平らな司祭は文ではありません
フラットポップは、図の欠陥の1つですが、女性の自尊心に決定的な影響を及ぼします。磁石付きの良いお尻は、異性の注目を集めています。残念なことに、座り心地の仕事のために多くの女性は、身体活動の欠如とファーストフードの食べ物が、平らな司祭としてのこのような不利な点を獲得するのを「助け」したことに気づかないかもしれません。誤って短縮された形で作られた写真は、ショックを引き起こし、問題を目にする可能性があります。しかし、意識はすでに半分の解決策です。主なことは、お尻の弾力性を回復する手段は複雑で一貫して行われるべきであることを理解することです。
最も楽しい方法
マッサージは最も簡単で物理的なものは必要ありませんあなたの教皇に良い形を与える努力。セルライトのための広告救済のすべての種類は、右の何かにまだある - 「魔法」クリームや美容液が肌に集中的な擦れが必要です。そして、これは女性が文字通り一緒に身を引くようにする良い方法です。セルライトに覆わフラット尻、 - エリア内の血行不良の結果。定期的に自分の手や特殊なブラシで彼女をマッサージし、皮下脂肪組織に毛細血管の活性化を達成することが可能です。オイルまたはクリームはより滑らかで、皮膚に栄養を与えるさまざまな物質を含んでいます。抗セルライトマッサージの技術を説明する説明書は、広く普及しています。主なものは怠惰ではありません！
食べ物とスポーツ
多くのマッサージは、あなたが従わないと達成できません食物中の炭水化物の量はほとんど動かない。フラットなお尻をより魅力的にするために必要な急進的な変化によって、多くの人が驚いています。少しの努力から始めましょう：1日に食べる食べ物を分割してレセプションを受けましょう。食品が十分な量の繊維とタンパク質であるという事実に注意を払う。これは簡単です：低脂肪コテージチーズのパックと小麦粉と穀物のシェアに対応する減少した200~300グラムの野菜は、1ヶ月以内にあなたの姿を変えるでしょう。
スポーツは朝から夜まで消えていくでしょう。ジムでの夜も必要ありません。あなたは完全に訓練を受けた人でない場合は、フラット尻トーンを得たため、その後、開始するには30分の日は十分だろう。定期的かつ技術的な注意を払って実施されているすべての既知の練習（腹筋、突っ込み、斜面）は確実に動作します。 1ヶ月後には、負荷を増やすことができます。例えば、負担を取り除く。
お尻が大きすぎる場合、お尻を平らにする方法
少数の女性がまったく気にしない最も一般的な問題は、不均等に大きく、突き出た臀部です。身体の上部が大型の下部よりもはるかに小さい場合、フラットポップが脱出するようです。しかしこれは事実ではありません。この場合、トレーニングは上半身の筋肉の比例展開（腕、背中）と下を乾燥するという2つの目標を追求するべきです。最初は、重み付けエージェントによる体重トレーニングと、通常の有酸素運動による2回目のトレーニングによって達成されます。
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