体重減少のためのセルフマッサージの腹：ルールとテクニック

細身で賢い人物は、側面に脂肪がない。膨らんだ腹の外観が非常に損なわれる。それは、出産後の若い母親や太った人々のためだけではありません。非常に頻繁に腹部にまともな預金を持つ薄い人々があります。この場合のダイエットは助けになりません：脂肪沈着が腰に落ち着いた場合には、

ヘルプマッサージ。 専門の部屋に行く必要はありません（もちろん傷つきませんが）、自己マッサージの腹を使って家の姿を大きく改善することができます。体重減少のために、1日2〜4回、1日15〜25分。そのような少量の時間を誰にでも与えることができます。

あなた自身に危害を加えないために、一定の規則に従わなければなりません：

• あなたは完全な胃をマッサージすることはできません。食後2時間以上経過していなければなりません。あなたは空腹でマッサージをすることができます。
• この手技は、皮膚の炎症または炎症の存在下では禁忌である。
• 胃を病気や月経中にマッサージしないでください。それはヘルニア、胆嚢および腎臓の炎症に禁忌である。

腹部を自己マッサージするために痩身、あなたはまっすぐに取得し、わずかにプレスに負担をかける必要があります：内部の器官ではなく脂肪の預金をマッサージする必要があります。最初に彼らは擦れます。穏やかな指先は、臍から周縁への円運動を開始する。この場合、私たちは十分に強く押します（プレスを懸命に保つことを忘れないでください）。一方の手が練り上げるのが得意なら、脂肪は機能しません。第2の手のひらをつけ、圧力を強めます。腹部の良い運動の後、私たちは両側と腰部に行きます（余分な脂肪も通常預けられて、胃を上回っています）。

今度は、脂肪組織を引き伸ばす必要があります。 片側では、肋骨の下で、脂肪の皮膚の襞をつかんで、指で慎重に練り合わせ、中央に移動します。指は少しずつ動いて、（不必要な苦痛なしに）まともな努力をします。したがって、我々はすべての脂肪組織を混練する（ "パス"は両側に4-5を得ている）。

減量のためのセルフマッサージの腹が続きます次のステップ：垂直にこする。私たちは拳を締め、ナックルで脂肪を上から下に向かい、逆の方向に押します（プレスは緊張しています）。同じ方法で、脂肪の預金を水平に、そして腰に挽く。

すべてのストロークを完了します。それは粉砕に似ています：時計回りにあなたの指先で、あなたが少しを適用するこの時間だけ、徐々に皮膚を落ち着かせる。

ストレスなく体重を失うこのような方法は、定期的な使用の数週間後に効果。同時に腹部の皮膚の状態を改善し、その弾性を回復させるために、（必須の）芳香油を使用することができます。最も適したオイルは、柑橘類またはミント（それらを組み合わせることができます）です。

プロセスをスピードアップしたい場合や、物理的に禁止事項はありません、あなたは痩身機を使用することができます。これはよく知られている「グレース」、フラフープ、またはもっと複雑なものであり、したがってより高価なものです。シミュレーターがない場合は、胃を自己マッサージしていない当初は、もっと短時間でスリミングし、プレスを振り回すことができます。このような組み合わせのアプローチははるかに効果的であり、あなたは細身の姿を早く返すでしょう。

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