マラソン

マラソンのレースは40以上の距離を走りますキロメートル。彼はギリシャの伝説の一つに従って彼の名前を受けました。紀元前490年。 e。マラソン大戦中、アテネ族は敗北した。戦闘が終わったとき、フィディッピッドという戦士はアテネ市民に勝利について最初に知らせることにしました。彼はマラソンから彼の故郷の都市まで走った。仲間の市民に勝利を報告し、フィディッピッドは死亡した。オリンピックが再開されたとき、アテナイの戦士が走った距離を元に戻し、この距離のために定期的に走ることに決めました。マラソンからアテネまでの距離を測定すると、研究者らは最初に約34〜35kmの数字を呼んだ。この距離で、最初の試合が行われた。最初のアスリートのトレーニングは34.5kmで計算された。この距離さえも巨大に見えます。しかし、最も驚くべきことはまだ来ていません。

時間の経過とともに、マラソンの走りは始まりました。より長いルート。王室のために長くなったので、ウィンザーは城から競技会を見るのがより快適になるでしょう。イングランドでは、人は非常に走っているようです。マラソンはすべての真の英国人のための真の治療です。王室のメンバーは例外ではありません。現在、マラソンルートの正確な距離は40〜42kmです。公式の長さは42.195メートルです。この距離は陸上競技連盟によって承認されました。しかし、アマチュアレースが発生する多くの国では、そのような要件は尊重されないかもしれません。結局のところ、誰もメートルでトラックを測定することはありません。はい、フィジッピッドは、マラソン大会が開催されたことを誇りにして、彼がどれだけ遠く離れたかを正確に知ることはほとんどありませんでした。

ところで、犯人の歴史的記録レースは何も言わない。彼は全くではないという疑いがあります。それにもかかわらず、マラソンを組織する伝統は素晴らしいです。それはスポーツの規律だけではありません。マラソンは一種のパフォーマンスです。これは、健康的なライフスタイルの普及、そして老後の挑戦と国家の健康指標です。レースは大規模で、その原因は公式の競技だけでなく、あらゆる祝賀会やイベントになることがあります。

マラソン - 弱い人のためではない。 それは、訓練、悪い習慣の拒絶と強さと忍耐のいくつかのマージンが必要です。公式には、長いレースには2つの距離があります：マラソンとハーフマラソン。後者は最初のものの半分の距離を持っています。それにもかかわらず、ハーフマラソンもテストです。陸上競技では、男性と女性のために走るマラソンがあります。そして、距離自体は変わらず、公平なセックスのための寛容さはありません。単純に、選手の男性半分と女性の間でより良い指標があります。統計によると、女性の世界記録は男性記録より約12分遅れている。

マラソンで最も難しいのはステージです30キロ。この試合に参加しているすべてのアスリートは特別に訓練を受けています。第一に、筋肉中のグリコーゲンの量を著しく増加させる。なぜなら、それは灼熱する傾向があるからである。距離をうまく克服するためには、アスリートは炭水化物の食事に座らなければなりません。これにより、グリコーゲン貯蔵量を3倍にすることができます。レース自体の前に、炭水化物が豊富な食品を取る必要があります。この食事は事実上伝統です。この場合の最高の食べ物は、パスタとジャガイモです。

マラソンの走行は一定の温度。したがって、温度が27-28度を超えて上昇した場合、レースはキャンセルする方が良いです。それは健康と人生にとって危険なことがあるからです。走行のための最も普通の温度は約15度です。したがって、ほとんどの国では、強い熱がない秋と春にマラソンが開催されます。レースの熱が終わると、実際には、参加者の死が可能になります。