あなたは緊急に楕円シミュレータが必要です！

エリートシミュレータが可愛いですトレッドミルとステッパーの機能をうまく組み合わせたユニークなユニットです。呼吸器系や心臓の複雑な動作に加えて、このタイプのシミュレータは、人の筋肉、靭帯および関節に強化作用を及ぼす。

サイズと需要

ほぼ10年間、楕円シミュレータ、繰り返し証明されたの使用は、効果的なデバイスのまま。数年前、それはシミュレータを使用することは必ずしも容易で、かさばるではなかったのであれば、それは今よりコンパクトなので、大きな需要があります。

女性のお気に入り

現時点では、ジムホールができることはめったにありませんこのような装置なしで行います。それは、多くの効果的な有酸素運動を行うことを選択し、楕円運動用具があるので驚いこれは、必要ありません。また、女性の非常に好きシミュレータは、行っているとき、それはお尻、太ももや足の筋肉を強化するので、足首に最小負荷を軽減だけでなく、上半身、すなわち胸の筋肉、肩や腕を強化しています。

トレーニングの継続時間

この機械を最初に練習することをお勧めします1日約20分。時間の経過とともに、研究期間を1時間にする。しかし、あなたが気分と強さを持っているなら、1.5時間の職業はあなたに害を与えません。トレーニングの1時間で約300カロリーを燃やすことができますが、ここではすべてがあなたの体調とトレーニングの強さに依存することは注目に値します。

あなたは酸素が必要です！

トレーニング中は、必ずウィンドウを開いてください（冬でも）体が酸素で飽和するように。うつ病の様々な形態、生殖器のカンジダ症、過敏性腸症候群および不全症に付随する真菌の微生物叢は、酸素を好まないことに留意すべきである。

腸を「治療する」

腸や胃の不快な感覚が目立つ訓練中でも弱くなっている。約2〜3日は大幅に膨満感、便秘や下痢を弱めます。生体が胆管と腸の痙攣を維持するために費やしたエネルギーは、今や身体活動に費やされます。定期的かつ集中的なトレーニングは腸運動、その作業の規制の正常化に貢献します。

膝と足首を救いましょう！

楕円を使って得られるものシミュレータ、レビューだけをどうぞ！好気的負荷を与える他のスポーツ用具と比較して、この装置は膝及び足首関節に悪影響を及ぼさない。結局のところ、楕円運動では、脚は常に半曲げされ、その結果、最小荷重が関節にかかる。

シミュレータを自宅に設置するメリット

クラスの場合は、フィットネスセンター。あなたがアパートのエリアを許可する場合は、それを家で購入することができます。フィットネスクラブのクラスのスケジュールに合わせる必要はありません。トレーニングの最適な期間と時間を選択できます。

逆コース

そのようなシミュレーターの大きなプラスは、逆方向に動くとき、人が他の心臓血管装置の雇用に関与していない筋肉を発達させることができるので、後退の機能である。

準備

セッションの前にウォームアップする必要があります軽い作業負荷のために楕円シミュレータに組み込まれたコンピュータを設定する必要があります。このようにすると、短時間で筋肉を温め、将来の負荷のために準備することができます。ウォーミングアップ後、徐々に運動の強度を上げてください。

クラスの終わり

最大負荷の瞬間には、今日は十分であると考えてトレーニングをやめる必要はないことを覚えておくことが重要です。スムーズに動きの強度を減らし、シミュレータから降りることをお勧めします。