箔入りのサバは驚くほどおいしくて便利です

サバを含む油性魚は、体重を減らそうとする人々の食生活にはあまり魅力がありませんが、より有用な物質が含まれています。例えば、人間の骨の健康維持に非常に重要なビタミンDが多く含まれており、そこに含まれる脂肪酸は心血管疾患の発症を予防します。この点に関して、医師は、サバやその他の脂肪魚を少なくとも週に2回メニューに含めることを推奨します。

サバから、あなたは多くのように調理することができます毎日、お祭りなど。サバの肉は柔らかくてジューシーなので、準備がとても簡単です。確かに、凍った形態のサバを家で食べる方が良いでしょう。この場合、そのすべての有用な特性は保存されるでしょう。

とてもおいしくて便利ですサバ。多くのベーキングレシピがありますが、おそらくホイルのサバは最大の賞賛に値するでしょう。そのような料理はステーキで調理することができます、煙のユニークな香りは、魚の味を向上させるだけです。

オーブンで、ホイルの中のサバ 様々なスパイスやレモンを加えたものを用意しています。 これを行うには、いくつかの凍っていないサバを取って、腸をきれいにして部分に切断し、最後まで切り取らないようにします。魚は塩漬けし、後味をつけ、味に香辛料を加え、レモンのスライスにカットピースの間に入れます。次に、サバを慎重に箔で包んで、予熱したオーブンに入れる必要があります。ホイル内のサバを180℃の温度で約30分間加熱する。緑のsprigsは提供する前に装飾として適切だろう。ホイルのサバはビールの素晴らしいスナックです。ホイルでサバを焼くために、味の好みに応じて、スパイスで味付けした様々なソースを使用することができます。この場合、魚にソースを注ぎ、ホイルで包んで焼く。

焼きそばはオーブンの中だけでなく、また、エアログリルでも使用できます。この場合、エアーグリル中の焼成は熱風を吹き付けることにより行われるため、ホイルなしで行う方がよい。エアログリルのサバは、ホイルとそれなしの両方で調製されていますが、この場合のみ、レモンなしで行う方が良いです。皮をむいた魚を塩、香辛料で擦り、平均ファン速度で180℃の温度で30分間焼く。

野菜とエアログリルのサバ - 美しいお祭り料理。それを準備することは困難ではない、あなたは少しの忍耐が必要です。野菜は、1匹の玉ねぎとニンジンと1杯のマヨネーズのスプーンで1匹の魚の基礎を取る必要があります。少量のヒマワリ油でフライパンで炒める野菜を切り、マヨネーズを加えて混ぜる。腹部の側から魚を切るには、鯖の尾根を慎重に取り除き、準備された野菜の枝で魚を詰める必要があります。次に、サバを箔で包み、エアログリルに入れ、190℃の温度でミドルグリル上で20分間調理した後、ホイルをボートのように慎重に引き裂き、魚を褐色にするためにさらに10分間焼く。

ダブルボイラーのサバは、食べ物料理。それは繊細な味があり、しばしばジャガイモや他の野菜で調理されます。例えば、タマネギとニンジンを入れたダブルボイラーでは、非常においしいサバが得られます。層タマネギ、みじん切り半円、おろしとすりおろしたニンジンを置いボウル汽船で、この目的のために粗くした後、サバの部分を起毛。上から、味は魚に塩味のついたサワークリームを添えてください。確かに健康的な食事すべての人に存在していなければならないおいしいと健康料理 - Aerogrillまたはmultivarkaで箔で多数zeleni.Skumbriya、とテーブルの上に送り込ま15分、より多くのではないのペアに魚を準備します。