減量のための食事 - 1週間のメニューと推奨

すべての女性はスリムで美しいと思っています。この願いが実現すると、特定の食生活を観察するためには、正しく食べる必要があります。覚えておくべき重要なことは、身体が不快感を感じるべきではないが、あなたは空腹であるということです。体重減少のための食事療法、1週間のメニュー、ヒントとアドバイス - これはあなたがこの記事で読むことができます。

食事の中で最も重要なものは何ですか？

一部の女性は完璧に熱望しています文字通り「痛い」食事を開始するフォーム。彼らはできる限りのことをしよう：そば、レモン、卵、ケフィアの食事。しかし、彼らは彼らの体に修復不可能な害を引き起こしていることを理解していない。正しい食べ物と食べ物を混ぜるだけで十分です。女性がこのような栄養失調で体重を落とさなければ、これは飢えていないという言い訳ではなく、医者に会うことです。食事が複雑になればなるほど、それは健康にとってより危険です。

体重減少のための食事療法：胃腸疾患に罹患している女性のための1週間のメニュー

このような女の子のグループには、食事があります - 「5番。表「彼女は、脂肪は、揚げ、塩漬け、燻製、ふりかけ、スパイシー、チョコレート、コーヒー栄養が分数であるべき排除 - 。胃腸疾患に苦しんで少しずつ、しかし多くの場合、人、空腹や食事の方法を選択する際に注意する必要がありますすることはできません。..

私たちは、食事に注意を促し、ボディに役立つすべての製品が含まれています。医師栄養士によって開発されました。体重減少のために食事を選ぶときは注意を払うことをお勧めします。

今週のメニュー

月曜日

朝食 - お粥のお粥、お茶。
2回目の朝食はヨーグルトです。
昼食 - 揚げ物なしの野菜スープ、スチームチョップと紅茶、お茶。
スナックはリンゴです。
夕食 - 牛乳、紅茶そば。
夜 - ヨーグルトまたはケフィア（脂肪1％）のグラス。

火曜日

朝食 - オムレツ、乾燥したアプリコットのコンポート。
2回目の朝食はチーズと紅茶が混ざっています。
昼食 - ローストとジャガイモのない野菜のスープ、米と魚のスチーム、お茶。
午後のスナック - コテージチーズ150グラム。
ディナー - シナモンとサワークリームのフルーツサラダ。
夜はリンゴ。

水曜日

朝食 - お粥のお粥、お茶。
2番目の朝食は卵です。
昼食 - そばのスープ、大麦のお粥のカップルのための鶏の胸肉、コンポート。
午後のスナック - バターで味付けしたキュウリとトマトサラダ。
ディナー2枚の蒸しカツレツとキウイ。
夜に - ヨーグルトのグラス。

木曜日

朝食 - お粥のお粥、お茶。
2回目の朝食はヨーグルトです。
昼食 - 魚のスープ、蒸し野菜、お茶。
午後のスナック - クッキーとチコリ2個。
ディナー - サワークリームとコテージチーズ150グラム。
夜のために - シナモンでオーブンで焼いた梨。

金曜日

朝食 - パン2卵、紅茶、バター、チーズ。
2回目の朝食はリンゴです。
昼食 - ビートルーツ、そばのスチームカツレツ、お茶。
アフタヌーンスナック - パン付きケフィア。
ディナー - シナモンとヨーグルトのフルーツサラダ。
夜には - ミルクのガラス。

土曜日と日曜日は水曜日と木曜日にメニューを繰り返します。異なる曜日の食事を組み合わせることができます。

減量のための健康ダイエット

どのダイエットメニューも、ダイエットの遵守、正しい食品の加工、正しい料理の組み合わせ。あなたは飢えることはできません。すべての効果的な減量のための食事（メニューは、私たちによって提案された方法で、非常に簡単）は、この要件を確実に満たさなければなりません。この栄養の方法は、体重を1キログラムも減らすことが望ましくない女性に適しているため、健康に何の害も及ぼしません。