有用な特性、禁忌、カブのカロリーおよび含有量

同意する、あなたのテーブルのカブに非常に表示されますまれに、おそらく、決して現れなかった。今日、この製品はより多くの場合、いくつかの病気を治療するために使用されていますが、毎日の食事の形ではありません。多くの人々がこの野菜について何も知らないということを自信をもって言うことができます：カブのカロリーの内容は何ですか、どのようにそれを調理するか、それが身体に及ぼすプラスまたはマイナスの影響。

今日、これらのことを理解しよう問題。製品の主要な特性を強調しましょう。重量を失う人にとってなぜそれが良いのかがわかります。食品のカブ、カロリー・コンテンツ、製品のメリットに使われているものは、これ以上説明しません。

フォークロアからお祝いのテーブルまで

知られているように、ロシアの民俗カブ非常に頻繁に言及した。しかし、多くの人にとって、カブの知人は子供のおとぎ話から取られただけで理論的なままです。いくつかの主婦はカブのカロリーの内容を知っている人はほとんどいません。今日、野菜を購入して台所で調理することはほとんどありません。

現代の子供たちはおそらくこの製品を試していないでしょう。それらのために、カブ - それはおとぎ話の多くの英雄を地面から引き抜くことができなかったいくつかの巨大ないたずら野菜です。

実際、カブはとても人気がありましたポテトがロシアに現れた瞬間まで。農民の給与で、彼女は最初にやった。それは沸騰し、煮込み、焼き、詰め、シチューとキャセロールを調理した。もちろん、だれもいかに有用なカブについて考えたことはありません。 100グラムのカロリー、禁忌 - これは人口に関心がありませんでした。今日、製品の前の人はテーブルに乗って、慎重にこの情報を知ります。

構成

あなたが知っているように、植物起源のすべての食品には、生物に有用な栄養素と微量栄養素のセットがなければなりません。タリップも例外ではありません。

この製品には基本的な便利なセットが含まれていますB、E、PP、A、β-カロチンのビタミンなど、人体の適切な機能に必要な物質。ちなみに、専門家によると、キュウリ、レモン、その他の柑橘類の果物よりも、免疫を支え、強化するビタミンの含有量は、カブのほうがはるかに多いです。

さらに、製品には十分な脂肪酸の量。これは生カブのカロリー含有量などのインジケータには何ら影響しませんが、その存在のおかげで体は心臓と免疫に対する必要なサポートを受けます。また、単糖類と精油があります。

カブの中にはテーブルのリストの半分もありますメンデレフ：亜鉛と鉄、カリウムとカルシウム、リンとマグネシウム、銅とマンガン、ヨウ素と硫黄。あなたが骨のシステムを構築し、強化するのに援助を必要とする小さな子供がいる場合、多くのカルシウムとカブだけが役立ちます。

栄養成分

製品の栄養価を比較すると、すべてに最も近い指標の点ではカブは、あなたの好きで置き換えられないジャガイモです。これらの製品には、ほぼ同量のタンパク質と炭水化物が含まれています。半日の間は、ジャガイモの料理とカブの料理の両方ができます。

しかし、製品のメリットについて体重を減らすか、または人の健康的な食事を支えることは、カブは間違いなくジャガイモの頭の上にあります。ジャガイモには多量のデンプンと炭水化物が含まれています。消化するのがずっと長く難しくなります。あなたがジャガイモであなたの声を絶えず消すならば、そのような「食事」はすぐに腰に反映されます。

カロリー値

しかし、カブとのものは全く違っています。 それは食べた後に与える満腹感にもかかわらず、あなたのウエストは苦しみません。茹でたカブのカロリー含有量はわずか28キロカロリーです。 100グラムの製品は、0.3グラムのデンプンしか占めていない。これはジャガイモよりはるかに安全で便利です。

だから、比較しよう。生カブ、100グラム〜30キロカロリーあたりのカロリー含有量、100グラムあたりのカロリー値が80キロカロリーのジャガイモが含まれます。違いは触知できる。

この準備 - 隔離ジャガイモとカブがdebarredホステス祝われた、唯一のマイナス。長い注文する準備ができて野菜は、特定の香りを持ち、珍しい味。

体に良いものは何ですか？

おそらく、カブなどの製品の有用な資質、あなたは何時間も話すことができます。組成物の一部である物質は、多くの臓器および系にプラスの影響を及ぼす。

私たちの祖先が大量に。もちろん、カブのカロリー量がどれくらいか、その化学組成が何であるかは誰も考えていませんでした。しかし、古くからの人々は、カブは毒素や毒素を体内から取り除くのに役立つことに気づいた。彼女は骨系に影響を与える病気だけでなく、くる病、壊血病などにも完全に対応します。

さらに、定期的なカブの使用胃腸管の機能を改善するのに役立ちます。この製品は、体内の代謝過程の機能を安定させ、内臓器官の働きをバランスさせ、調節し、免疫力を高め、安定させることができる。

非常に頻繁に医者は食べることを勧めます癌に苦しんでいる人々を回す。この製品の一部であるグルココルフィニンは、悪性新生物と戦うのに役立ちます。

オーブンで焼いた非常に便利なカブ、 製品のカロリー含量は減少しないが、逆に有用な特性は100倍増加する。煮沸したまたは蒸したカブは、泌尿生殖器系に好都合に作用し、抗炎症および鎮痛効果を有する。

禁忌

カブはいくつかの食べ物を指しますが、実質的に禁忌はない。野菜の生の形態では、胃、腎臓や神経系に問題がある人を食べることはお勧めしません。しかし、茹でたカブには禁忌は全くありません。沸騰した形態では、この製品は胆嚢炎、神経障害、胃腸疾患に罹患した人々によってさえ消費することができる。

体重減少のカブチ

あなたが少し体重を減らすことにしたらあなたはあなたの好きな味付けしたジャガイモをあきらめることはできません、単にそれをカブに置き換えてください。カブの原材料のカロリーの含有量は、すでに述べたようにジャガイモの数倍ですので、余分なポンドはすぐにあなたを去ります。

緑がかった新鮮なカブのとても良いサラダ野菜。それは完全に甘いブルガリアのコショウ、トマトとニンジンと組み合わせられています。このサラダは、おいしい香りのオリーブオイルで満たします。少しのレモン汁とフレッシュグリーンを加えてください。有用で、最も重要なことに、心のこもったスナックが用意されています。

ところで、禁忌がなければ、栄養士糖尿病に苦しむ人々のためにもカブを食べるようアドバイスします。カブはスラグの除去に役立ち、胃腸管の働きを制御し、体重を減らすのに役立ちます。