菜と緑がそれらに加えられる。

この記事のこのセクションでは、ホウレンソウを自分たちで準備する方法を説明します。これらの料理のレシピには、次のものを使用する必要があります。

茹でまたは焼き肉の鶏の太もも - 1個;
新鮮なトマト - 2個。
若いホウレンソウ - 小さな束。
ニンニクの歯 - 2個。
サワークリームの厚さ - 4つの大きなスプーン;
塩はピンチです。

成分の準備

栄養価の高い料理を準備するには、暗い鶏肉だけ。私たちは、茹でたまたは焼いた腰を使用することに決めました。それは骨と皮の浄化され、その後、繊維を横切って細断されます。その後、新鮮なトマトと若いホウレンソウの葉を新しく洗った。トマトは薄切りに細断され、緑は全体として残されます。ニンニクのクローブについては、単に粉砕されています。

正しく形成するには？

このような美しく栄養価の高い料理は深いガラスのボウルを使います。その中に、チョウザメを広げ、ほうれん草、新鮮なトマト、ニンニクを砕いたクローブを入れてください。結局、上記の成分はすべて塩と濃厚なサワークリームで噛んでいます。スプーンで製品を混合した後、それらはすぐに栄養と非常においしいスナックとしてテーブルに提示されます。