ビネグレットには何カロリーが入っていますか？数えましょう！

人は空気、水、食物なしでは生きられません。 空気と水ですべてが澄んでいて、必要以上に飲んだり呼吸したりすることができないのは当然です。私たちが毎日食べる食べ物の量は、毎日開いています。現代人は、不均衡な食事と、消費されるカロリーの過剰に苦しんでいることは、誰にとっても秘密ではありません。それで、私たちの多くは、消費された食べ物のエネルギー潜在力を慎重に検討し始めました。サラダのような "軽い"サラダも。しかし、私たちのほとんどは思っていませんでした - それは本当に低カロリーなので、ダイエット中のメインディッシュの1つにすることで体重を減らすことができます。この事実をチェックしたり拒否したりするために、ビネグレットのカロリーはいくつあるのかを数えましょう。

何がどこにあるのかについての情報はどこにありますか？ビネグレットのエネルギー価値？参考図書、現場、女性雑誌には、個々の製品を説明する模範的なリストがあります。これらのデータによれば、食事のカロリー量を計算することが可能である。しかし、私たちは必ずしも正しいとは限りません。問題は、特定の形で、これらの製品または他の製品が、タンパク質、炭水化物および脂肪で化学組成および飽和度を大きく変化させることである。何がビネグレットのカロリーに影響しますか？野菜を調理するために割り当てられる時間は重要であり、製品のこの処理に使用される水の量が重要であることが分かります。スライシングなどの手順でも、野菜のカロリーや微量元素の損失につながります。したがって、サラダを最初に「未加工」の形にして（構成部分に分解する）、準備された料理のカロリー量を決定しましょう。

ビネグレットの組成に含まれる野菜のカロリー含有量

だから、ビニールレットを準備するために古典的なレシピは、我々が必要：ビートルート（ゆ）、（彼らの皮で煮沸）4個のジャガイモ、4本のにんじん（ゆで）、3つのピクルス、玉ねぎ（1個）を、ザワークラウトの百グラム、調理された豆の半分カップは（缶詰のエンドウ豆を置き換えることができます）、燃料として植物油、塩の4つの大さじは（）味に。今度は、製品の100グラムあたりのすべての単一の成分のためのドレッシングのアカウントにどのように多くのカロリーを見てみましょう：

• ジャガイモ - 77 kcal;
• ビート - 42kcal;
• ニンジン - 35 kcal;
• 漬けキュウリ - 13 kcal;
• サワークラウト - 23 kcal;
• 豆 - 298 kcal;
• 缶詰のエンドウ豆 - 40 kcal;
• 植物油 - 899 kcal
• タマネギ - 14 kcal。

ビネグレットには何カロリーが入っていますか？

準備ができている料理の最終カロリー計数時にあなたは私たちが豆や野菜を煮ているので、そのエネルギー値が大幅に削減されて取るという事実に注意を払う必要があります。あなたはすべての重量分率とビネグレットしているどのように多くのカロリーを数える場合したがって、我々は156キロカロリーと218キロカロリーの間フィギュア振動を得ます。

あなたがあなたの食べ物を豆や植物油などの製品のカロリーが非常に高いことを考慮する必要があります。したがって、最初のものを缶詰のエンドウ豆に置き換え、可能な限り少量の油を加え、塩蔵漬けから塩水で希釈する方が良いです。そしてあなたのビネグレットは本当に低カロリーになり、その栄養価は100kcalを超えません。