インドナッツ：説明、カロリー、恩恵と害

ナッツは未来の食物とみなされ、偶然ではありません。彼らは非常に栄養価が高く、体をトーンで維持するために必要なビタミンやミクロ元素が豊富です。

私たちの国へのカシューナッツの主なサプライヤー - インド。そこからは、いわゆるインド石鹸ナッツも持っていますが、衛生用品を作るときにしか使用されないので、サラダや他の料理レシピにインドナッツがあれば、カシュールを意味します。私たちの記事はそれらについてです。

カシュー

ナッツは非常にカロリーが高いという事実にもかかわらず、栄養士は、体重減少に寄与する製品の複合体にそれらを含めることをお勧めします。とりわけ、減量のためのインディアンナッツが最も適していると考えられています。それの脂肪は他のナッツより少し少ないです。この不飽和脂肪酸のオメガ3、6およびまた9、カシュー多くのBビタミン（ナイアシン、リボフラビン、フォラシン、チアミン、パントテン酸pirodiksin）、ビタミンAおよびCインドナッツ - 炭水化物、タンパク質、脂肪の分布、及び砂糖。

亜鉛、リン、鉄、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムおよびカリウムのバイオメタルは、それらの中に最適な比率で容易に消化可能な形で含まれる。

カシューのメリット

スリミングカシューナの使い方を説明する前に、ナッツが助けてくれる他のケースや、成長している国で愛されているものについてお話します。

インドのクルミ（あなたの目の前の写真）は、カエルや梨のように見える、肥大した胎児の小塊です。

これはナッツと同じ色ですが、インド人は風邪を治療するため、また消毒剤としても使用されています。カシューは有名な媚薬であり、男性と女性の両方で性欲を活性化させます。

インドナッツの定期的な追加低密度コレステロールの溶解、脳活動の増加および一般的な免疫の強化を促進する。

それほどずっと前に、科学者たちは、カシューナッツの特性は癌細胞を破壊する能力である。これは、テーブル上に毎日存在する製品のリストにインドのナッツを含めることに有利な追加の議論です。

カジュアルなけが

食べ物を使うことができると考えることは重要です唯一の新鮮な、腐敗の兆候や金型インドのナットなし。良質なカシューの香りは何ですか？優しく、甘いフルーティーでとても楽しい。うま味が感じられる場合、そのようなナッツは、アレルギー、dysbiosis、中毒さえ引き起こす危険があるため、食品には適していません。

良いインドナッツ（この写真ははっきりと示されています）は、滑らかな乳白色をしています。

カシューナッツは、ほとんどすべてのナッツのように、拒絶反応、人々は食べ物への体細胞反応が起こりやすいので、抗体が存在するかどうかの血液検査の後にのみ推奨されます。

料理中のカシュー

インドのナッツは、良い味。カシューは、小売ネットワークに入り、使用できる状態になります。彼らはきれいにするか揚げる必要はありません。彼らは様々な製品と完璧に組み合わせられています。彼らは甘い料理と塩辛い料理の両方に加えられます。複雑なナッツの形は、ケーキ、アイスクリーム、ケーキ、サラダのインテリアとして使用することを示唆しています。インドのナッツは食べ物を傷つけません。フライド・ナッツはソースと上記のすべての料理に行きます。

リーンテーブルのメニューを編集するときに、インドナッツも便利になります。粉砕したカシューナッツからミルク、コテージチーズ、濃厚なクリーム、繊細なチーズを作る。

カシューナッツの食事栄養

しかし、100グラムのカシュー - 600 kcalでは、余分な重量を直ちに取り除きたい、メニューにはインドのクルミが含まれています。減量のために（レビューはこれを確認します）カシューは置き換えられません。その理由は、ナッツが満腹感を素早く与え、気分やトーンアップを改善するホルモンの開発に貢献するからです。しかし、飢えの鋭い感覚のために激しく痩せている人にとっては、過敏で嗜眠している人にとっては秘密ではありません。カシューナッツ、我々は上に挙げてきた有用な性質、あなたは非常に少量で食べる必要がある、丁寧に一つずつ、そして長いperezhovyvayaで一日あたりせいぜい30グラム、すなわち8-16ユニット、。そのようなエネルギー集約的な製品のそのような使用でのみ、重量を失うことの効果は間違いなく迅速に来るであろう、そして気分は均等にそしてポジティブにとどまるだろう。

