船内の海事 - 便利な内部

魚の高エネルギー価値が役立ちます私たちの体はすぐに強度を復元し、魚は、タンパク質のビタミンA、D、消化率が95％以上です。すべてのタイプの魚に必須の多価不飽和脂肪酸があります。あなたがそれらをまったく食べないなら、消化器の潰瘍、関節炎、湿疹、虫歯、コレステロール代謝の侵害などの病気があります。魚や海産物には、カルシウム、リン、マグネシウムなどの多くのミネラルが含まれています。海産魚種では、コバルト、フッ素、亜鉛、モリブデンなどの微量元素が淡水魚種よりも多量に含まれていることが確認されています。

バッターの海の言語はかなり速い非常においしいだけでなく、料理料理。それは主に卵、小麦粉、水から調理されていますが、ビール、ミルク、ミネラルウォーターなどの液体に変わるレシピがあります。

バッターの海事

• 海の言語のフィレ1キログラム;
• 半分のレモン;
• 卵;
• 小麦粉200グラム;
• 水は100グラムです。
• 砂糖;
• オイル。

調味料で魚を味付けし、レモン汁を注ぎ、冷蔵庫で30分漬けてください。卵は冷たい水で少し殴られ、私たちは小麦粉と砂糖を加え、生地は密でなければなりません。私たちは部分に魚をカットし、準備が整うまで、すべての側面に加熱されたフライパンで揚げて、バッターに入れます。皿の中の「タバコの舌」は、新鮮な野菜、ゆでたジャガイモ、腐ったご飯を提供することができます。

シーフード、サワークリームソースをオーブンで焼く

• 海舌フィレットキログラム;
• 調味料;
• レモンジュース;
• サワークリーム;
• 小麦粉;
• ハードチーズ100グラム

徹底的に洗われた海の言葉のフィレ冷たい水と小片にカット。調味料とレモン汁を加え、混ぜ合わせて、小麦粉を塩でこね、揚げた鍋で揚げる。私たちはベーキングトレイ、サワークリームとグリース、チーズを振りかける、調理するまで焼く。奉仕するときは、チョップグリーンで飾りつけ、茹でたジャガイモを添えてガーニッシュを添える。

バッターの海事

• 海舌フィレットキログラム;
• 魚の調味料の混合物;
• 塩;
• 小麦粉;
• 3卵;
• 半分のミルクのガラス。
• オイル。

私たちはフィレをタオルで乾かし、調味料の混合物を加え、15分間浸しておく。バッターのために、卵、牛乳、小麦粉を混ぜる。準備したフィレを卵全体に浸し、揚げた揚げ物で揚げ物し、完成したフィレを緑に塗った後、バッターの海の舌に添えてご飯をつける。

オーブンで海をチーズで

• 1キロのフィレット。
• 200グラムのシャンピニオン;
• チーズ200グラム;
• トマト;
• スパイス

ベーキングトレイ上にホイルを置き、それを上に置きますフィレ、調味料であらかじめ油を注いで、上にフィレの上にトマトスライスとチーズを薄く切って入れ、約30分焼くまで焼く。

オーブンでタマネギと一緒に海洋

• 海の言語のキログラム。
• 5つのタマネギ;
• 調味料;
• ニンジン;
• グリーン。

玉ねぎを切って半分にするフォイルで予め覆われたベーキングシート上に置く。調味料の混合物を振りかける。その後、魚のフィレを入れ、調味料を混ぜて玉ねぎと緑の上に振りかけて包み、調理するまで焼く。

バッターの海洋言語、そのレシピ上に掲載されている - 非常に有用でおいしい料理、それは非常に高カロリーなので、少しでも飽和させるだけでなく、料理の素晴らしい味と一緒に、あなたはボディに必要なビタミンとミネラルのフルセットを取得します。結局のところ、海の魚は多価不飽和脂肪やその他の有用な要素の倉庫です。理想的には、このような機会がない場合は、魚油を1週間に2回食べるようにしてください。