バナナの組成とその有用な特性

黄金色、黄色のバナナは長い間知られています私たちの店舗の商品。彼らは非常においしいです、彼らは子供や大人に愛されています。彼らには、バナナの組成とそれに封入されている熱帯の太陽のエネルギーを決定する有用な特性があります。果物の大部分は南米とアフリカ北部の国で生産されています。バナナがヤシの上で成長すると思うならば、そうではありません。実際、手のひらのために取られるものは、その下に偽った複数年の草です。確かに、それは時には9メートルの成長に達し、その上にバナナの1.5メートルの束が非常に印象的です。

しかし、私たちはやや気を散らしています。 具体的にはバナナの組成とその有用性と栄養特性に関するものです。炭水化物は胎児の主成分である。特徴的な「バナナ」の味と香りを持つ甘くて肉の肉は、飢えの気持ちを完全に消し、気分を高めます。気分について - これは真実です！少数の食べたバナナの後、それは本当に上昇する！事実、エンドルフィン、トリプトファン、メチオニンの先人たちは、バナナの化学組成を非常に具体的な量で入力しています。これは、棚で見るデザートバナナだけでなく、いわゆるプランテンも特徴です。

プランテン（Plantains）は、甘くないバナナ様々な食べ物料理の調理や動物飼料用に使用されます。アフリカでは、ジャガイモなしの私たちのような、ひとりの愛人ではなく、まあまあです。ところで、私たちのジャガイモやバナナのように、たくさんのカリウム。心臓、骨格筋、神経系に必要です。 100gのバナナ塊当たり300mg以上のカリウム - これは非常に触知可能です。心臓はより良く働き、神経は落ち着くでしょう。カリウムに加えて、バナナには、人が必要とする他の化学元素が含まれています。それらは、リンおよびマグネシウム、鉄、ナトリウムおよびカルシウム、銅および他の元素である。

それらは骨組織の構築に必要であり、代謝に関与し、水 - 塩代謝において、心機能および血液形成をもたらす。成熟したバナナの炭水化物は、スクロース、グルコースおよびフルクトース、および緑色のデンプンに代表される。彼らの費用で、果物は高いカロリー値を有する（バナナパルプ100gあたり約100キロカロリー）。これはそれらを非常に栄養価の高い製品にします。熟したバナナの炭水化物は簡単に消化され、緑色については言えません。プランターに含まれるデンプンは、腸内のガス形成を増加させる。それらは熱処理後にのみ消費される。

果物の組成はタンパク質がほとんどなく、より多くより少ない脂肪、繊維および様々なビタミン。特にビタミンCの多くは、ビタミンAカロテン、ビタミンPP、グループBのビタミンの前駆体もあります。バナナの栄養価は、炭水化物の含有量が高いために非常に栄養価が高いためです。炭水化物の主要部分を構成する二糖類および三糖類は、腸内で迅速に吸収され、血流に入る。この理由から糖尿病患者は、血糖値の上昇を防ぐために大量に食べることはお勧めしません。人々がいっぱいのバナナに惑わされないでください。なぜなら、簡単に消化可能な炭水化物食品では、体重を増やすことができるからです。

バナナにはアレルゲンはほとんど含まれていませんが、彼らはアレルギーの子供のためにもお勧めします。バナナ繊維は、腸や胃の病気に有用です。それは消化器官の粘膜を包み込み、痛み症候群の患者に安堵をもたらす。

フルーツはコアや患者にとって非常に有用ですが、利尿剤、排泄カリウムを受ける。バナナの一部であるマグネシウムはまた、心臓収縮のメカニズムにも関与している。従って、これらの果実は、美味しいだけでなく、有用な食品でもある。

すべてのバナナは、独自の方法で、約40の種があります良い、彼らはすべて料理に使用されています。デザートバナナは甘い料理とフルーツサラダを作るのに使われます。私たちの国のプランタンたちはまだ認識を受けていません。しかし、熱帯諸国では、魚や肉料理のおかずとして使用されています。彼らは地元の人々に食糧を供給するのに大きな役割を果たします。

あなたがバナナの有用な特性に興味があるなら、それらをあなたの食事にもっと頻繁に含める。新鮮なものを食べ、美味しい食事を作る。彼らはおいしいだけでなく、非常に便利です。