次に、我々は料理のためのいくつかのレシピを提供し、インドのクルミを含む。レビューは、太り過ぎに苦しむ人々のメニューに含めるのに理想的だが、積極的なライフスタイルを導かなければならないと言っている。

ミルク

ウォールナットミルクは、通常の牛のように、暖かい部屋ですぐに酸っぱくなるので、食べ物に使用する直前に調製される。冷蔵庫の最大有効期間は24時間です。

ミルクを調製するプロセスは簡単ですが、習慣は時間がかかるようです。ナットはモルタルの小さなモルタルで粉砕されます。彼らには常に少しのお湯が加えられます。結果は均質なペーストでなければなりません。このペーストを水で希釈し、次いで数層のガーゼで濾過する。

柔らかく香気の良いミルクは、蜂蜜や砂糖、コーヒーや紅茶に加​​えて、一言で言えば、多種多様な飲み物やその他の料理を作るのに使われました。以下では、最も興味深く普遍的なレシピをご紹介します。

クルミ搾乳のアプリケーションはアプリケーションに似ていますウシ。断食日の修道院のキッチンでは、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、インディアンナッツが大きな需要があります。これらの栄養価が高く美味しい自然の恵みは、本当に貴重です。

チーズ

150グラムのカシューを作る方法を教えてくれます。トーストに塗抹があると便利ですおいしいチーズは、、加えて、このチーズは、便利な片に切断され、代わりにフェタチーズ乳製品のサラダに入れ、さらに彼は野菜や果物の詰め物で詰めで非常に良いです。

大さじ3ソルト - - 小さじ1、半水ガラス及び2つのニンニククローブチーズを調製するためにナット（150 g）を、天然のレモンジュース60mlを、植物油を必要とします。

軽く沸騰している水で30分ナッツを浸してくださいパスタが置かれるまで、乾燥し、ミキサーで粉砕する。最も小さいものの上にガーリックガレート。カシューナッツ、ニンニク、油、レモン汁、水と塩を混ぜ合わせてかき混ぜる。味を試し、すべてが合うならば、再び滑らかになるまで混合物を泡立ててください。

深い皿の中で、ふるいをそのようにして底に届かなかった。ふるいにかけるガーゼで、3つの層に折り畳まれています。チーズクロースチーズをかける。ガーゼの端を持ち上げ、弾性バンドで固定し、寒い場所に12時間放置して余分な水分を吹き飛ばします。それは少しだろう。

その後、耐熱皿を取り、その底部に潤滑油を塗り、壁に植物油を入れ、得られた生のクルミチーズを入れます。それは簡単に解決するでしょう。オーブンをあらかじめ加熱し、40分間チーズを入れます。準備は視覚的に決定されます。チーズは茶色になり、亀裂で覆われているはずです。さらに、室温で冷やし、湿った布で覆い、それを食品フィルムで包んで冷蔵庫に入れてさらに2時間放置しなければならない。この間、チーズは理想的な密度と一貫性を獲得します。

クルミチーズを詰め込んだ日付

あなたが食事をしているとき、本当に食べ物が欲しいおいしい、オリジナルで心のこもった、それじゃない？カシューはどんな料理の味を良くします。クルミのチーズで詰められた多くの日付を食べる - 最初のかみ傷から飽和が非常に迅速に来るので、強さ1,2で、動作しません。

インドのナットは、図にのみ有害である大量、およびナットチーズを詰めた日付、速いクエンチ飢餓、これらのカロリーは、脂肪の沈着を引き起こすことなく、長い時間のために焼かれるため、高いエネルギー値に反省を引き起こし応援していません。

日付はこのように詰まっています：果物はカットされ、骨は取り除かれ、代わりにナッツチーズを入れ、粉砕したナッツと混ぜます。

ケーキの充填

カシューは、あらゆる生地からのパイのためのおいしい充填物です。それはそうです。

ナッツ（半分のガラス）は、肉挽き機に通すか、またはすりおろし機でこする。ナッツに砂糖を加えるには - 170グラム（やや少ない）と1個の卵。

小麦粉の大さじは軽くバターで炒め、冷やして、細かいナッツ、砂糖、卵と一緒にボウルに入れます。すべての良い炒め、そして充填が準備ができて！

ナッツミルクにチェリーを入れたゼリー

寒天またはゼラチンは、パッケージの指示に従って希釈し、ゲル化溶液を調製する必要があります。

0.5リットルのナッツミルクを準備する。 ブラウンシュガーをミルクに加え、かき混ぜて沸騰させる。ゲル化溶液とバニリンと混合し、金型に注ぎ、凍結するために冷蔵庫に入れる。

