COPDによる効果的な呼吸訓練

COPDは、「慢性閉塞性肺疾患である。この疾患は、進行、独立した発達、炎症の出現およびヒト肺を構成する組織の構造変化によって特徴付けられる。遠位気管支には気管支閉塞がある。リスクグループは40歳以上の男性である。近年、COPDはしばしば障害の原因となっている。

私は何をすべきですか？

違反が診断された場合、その発達が腫れ、痙攣につながることを忘れないでください。感染症が引き起こされ、炎症プロセスが定期的に起こる。問題はガスの代謝に障害を引き起こすことがあるので、血液中の酸素濃度が低下し、圧力が上昇する。症例の30％までが死に至る。

このような悪い発展を避けるために状況、すぐに診断を行うときには、病気の排除を開始する必要があります。病理学は非常によく研究されているので、この薬はCOPDの症状と薬物療法で知られています。呼吸運動は、自分自身に健康を回復させるもう一つの信頼できる方法です。時宜を得た適切に選択された治療法を用いることで、肯定的な予後を期待することができます。

我々は正しく呼吸する！

通常の状態では、人は短い呼吸をする一息、呼吸器系を痛める。 COPDにおける効果的な治療用呼吸器の体操は、患者が長い呼気で弱く呼吸し始めるので、呼吸の質が回復するという事実に基づいている。

いくつかの方法論が発明され、呼吸器系の筋肉を調整することができる。通常の練習では、筋肉のトーンを戻し、呼吸の各段階の正確さを回復することができます。最後の世紀Strelnikovaで開発されたCOPDの練習を練習し、東部の修道士の働きを必要としています。さらに、過去と現在の西洋でいくつかの方法が発明されました。

COPD：症状と治療、呼吸の体操 - どこから始めるのですか？

最も簡単な運動は推奨されています方法を習得し始める、抵抗のある呼気です。シンプルさにもかかわらず、それは肺の筋肉系の機構を改善することを可能にするので、重要であり、ガス交換の基準に戻る。この病気のどの段階でも、予防と治療のための練習をすることをお勧めします。

エクササイズを完了するには、次のものが必要です。

• 水で満たされた透明ガラス。
• 小さなチューブ（ホース、カクテルチューブ）。

技術は以下の通りです：

1. 深呼吸してください。
2. 急いで行うことなく、肺から空気をチューブを通して厳密に放出させます。
3. 1/4時間を繰り返します。
4. 5回行う毎日の複合体。

横隔膜呼吸

ますます、患者は民間療法によるCOPD治療この場合、呼吸訓練 - 最良の選択肢。病気が咳ができない痰の特徴豊富であることを覚えておいてください。同時に、喀出することなく呼吸器系を減少させると、人は窒息する。状況を修正するには、動的な練習を試すのが理にかなっています。その本質は、呼気の伸長、横隔膜の張力にあります。

この手法は次のとおりです。

1. あなたの腹の上に横たわってください。
2. 長い間、3つの口座で、腹のプレスを使用して、空気を強く萎む。
3. 可能であれば、あなたの胃を突き出す4番目のカウントで、吸う。
4. 強力で強力な咳、筋肉のプレスを短縮します。

オルタナティブ

呼吸器の別の練習COPDにおける体操は、上記と同様の結果をもたらす可能性がある。それは便利な最初の位置から実行されます：座ったり、横になったり、立ったりすることができます。外出先でも練習してもかまいません。

背中に背を向け、膝を胸に引っ張り、手で足をつかみ、できるだけ深く吸い込み、努力をしてから咳をする。あなたは同じことを椅子に座らせることができます。

抱き締める

COPDにおける効果的な呼吸運動には、必然的に「包帯」と呼ばれる運動が必然的に含まれます。この手法は次のとおりです。

1. 手を上げて、肩のレベルまで上げ、指の育てをして、手の後ろを回します。
2. 腕は胸の前で交差し、鋭く強く動き、同時にブラシが肩甲骨を打つ。
3. 積極的に吐き出す

