あなた自身がスポーツをする方法

まあ、スポーツをどうするべきか分からない信じられないほど役に立つ - 健康と美容のため。だから、あなたは若者を伸ばすことができ、筋肉調を与え、応援します。しかし、これはすべて理論であり、人々は単にスポーツに身を任せる方法を知りません。私たちは単純な練習に1日10分を捧げるのは面倒です。恒久的な深刻なレッスンについては何が言えますか？そして、誰が月曜日から、春から、新しい年から始める予定はありませんでしたか？そして計画は実施されていない。

しかし、客観的に、人生は一つであり、後で健康な生活を始めるほど、近い将来に健康を維持することが難しくなることを覚えておいてください。

あなたが従事する方法について話しましょうスポーツ。定期的に訓練を受けている人でも、クラスを再開するのは簡単な休憩の後では難しいですが、人々はそれをやって怠惰に苦しんでいます。なぜ、人はスポーツに行きたいのですか？誰か - 彼らの物理的な形を維持するために、ほとんどの人 - 外観の不満のために。不利な点は他者にはほとんど見えないが、その存在は彼らの所有者に安堵を与えない。それは腰、非弾性腹部、弱い手に数インチ余分になることがあります。つまり、それは修正することができ、修正すべきである欠点を人が知るだけで十分です。自尊感情の訓練の過程で、自尊心が現れます。

トレーニングは徐々に開始されるべきです。 最初の段階で活動が活発になると、筋肉に痛みを引き起こし、スポーツへの願望をさらに邪魔します。楽しく簡単なものから始めましょう。たとえば、ローラーや自転車で夕方に乗る。ベッドの前に定期的に走ることで、肯定的な感情を感じることができます。あなたはスポーツのために自分自身を強制する方法について考えていない、あなただけが楽しむでしょう。

私たちに同調するために必要なものアクティブなアクション？ほとんどの場合、それは音楽です。午前中に、いくつかの練習はもちろんのこと、目を覚ますと食事をする時間を持ってすることは困難であるが、体はすぐに「人生に来る」し始めると、大声で陽気な音楽を有効にする必要がある、とあなたが一緒に歌うとビートに合わせて踊っているように見えるだろう。この問題でインスピレーションの源は非常に重要です。

美しい動きをするダンサーやアスリートの映画を見て、良い動機付けをすることができます。あなたは少なくとも彼らのようなビットになりたいです - 踊ることを学ぶ、それは簡単に移動します。

あなた自身を強制する方法には特別な困難はありません自宅でスポーツに行く。ジムに行き、コーチの仕事をすることはできませんか？それは大丈夫です。なぜなら、インターネット上には、あなたがそれらの筋肉や他の筋肉を締め付けるために必要な練習を教えて、示すことができるビデオがたくさんあるからです。あなたはモニターから選手のために繰り返す必要があります、そして、何かが不明であるなら - あなたはただ映画をもう一度見ることができます。試してみると、国際的なウェブ上での非常に便利な練習問題の優れた記録を見つけることができ、1日に15-20分のレッスンで筋肉を緊張させることができます。そのような短期間のスポーツは確かに "犠牲になる"ことができます。

自分を強制する方法がわからない場合スポーツのために行く、あなたは夜のジョギングのために出かけるか、あなたのガールフレンドと一緒にジムに行くことができます。あなたはスタジアムへの途中で話すことがあるだろうし、戻ってくると、すぐに結果が目立つように見えるかもしれませんが、お互いをサポートします。始めるだけで済みますし、今後10日間であなたは共通の職業に慣れて、両方の伝統となるでしょう。

もう一つの心理的なやり方は約束することです。それは一人ではなく、あなた自身が世話をするいくつかの人たちにとって、 来る月曜日からスポーツを始める。

このビジネスで最も難しいことは、そして、あなたはクラスを始めることについて申し訳なく思っています。実際、あなたが1ヶ月間婚約したことは何もありません。あなたはまだ運動の時間、あなたのスケジュールがどんなに密集しているかを見つけることができることに驚くでしょう。