バー自体。貯蓄とシンプリシティ

運動はファッショナブルであるだけでなく、有用でもあります。 ほとんどの人はジムを訪れるのに十分な自由時間がありません。さらに、現代のシミュレータを使用したホールに参加するための定期購読は安価ではありません。私は自宅で象徴的なお金のためのあなた自身のジムを作ることが可能かどうか疑問に思います。あなたはすることができます。私たちは、「自分の手でバーを」という質問について議論する予定です。何からどのように筋肉を構築するためにこのツールを作るために、そしてほとんどまたはまったく投資することなく。

そのような話題は、「自分の手を持つバー」に理由がないわけではないインターネット上で人気を集めています。バーは、首とパンケーキ（ディスク）の2つの要素で構成されています。それらを置き換える方が良いでしょうか？最も一般的で簡単な方法から始めましょう。首の厚さは少なくとも4センチでなければなりません。小さな直径では通常のグリップができず、エクササイズは最も楽しいプロセスに変わります。バーを交換し、重要な人間工学的条件を考慮して、シャベルやレーキなどの通常のシャンクを使用できます。

バー用のディスクも簡単に作ることができます。 1つの選択肢は、通常の水または砂で満たされたプラスチックボトルである。そのような各ボトルの重量は4kgに達することができます。私たちには8本のボトルが必要です。我々は、 "ネック"の両側に接着テープで4本のボトルを固定します。粘着テープを残念に思ってはいけません。バーのディスクは掛かってはいけません。すべての作業には1時間を要しませんし、資料は利用可能以上です。

他の推奨事項の中で、バーベルを作る方法ロッドのディスクを通常の車のディスクに交換するオプションもあります。しかし、オプションですが面白いですが、最もアクセスしやすいものではありません。まず、誰もバルコニーやガレージに2つの孤児用車のディスクを持っているわけではありません。第二に、フレットボードの場合、適切な直径の補強が必要です。これらの部品を接合するには、溶接が必要です。あなたが持っているすべてのものがあれば、もちろん、作り始めることができます。

「パンケーキ」もしばしば推奨されるセメントを使用する。彼らの生産に必要なのは、自由時間、ディスクの形、そして実際にはセメントそのものです。フォームとして、ペイント缶（小さな負荷の場合）とパテのバケット（重大な練習の場合）の両方を使用できます。コンドルは金型に挿入し、セメントが凝固するまで待つ必要があります。第2の「パンケーキ」は、第1のパンケーキの準備が整った後にのみ行うことができる。少し不快で、速くはありません。完全乾燥は少なくとも24時間行う。しかし、バーは自分の手で作られています！このオプションはしばしば「ビルダのバー」と呼ばれます。コースでは、純粋に即興手段です。

多くの場合、自動車タイヤの高級パンケーキ。バーはほとんどの場合、バーに取り付けられ、タイヤはそれに吊り下げられています。ゴム自体の重さは約10kgです。これで十分でない場合は、内部にすべての種類の鉄を投げることができます。その結果、人は簡単に30キロに「パンケーキ」の重さをもたらすことができます。このバージョンで作られた独自の手のバーは、車の所有者に人気があります。遅かれ早かれ、誰もが同情を投げる「ホイール」、の余分なペアを来て、狩猟されていないマシン上に置きます。そして、それから、かなりいいことです！そしてガレージ少ないと筋肉の緊張のゴミ。偉大なオプション不要な部分を詰めた車のガレージを持っている人のための「美しい」ロッド。

補強材の製造のためにネジ式ホース、および少なくとも2つの古いフライホイールが含まれます。ガレージに長時間滞在中にこれらのコンポーネントがすべて錆で覆われていた場合、それを取り除くことは非常に簡単です。店舗には特別な安価な化学物質がたくさんあります。ホースはバルブに巻き付けられています。これは、糸の切断から手を保護し、滑りを防止する。アーマチュアがオイルで塗られていると速くなります。なぜなら、ホースを乾いた状態で巻くことは非常に難しいからです。ホースの両側でナットを締めますが、バーのディスクに余裕があるはずです。私たちのディスクはフライホイールになります。それらを修正するには、従来のナットを使用するか、特別な取り外し可能なストッパーを組み立てることができます。ビューは単に素晴らしいです！それは男性のバーです。便利な点は、必要な体重を簡単に選択できることです。古いフライホイールは、どのSRTでも「ペニーのために」購入することができます。そしてこのデザインの主な特徴はコンパクトさとモビリティです。アセンブリの分解には2分以上かかりません。