肩甲骨に吹く

COPDでは、呼吸器の治療にもこのような運動が含まれます：

1. 手を挙げ、植物を育てる。
2. 靴下に上がる。
3. 彼らは背中を曲げる。
4. また、彼らは足元に立つ。
5. 前方に傾き、背骨を丸める。
6. これを胸の前で交差させて、これを短く強く振ります。
7. ブラシが肩甲骨を打つ。
8. 大声で、強く吐き出す
9. 手は両側に繁殖している。
10. 胸の前で交差する。
11. 肩甲骨に3回ストライキ。
12. 吐き出し続ける。
13. 最初の位置に戻ります。
14. 胃を吸う。

薪切削

COPD呼吸訓練のとき、Strelnikovaはこの運動を推奨します：

1. 靴下に上がる。
2. 彼らは背中を曲げる。
3. 指が縛られ、手が持ち上げられ、背中の後ろが導かれる。
4. 最初のカウントで、彼らは完全な停止に落ち、前方に曲げ、前方に、下に、手を動かす。それは斧を使ってキックを模倣する。
5. 強く大きな呼気をする。
6. 2番目のアカウントは最初の位置に戻されます。

スキーの山から

COPDにおける呼吸器訓練には、以下の習慣が含まれる：

1. 最初の位置：足はトラックのほぼ幅に配置されます。
2. 靴下に上がる。
3. 前方に曲げるが、あまり曲がらない。
4. 前方に手を引く。
5. 彼らはスキーポールを保持していると想像して、ブラシを圧縮する。
6. 最初のカウントでは、スピンドルのわずかな傾きをもって完全停止して窮地に陥ります。
7. 腹は腰に触れます。
8. あなたの手を取り戻し、ブラシをリラックスさせる。
9. 吐き出す
10. 2番目と3番目のカウントで、彼らは足を春のように動かします。
11. 呼気を仕上げる。
12. 最初の位置に戻ります。
13. 横隔膜呼吸を行います。

真鍮水泳

COPDの場合、呼吸運動療法には必ず運動複合体に以下の練習が含まれます。

1. 靴下に上がる。
2. 両手を上げてください。
3. ストロークを作るようにブラシを折りたたみます。
4. 最初のカウントで、彼らは完全な停止に落ちる。
5. 手は異なる方向で育てられます。
6. 2番目のカウントでは、彼らは腕を下げて胴に沿って吊り下げる。
7. 努力して吐き出す
8. 3番目のカウントでは、靴下に立ち上がり、開始位置に戻ります。
9. あなたの腹に深呼吸をしてください。エクササイズは完了です。

規則性は成功の鍵です

COPDで説明されたすべての呼吸訓練定期的かつ専門医の監督のもとに実施されている場合にのみ有用である。医師が言うように、1日4回以上繰り返すことで、1回の運動ごとに最大25分の1を割り振る必要があります。

説明された位置のそれぞれを理想的にマスターするには、主題のビデオを見ることができ、医者に行く方が良いです。ヘルプは、理学療法の専門家によって提供されることができます。通常の練習では、この体操は効果的に患者に必要な投薬量を減らし、患者の治癒につながる。

Exhale Strelnikova

COPDを伴う呼吸器訓練は、まず、活動的で騒々しいインスピレーションのために、短い運動で鼻を通って作られました。病気の間に鼻呼吸が徐々に失われているので、そのような医療行為は本当に重要であることが判明している。

体操をすることをお勧めしますあらゆる年齢のStrelnikova：子供と大人。セラピーとして、運動は午前中、食事の前の晩、食事後の1時間半か1時間半で行われます。予防措置として、体操は1日1回、朝にお勧めします。それは通常の充電を置き換えます。エクササイズの特徴は疲労がなくなるため、夕方に練習することができます。寝るのは簡単です。

