パワーリフト用のベルトを選ぶ方法は？ヒントとテクニック

重い種に従事しようとする人スポーツ、あなたは特別な弾薬なしではできません。パワーリフティング用のベルトは、どのウェイトリフターの装備の不可欠な部分です。

それはあなたが上げることができるベルトのおかげです最大重量。さらに、それはあなたの背骨の状態を心配することができます。正しく選択されたベルトは、様々な伸びや怪我から背骨を支え、保護します。

パワーリフティング

ベルトを選択して購入する前にそれがどのようなスポーツであるか、それがどのように多くの人のために習慣的なボディービルディングとどのように異なるか決定する必要があります。このパワースポーツは重い重量を持ち上げることを意味します。ボディービルディングで体重を増やし、体に美しい救済を与えるために体重が増えたら、パワーリフティングでは、プレスのキューブは絶対に重要ではありません。ここでは、効果的なジャークが重要です。

このスポーツのどのアスリートにとっても、適切な栄養、バランスの取れた食事、優れたスポーツトレーニングによって非常に重要です。そして、もちろん、機器。

ベルトは何のためですか？

背骨のバーを持ち上げている間非常に強い負荷があります。トラブルや健康上の問題を避けるためには、すべてのパワーリフターは質の高いサポートを備えていなければなりません。もちろん、パワーリフトに最適なベルトは革です。彼らははるかに便利で、より強く、より耐久性があります。

ベルトはすでに背中に問題がある人に着用するためにも必須です。彼は脊柱の緊張を緩和し、バーを持ち上げながら背を下げ、強いコルセットとして働く。

時々、筋肉は、最も近いスポーツ競技会がそれらのために準備した負荷のために準備ができていない。ベルトはここで助けます。準備が整っていなくても、あなた自身の記録を設定することができます。

ベルトを着用しないことはお勧めしません。 あなたがこれを行うことにした場合、専門家は徐々に拒否を実行することを勧めます。筋肉はすでに使用されており、常に筋肉がサポートされています。そしてあなたがそれらの枠組みを急激に奪ってしまうと、提案された負荷に耐えることができません。あなたはウォームアップで始めることができ、ベルトなしでやってトレーニングすることができます。

ベルトの選択方法

正しいものを選ぶときは非常に重要ですパワーリフト用のベルトのサイズ。薄く弱く、高品質の素材で作られていても、適切なサポートを提供したり、背筋を確保することができません。プロスポーツ選手は、強いと広いベルトを好む。

このスポーツに従事している場合専門的には、単純な薄い材料からのサポートは機能しません。彼女は些細なことでバーを持ち上げながら彼女の背中を固定することはできません。通常の許容幅は約10センチメートルです。これは、後ろの筋肉だけでなく、腹壁もサポートするのに役立つ、パワーリフト用の最適なベルトになります。

幅の広いベルトでバー「をドラッグする」ことができ、特にあなたの健康のための特別な恐れなしに馬鹿。プロの選手をパワーリフトするための定性的なレザーベルトは一般的にオーダーメイドです。この場合に限り、ベルトは皮膚に切られず、プレスせず、運動に正しく干渉しない。

プロのウェイトリフターに尋ねる場合： "パワーリフトのためのベルトを選ぶ方法は？"、彼らは応答する： "数字によると。彼は妨害すべきではなく、不快感を抱かせるべきではありません。スポーツマンが言うように、彼はあなたの体と融合し、彼と一緒になる必要があります。あなたはそれを着用するまでにベルトを感じる必要はありません。それはパワーリフトのワードローブのこの部分に対してのみ信頼性の高いサポートを感じるはずです。

相違点

重量挙げのためのベルトは少しですボディビルダーの仕事で使用されているものとは異なります。後壁が拡大されて持ち上げられます。これにより、背中と腰をしっかり固定することができます。前部が狭くなり、バーでスクワットをしている間に不快感を感じず、リブを傷つけることもありません。

安価で高価なベルトもあります。 第1のものは、通常、標準以下の微細合成材料で作られている。彼らは不快で信頼性の低いベルクロ留め具を持っています。そのような締結具の貯蔵寿命は約1年であり、その後ベルト自体またはベルクロを交換する必要がある。それは専門的でなく、体重が軽い人にのみ適しています。

どのように着用する

ベルトは正しく選択されるだけではありません店に入れるだけでなく、トレーニングの前に適切に着用してください。それを最初に背部に取り付けることが推奨されます、そして、それだけで前部の締め具を調整してください。可能な限りタイトに締め付けて骨盤骨を締めてください。

ベルトはトレーニング中または運動中にのみ使用されることを覚えておくことが重要です。あなたがアプローチの間に休憩を取るとき、それは取り除かなければならないでしょう。

正しく選択された機器経験豊富なアスリート - これはトレーニングの成功率の半分以上です。定性的かつ適切に選択されたスポーツ器具から、競技における勝利に依存する。