kvassのソーセージを使ったokroshkaの発熱量は？この料理をもっと食生活させる方法
kvassと他の "フィラー"にソーセージを入れたokroshkaの発熱量は？
食べ物は栄養価が高い限り、液体ベースの選択、ならびに高密度スライスされた塊の組成を含む。調理にはどのような "ソリューション"が使われていますか、それをベースにしたソテーとオクロシュカの発熱量は何ですか？簡単な情報が表に示されています。
液体 | 主な特長 | カロリーコンテンツ、Kcal |
クワス | ほとんどの場合、それは穀物から作られています。余分な「フィラー」なしで軽いグレードと軽いグレードを選択するのが最善です。カバのクヴァスは便利です。 | 45-60 |
脂肪サワーミルク製品 | 最も一般的に使用されるベースはkefirです。それは、サワークリームまたはマヨネーズをたくさん含む水の混合物に置き換えられます。 | 80-100 |
ローファットケフィアまたはホエー | 簡単なオプションで、理想的には食事栄養に適しています。 | 40-50 |
ミネラルウォーター | 純粋な形で使用されることはめったにありません。レモン汁、クバス、ケフィア、またはサワークリームで希釈された「酸っぱい」を与えるために、それは料理の栄養価に影響を与えます。 | 80 |
どうやってクコのソーセージを使ったオクロシュカのカロリー量を含め、料理の栄養価を下げることができますか？
もっと「軽い」スープが欲しいですか？次に、最も高いカロリー含有量を有する料理の成分に注意を払う価値がある。ナッティ・オクロシュカ：
- あらゆる種類の肉。食べ物を食べるには、低脂肪の鳥や牛肉を選んでください。
- ソーセージ製品。可能であれば、スモークソーセージを低脂肪乳製品ソーセージまたはダイエットソーセージと交換する。
- 卵。卵黄にはタンパク質よりも多くのカロリーが含まれていると考えてください。さらに、それはアレルギーを引き起こす可能性があります。
Okroshka野菜：料理のカロリーの内容
厳しいビーガンのルールに固執する？ この場合、肉や乳製品の成分を完全に除去する必要があります。それでは平均カロリー量が35 Kcal以下の食事のokroshkaは何ですか？基礎は通常使用されます：
- 冷たい形のミネラルまたはシンプルな沸騰水（その味はレモン汁でリフレッシュされます）。
- kvass;
- 野菜の煎じ薬またはジュース（トマト、キュウリ、キャベツ）。
- フルーツブロス（コンポート、モース）;
- 缶詰のキュウリ、トマト、スイカなどのマリネ
"充填"のために野菜 - キュウリ、大根、かぶと、ズッキーニ、大根、カボチャ、スイートピーマン。ジャガイモ、ニンジンおよびビートは、原則として、調理された形で使用される。残りの野菜は生のまま皿に入れられ、キューブに切断されなければなりません。また、義務的なコンポーネントは、細かく切り刻まれたジューシーな緑で、テーブルの上に置かれる前に各プレートに追加されます。
珍しい食材を組み合わせて新しい料理を試してみましょう！
</ p>