燃えるような臭い

COPDにおける呼吸訓練は、活発で騒々しいインスピレーション。あなたは火のにおいがあると想像することができます。どのように騒々しく、あなたがスニッフィングを開始するストレスの影響下でアクティブな？それはあなたが練習で何をする必要があります。

原則として、彼らはインスピレーションの方法。彼らはより多くの酸素を得るために長い間空気を吸うことを試みます。実際、あなたはこれをする必要はありません：インスピレーションは、非常に短い、しかし非常に強力な刺すようなはずです。可能であれば、自然さを追求してください。インスピレーションについて考えるようにして、余分な考えに気を散らさないようにしてください。

不安の感覚が最も効果的な方法です右呼吸の構成。議論してはいけませんが、感情を構築してください。空気を激しく、馬鹿げても嗅ぐ。恥ずかしがり屋ではない、そうでなければ肯定的な結果はありません。

呼吸はインスピレーションに続く

呼気は各吸入の後でなければならない。 このプロセスを止めようとしないで、空気が出ないようにしないでください。しかし、空気が鼻を通ってではなく口を通って体を離れることを確認してください。あなたは自分自身を助ける必要はありません。あなたは気になることやパニックを感じることに集中すべきです。同時に、そのような事実を制御し続ける：息はあなたの動きに対応する必要があります。

呼気は患者にも、患者にさえ与えられる単純に、空気は問題なく自由に出ます。体操は、呼吸器系の筋肉が最も積極的に関与するプロセスとしてインスピレーションだけを訓練することを目的としています。運動するときは、練習中に口が開いていることを確認してください。

動きに触れてみてください。 無関心ではなく、その過程に大きな関心を持ち、芸術的に熱意をもってそれを扱ってください。あなたは無人島の荒野を想像して、子供時代に戻ってきます。この場合、動きは人体にとって最も有用なものになります。追加的な努力をすることなく、ボリューム感のある短い呼吸そのものです。

東からの提言

COPDチベット修道士による呼吸訓練「太極拳」と呼ばれています。しかし実際には、これは呼吸器系だけでなく体全体に関わる練習の複雑さです。このような統合されたアプローチと生物全体の活性化、そして世界のエネルギーとのつながりの確立が原因であり、完全に回復することが可能です。

練習の始めに、集中して適切に呼吸を開始する必要があります。これがすべての演習の基礎となります。成功は思考や意識をコントロールする能力にあります。最初の姿勢：

1. 脚は肩幅を離して設定されています。
2. 手は下から5センチの距離で腹部から腹部に位置する。
3. あなたの胃の圧力を押してください。
4. ゆっくりと深呼吸して吐き出す。同時に、あなたの唇をリラックスさせてください。

呼吸が似ていると感じることは非常に重要です体全体を覆っている器官の各粒子を通って体を通過します。指の上のマリゴールド（marigolds） - そして呼吸の過程に関わる人たち。それを感じてみてください。トレーニングが進行するにつれて、筋肉が常にどのくらい緊密であるかが明確になります。この緊張がどのようになっているかを感じることができます

あなたが成功すれば、これは成功の第一歩です。リラックスして集中することができたので、徐々に太極拳技術を進めることができ、徐々に複合体が複雑化しました。

結果の要約

診断が「慢性閉塞性肺疾患 "と呼ばれているが、これは自分自身を生き埋めする理由ではない。はい、治療の不在下では、予後は残念ですが、今日は誰もが古典と非公式の両方の現代医学のユニークな力を持っています。異なる方法を組み合わせてみてください。

医者のアドバイスを無視しないでください。COPDに有効な薬を処方するが、理学療法については忘れないでください。それは前世紀以来有用で効果的であることが証明されています。当時、以前に発明された方法を改善することが可能でした。これはまずソビエト、ロシアの科学者、そして欧米の医師によって行われました。多くのテーマの本が出版されています。これは、この問題で本当の文書になりたい人には便利です。そして最後に、覚えておいてください。最も深刻な病気から何世紀にもわたって人々を治癒させた東洋医学は、あなたを助ける準備が整っています。