造粒した砂糖200gを深く溶かしたフライパン、凍結チェリーを砂糖（400g）に浸し、シリコンスパチュラで静かに攪拌し、ベリーをカラメル化させる。凍ったゼリーには、ガラス張りのチェリーとカシュー半分を入れました。

ナッツソース入りグリーンサラダ

150グラムの新鮮なホウレンソウと沸騰した水でうどんこに掛けて、小さな片にあなたの手を裂き、ナッツソースを注ぐ。

あなたはリンゴのサイダー酢が必要なソースのために、植物油、ニンニク（2-3クローブ）、新鮮なディル、セロリとパセリ、グリーンタマネギ、塩、0.5カップのインドナッツが含まれています。酢と塩の油を除くすべての成分は、乳鉢で粉砕され、軽く水で希釈されます。塩、味に油と酢を加える。ソースとホウレンソウとを組み合わせる準備ができています。

このソースは、ここに与えられたサラダだけでなく、彼はよくマヨネーズで調理される他の食べ物をよく日陰にします。

ぬいぐるみトマト

花の頭で底を切り取る強いトマトで、茶さじの真ん中から種を掻き落とす。充填のために、インドのナッツ、ニンジン、アボカド、ジャガイモを取る。製品の比率には厳密な指数はありません。すべては料理の味の好みに依存します。

ニンジンとジャガイモは、清掃し、溶接し、非常に小さなキューブにカット。カシューナッツはモルタルの中に入れます。アボカドから石を取り除き、残りの野菜と同様に肉を切る。全ての成分は、塩とコショウでボウル、シーズンに結合かき混ぜるとトマトの混合物を得るために開始します。

同じように、焼きたてのブルガリアの唐辛子、焼き味付けとツカメを詰めることができます。

グリーンソース

私たちのグリーンソースはサラダと肉、魚、魚介類、野菜、米のセカンドディッシュ。緑の色はアボカドの存在と繊細でクリーミーな味のために得られます - インドのナッツのおかげで。ソースの組成は非常にシンプルです - カシュー、アボカド、ライムジュース。しかし、その準備には時間がかかります。

最初に、上記のように、ナッツガラスからナッツミルクを作ることが必要です。殻なし。

小麦粉大さじ2杯までわずかに黄色がかった色合い、ナッツミルクと合わせて火の上で沸騰させる少し塩とこしょう。結果は濃くておいしい混合物です。

ナッツケーキをアボカドの果肉と混ぜ合わせ、ブレンダーで10〜15秒間叩く。ライムジュースと少し冷やしたピーナッツの混合物のジュースを加える。皿に入れて炒めます。

クリーム

インディアンナッツの濃厚クリームは、優れた独立したデザート料理です。彼らがケーキ、例えばエクレアを満たすのも便利です。

クリームを調製するために、小麦粉を植物油、好ましくは精製されたオリーブ油で軽く炒める。

ナッツミルクを準備します。小麦粉、ブランデーと蜂蜜の数滴を組み合わせて。ストーブの上でかき混ぜる。

カシューナッツは他のナッツより脂肪分が少なく、遅い炭水化物しか含んでいないという事実のために、ダイエットには減量のために推奨されています。

キッセル

みんなのような太いナットプリン。 それのためにあなたはナッツの400グラムを取り、乳鉢で粉砕するか、ブレンダーで刻む必要があります。 1リットルの熱湯をナッツの塊に注ぎ、20分間放置します。マルクにもう一杯の沸騰したお湯を注いで、もう一度主張して濾過する。得られた牛乳はバニラシュガーで味付けされています。コップ一杯注ぎ、残りを火にかける。

ナッツミルクの分けられたガラスに加えるじゃがいもでんぷんをコップ一杯、沸騰しているアーモンドミルクに入れて注ぐ。すぐにかき混ぜてゼリーを滑らかにし、塊がなくなるようにする。それが鍋の壁の後ろに遅れ始めるとすぐに、それをストーブから取り出して、それを型に流し込んでそれを冷やすために冷たい中に入れてください。