痩身痩身のための呼吸運動：選択するプログラムは？

呼吸の体操は特別な複合体です特別な仕事を伴う運動。走ったり、ジャンプしたり、足で激しい振りをする必要はありません。ただ座って呼吸するだけです。このような「静かな」職業のために、多くの人が軽蔑的な扱いを受けています。しかし、これは妄想です！一般的な改善に加えて、呼吸運動は、胃のような困難なスリミング領域で脂肪を異常に早く燃やすことがあります。

なぜ痩身のための呼吸運動が効果的なのですか？

適切な呼吸はすべての組織や器官に役立ちます酸素で飽和する - 青春を促進する物質。これは、他の組織よりも多くの酸素を消費する小腸では特に重要であり、実際には体内の栄養素の摂取量が多いのです。細胞は彼らが必要とするすべてを得る。仕事のスピードが増し、実際に減量はカロリーの正確な量だけでなく、身体がいかに素早くエネルギーに変わることができるかによっても左右されます。さらに、深呼吸は、脂肪細胞に蓄積する性質を有する毒素のより効率的な除去を可能にする。最後に、酸素飽和度は、しばしば食欲の増加に寄与するストレスホルモンのレベルを低下させることを可能にする。したがって、呼吸運動は体重をすでに取り除くだけでなく、回復を防ぐのにも役立ちます。

痩身のためのブレスエクササイズbodyflex

この技法の著者はGreer Childers、American3人の子供と壮大な姿を持つ主婦。彼女は20年以上前に彼女の減量プログラムを作成しました。 Marina Korpanはbodyflexの有名人でもあり、驚異的な結果（マイナス20kg）を達成し、元のプログラムを改善し補完しました。ボディフレックスには、呼吸訓練、特別な食事、筋肉を伸ばすための特別な練習が含まれています。横隔膜呼吸と組み合わせた問題領域への負荷は、本当に印象的な減量を与えることができます。レッスンには多くの時間と労力がかかりませんが、1日に20分しかありませんが、正しい運動と体系が重要です。

痩身のための呼吸の体操jianfei

それは3つだけの古典的な呼吸練習：カエル、波、蓮。彼らは一貫して過剰体重の人々のいくつかの問題を解決します。自宅で簡単に行うことができ、ストレスを軽減し、代謝を改善し、食欲を大幅に減らすことができるこれらの簡単な練習は簡単です。栄養の正常化と相まって、このような体操は数日で最初の結果を出すことができ、2ヵ月で目立つようになります。

オキシム化痩身用呼吸器

作成された体重減少のもう一つの方法アメリカの作家。ギル・ジョンソンは新しいプログラム「Oxisase！」についての彼女の本を発表しました。 2005年に、Greer Childersよりもずっと後になっています。主婦のためのエクササイズの複雑さはいっそう便利になった。 oxysizeプログラムは、空腹で練習を行う必要はなく、騒々しい音で必ずしもそれらに付随するわけではありません。ほとんどの観察者は、鋭い笑いの攻撃を引き起こします。同時に、多くの経験豊富な "ユーザー"は、呼吸と練習の両方を同時に行う必要があるため、体のフレックスよりも複雑に見えます。効率性については、これらの2つのプログラムのいずれかをランダムに停止することは不可能です。自分自身とそのニーズを選択する必要があります。そして、その選択は、女性の抗うつ薬または避妊薬の有無にかかわらず、身体の種類、身体活動の経験に依存します。

スリムな腹のための呼吸の体操Strelnikova

この技術は、70年代にロシアで開発されました例えば、喘息、副鼻腔炎、肥満及びその他多くの疾患の多様性に対する健康および予防システムとして前世紀の。それも、禁煙をしたい人のため有用である可能性があります。呼吸法のこのタイプは、同様の演習の他のタイプ、（これらのセッションに基づいてよく知られているように、そしてBodyflexのoksisayz）ヨガの練習を特に人と結合されていません。体操Strelnikovaは気管支炎から回復するために、例えば、最初の場所で健康を改善したい人のために特に良いですが、スリムな数字はその後のボーナスを要求されます。古い時代の技術の著者は不利な腰のメニューにもかかわらず、細かな形であったことを思い出すだけで十分。

もちろん、それに続くことは非常に重要です。選択されたプログラム。でもtszyanfey - 体重を減らすための非常に簡単な呼吸法、番号でそのうちのごく少数のレビューは、非常に有効であることができます。ユーザーは、クラスの2日目の早い時期に食欲の有意な減少を記録する。記載されているプログラムのいずれかについては、慎重にクラスに進んでください。例えば、Bodyflexについての肯定的なレビューを背景に、著者に反し、それは、その運動の高血圧の発展に寄与することを述べて負の数がある - グリアチルダースは、息の保持の主に構成されています。つまり、体は酸素ではなく二酸化炭素で飽和している。だから、bodyflexはめまい、動悸を引き起こすことがあります。しかし、プログラムマリーナKorpanは唯一のオリジナル技術に基づいて開発され、すでに他の演習が含まれています。長い決定に躊躇したが、それが受け入れられた場合、停止しない：だから胃を痩身のための呼吸法の選択は、普遍的原則によって導かれるべきです。