スナック - それは何ですか？定義

スナック - それは何ですか？これは軽食で、夕食前の夜に撮影されます。それはすべての子供の施設で義務付けられています。適切な栄養補給のためには、ごちそうの前の軽い夕方が必要です。

タイトル史

スナック - それは何ですか、言葉はどこから来たのですか？ 原点には2つのバージョンがあります。第1によれば、以前は農民や労働者が非常に早く起きなければならなかったので、彼らは午前中に約4時または5時に朝食を取った。昼食はそれぞれ9:00、夕食は18:00を超えない。最後の2回の食事の間には長い時間がかかりました。したがって、この間隔では、農民は正午12時にもう一度食事をしました。したがって、名前の由来。

2番目のバージョンには、存在する権利もあります。 いくつかの人々は、スナックは、太陽が燃えるのを止めるときの食事だと思っています。それは約16時間です。その時から、その日は徐々に夕方に移り始める。つまり、最初の半日は既に生きています。そしてこの時間は食物の受け取りと一致するので、そのプロセス自体を「アフタヌーン・スナック」と呼びます。

なぜ午後のスナックが必要なのですか？

健康にとってのその重要性は、消化器系その正常な機能のためには、睡眠後に軽い食事が特に必要であるため、人は強さを強化し、体は目を覚ますことができます。これは、毎日の食事全体の非常に重要な部分です。特に、余分なポンドや胃腸疾患に苦しんでいる人のために。血糖値を適切なレベルに保つのにも役立ちます。軽い夕食は、寝る前に過食を避けるのに役立ちます。

あなたはスナックのために何を食べることができますか？

スナック - それは何ですか？ これは夕食の直前の簡単な食事です。メニューに炭水化物、タンパク質、脂肪が含まれている必要があります。午後のスナックを軽視すると、体内の代謝が崩れることがよくあります。軽食用の製品は、低カロリー、有用で栄養価が高いものを選択する必要があります。体がどのようにカルシウムを必要とするかは知られています。このミネラルは夕方に消化するのが最善です。したがって、ランチには、この要素が豊富な乳製品が完璧です。

最も頻繁に含まれる成人の食べ物サンドイッチ、ヨーグルトまたはミルク。メニューには他にもオプションがあります。たとえば、レタスの葉とチーズスライスを食べることができます。パンは全粒粉、bezdrozhzhevojまたはふすまから選択される。スナックは子供にとって特に重要です。したがって、すべての幼稚園や学校で、簡単なスナックの時間は必須です。

スナック - それは何ですか？ これは夕食前の簡単な食事ですが、少量です。子供の施設では、おやつのおおよその時間は16:00です。メニューには、通常、ベーキングまたはビスケットに飲み物（紅茶、キスルまたはミルク）が含まれています。さらに、子供にはヨーグルトとフルーツが与えられます。チョコレート、キャンディー、お酒を飲んでスナックを食べることはお勧めしません。

サンプルスナックメニュー

彼らは午後のスナックのために子供たちに何を与えるのですか？ 軽食のメニューは非常に多様です。すべては、食べ物の嗜好や嗜好によって異なります。本格的な午後のスナックは、いくつかのヨーグルトで始まります。その後、固形食品として、クッキー、ウエハース、チーズサンドイッチ、またはマフィンが摂取されます。飲料のうち、茶、牛乳またはジュースが最も適しています（できれば砂糖を加えないでください）。そして、午後のスナックはどんなフルーツでも終わります。