ダイエットナンバー5とは何ですか？

私たちが「ダイエット」という言葉を聞くと、最初のこと体重を減らす過程を覚えて、余分なポンドを失うために食べ物をあきらめてください：私たちは様々なクレムリンとモノ飼料、5日間の食事などを覚えています。しかし、多くの食事があり、その目的は体重を減らすこととは関係がありません。彼らの目標は、この病気やその病気で体の健康を維持することです。そのような食事には、ダイエットナンバー5が適用されます。

それは栄養士によってソ連で開発された胆道、肝臓、胆嚢の病気の人々のためのミハイルPevzner。それは、胆嚢炎、慢性肝炎、治癒段階における急性肝炎、胆石症、肝硬変などの疾患であり得る。同時に、患者は腸障害に苦しむべきではない。

ダイエットナンバー5は、肝臓を化学的影響、食物は満杯のままである。この同じ食事は、胆道を正常化させる。その高効率は、脂肪、精油および有機酸を含有する製品の厳しい制限によって提供されるが、多量の繊維で提供される。最も多くの繊維は、野菜や果物だけでなく、様々な種子にも見られます。これは、このダイエットの野菜料理が優勢であることに加えて、ダイエットナンバー5のメニューに乳製品が含まれている理由です。

ある日、この食事の人は約60gの脂肪、100gのタンパク質、500gの炭水化物を食べる。カロリーを再計算すると約3000になります。

上記に苦しんでいる生物病気、非常に有用な様々な菜食スープ、キャベツスープ、ボルシシ、野菜のブイヨンのビートルーツになります。主なものは、野菜の揚げ物をスープに加えないことです。野菜を前もって挽き、軽く乾かす方が良い。その特別な機能は、パンを使用してダイエット番号5があります。これは、皮をむいた播種した小麦粉から調製する必要があります。また、昨日のパンだったのが望ましい。ドライビスケットやビスケットを使用することは禁じられていません。

肉は食事番号5のメニューにも含まれています。 必ずしも脂肪だけではありません：若い子羊、ウサギ、子牛、牛肉、七面鳥、鶏肉。前肉は沸騰しなければならず、オーブンで焼くことができます。低脂肪の魚も歓迎されています、それから柔らかいスフレを作ることが可能です、またはそれはミートボールかもしれません。

巨大な製品の別のグループダイエットメニュー番号5の値は、乳製品です。いろいろな料理で、低脂肪とシャープではないチーズを加え、寝る前にミルク、凝乳やケフィアを飲むことができます。

もちろん、ダイエットナンバー5の制限は巨大ですこれは人に喜びを与えないという意味ではありません。これらのすべての製品のうち、あなたは簡単に多くの美味しく健康な料理を作ることができます。

しかし、この食事に従う人である製品について忘れないでください。ちょうどできません。そして、それらもたくさんあります。あなたは、例えば、kvass、したがってokroshkaを食べることはできません。

また、肉や魚を食べることは禁じられているそして、キノコのスープだけでなく、緑のスープ、焼きたてのパン、ペストリー、パイ生地と揚げパイ。当然のことながら、燻製肉、ほとんどのソーセージ、塩漬け魚、脂肪肉の食事から除外する必要があります。このダイエットのガチョウとアヒルも大歓迎です。脂肪の多い乳製品は、この食生活を示す人々には食べる価値がありません。スイバ、ネギ、漬物、大根、チョコレート、卵、アイスクリーム、マスタード、ホースラディッシュやその他のスパイシーなソース - すべてのこれらの製品は、ダイエット№5のメニューから削除する必要があります。禁忌、もちろん、アルコール。

ダイエット5：メニュー。

朝食：ミルクのお粥、サワークリームと砂糖の入った脂肪のないコテージチーズ、お茶。

2回目の朝食：焼きリンゴ。

昼食：野菜スープ、焼きチキン、ご飯、フルーツのコンポート。

午後のスナック：ブライアー注入。

夕食：マッシュポテト、ゆでた魚、チーズケーキとお茶。

そして、寝る前に柔らかいヨーグルトのグラスを。