プロテインオムレツ：調理のレシピ

プロテインオムレツはとてもおいしくて栄養価が高い朝食を毎日あなたの家族に提供することができます。この料理を作ることは難しいことではないことに注意してください。さらに、タンパク質オムレツは、最も単純で最も接近可能な成分のみを用いて作られる。これを見るには、自分で準備することをお勧めします。

Protein Omelet：ステップバイステップクッキングのレシピ

あなたができる多くの方法がありますそのような料理を自分で作るのはすばやく簡単です。この記事では、最も単純なレシピのいくつかを見ていきます。例えば、カップル用のタンパク質オムレツは数分で完成しますが、それは非常においしくて栄養価が高くなります。また、本夕食は、余分な体重のセットに寄与しないことにも留意されたい。この点で、彼は彼の姿に従う人たちに特に人気があります。

だから、カップルのためのおいしい食事のタンパク質オムレツを作るために、我々は必要があります：

卵の大きな新鮮な鶏肉 - 3個。
ミルクは新鮮で、あまりにも脂肪ではない - 完全なガラス;
任意のグリーン - 裁量で使用する。
精製油 - デザートスプーン;
食塩塩と黒胡椒 - あなたの裁量で適用されます。

基礎の準備

我々が検討しているレシピであるタンパク質オムレツは、大規模で新鮮な村の卵から準備する必要があります。彼らはタンパク質と卵黄に分ける必要があります。最後のコンポーネントはフリーズし、テストをミックスするために使用できます。タンパク質に関しては、弱い泡が形成されるまで新鮮なミルクで叩かれるべきです。その後、成分には黒コショウと食塩を加え、混合手順を続ける必要があります。

タンパク質のオムレツをより美味しくて有用なものにするために、ナイフで細かく刻んだ新鮮な新鮮なハーブを加えることが必要です。

ダブルボイラーでの熱処理（マルチウォークでも可能）

蒸し器でこの料理を調理する。これを行うには、栄養ドリンク（キットに含まれるべき）に精製油を注ぎ、ミルクとハーブを加えたすべてのホイップタンパク質を入れます。スチーマーに水を盛り付けるには、オムレツを入れて容器を設置し、蓋を閉めて液体を約5〜8分間煮沸してから調理する必要があります。

同じ原理によって、タンパク質オムレツを多変量で作製することができる。

どのようにしてテーブルに適切に提示する必要がありますか？

タンパク質が調理された後、調製された食器食卓に盛り付けて、テーブルにプレゼントするために熱い種類のものが必要です。厳格な食事をしないと、少量のサワークリームと一緒に朝食用にオムレツをお召し上がりいただけます。さらに、この料理はベーコン、新鮮な野菜または緑のレタスの葉のビットを追加することが許可されています。

オーブン中でのタンパク質オムレツの調製

スチーマーを持っていない場合、またはマルチバクであれば、従来のオーブンでそのような朝食を用意することができます。ちなみに、この料理を作ることは、古典的なレシピだけでなく、それにさまざまな成分を加えることも許容できます。

甘いオムレツを試したことはありますか？もしそうでなければ、我々は今それを行うことを提案する。このためには、

ストロベリージャム - 約150 ml;
卵白 - 4つの大きな村の卵から。
砂糖小 - 2つの不完全なスプーン小;
大脂肪クリームのバター - デザートスプーン;
粉砂糖 - 大きなスプーン。

朝食の準備

あなたがタンパク質オムレツを準備する前にデザートとして、あなたは素敵な土台を作るべきです。これを行うには、冷たい卵白を緻密ではあるが耐性のない泡に泡立てる必要があります。次に、彼らは中型の砂糖と少しイチゴジャム（75 ml）を追加する必要があります。その後、デザートを作ることができます。

料理を作り、オーブンで焼く

甘いオムレツの基礎を作ったので、それは必要ですベーキングのための小さな形を取って、天然バターで豊富に潤滑してください。次の皿では、タンパク質の質量全体をレイアウトし、直ちに熱いオーブンに送る必要があります。そのような繊細さを25分間料理することが望ましい。

家庭を正しく奉仕した

今では、タンパク質オムレツの作り方を知っています。これは甘くて美味しいデザートとして役立つだろう。料理が準備ができたら、それをオーブンから取り出し、粉を振りかけ、残ったイチゴジャムで覆わなければなりません。次に、オムレツを切断してプレート上に分配しなければならない。できれば、天然ヨーグルト、コーヒー、ホットミルクを使って、家庭のこの繊細さを味わってください。