悪い記憶：何をすればいいのか？

多くの人々が記憶障害は独特であると考える高齢者だけ、そして若者は情報をすばやく素早く学び、覚えています。かつてそうだったが、現代生活のペースが高いことを考えると、状況は少し変わった。過度のストレスや仕事のストレスは、多くの若者が精神的能力を低下させているという事実につながります。このプロセスの結果は悪い記憶です。この問題が発生した場合はどうすればよいですか？この「病気」の症状については、後ほどお話します。

症状

あなたが悪い記憶を持っているかどうかをどのように知っていますか？ それが悪化した場合はどうすればいいですか、下記をお読みください。その間、過去に戻ってみてください。あなたは過去1週間の主要イベントを覚えていますか？途中であなたはドアを閉め、鉄をオフに絶対的な確信を持って言うことはできますか？あなたが否定的に答えた場合は、メモリと、特定の問題を抱えています。しかし、慌てないでください。どんな問題にも解決策があります。

ヒント

だから、あなたは悪い記憶を持っています。これを解決するにはどうすればよいですか？以下のヒントを参考にしてください。

1.移動する

スポーツに行って、動いてください。 練習や歩行は脳の機能に良い影響を与えます。しかし、これは毎日ジムで殺さなければならないという意味ではありません。あなたの物理的な形状の現在のレベルに焦点を当て、あなたの好きなスポーツを続け、負荷を計画してください。数週間の積極的なトレーニングの後、あなたは「私は悪い記憶があります。私は何をすべきですか？ "

2.落ち着かないでください

学習は非効率的であり、結果をもたらさない。意味を理解することなく、情報はある時点まで記憶され、素早く忘れられます。

3.繰り返し

あなたが20回読んだ情報を繰り返さないでください。これを1週間に1回、就寝前に行うのが一番です。

4.想像力をオンにする

長い数字を覚えている人は想像力を発達させた。彼らは、無生物、動物や植物の形の数字を表しています。だからあなたの想像力を使ってください。特定の画像に情報を添付することを学ぶと、悪い記憶が何であるかを忘れるでしょう。テキストを学ぶために私は何をすべきですか？画像も使用してください。テキストが非常に大きい場合は、イメージを各段落に関連付けます。

5.記憶に焦点を当てる

このプロセスに集中してください。パラレルを描く、聞く、反映する、考える。より多くの団体、思考、感情が情報に固定されるほど、それはよりよく記憶されます。

6.食べる

高い脳活動を維持するために、小さな食事を1日4〜5回食べる。このモードでは、体内のグルコースレベルは低下しません。ご存じのように、グルコースは脳のエネルギー源です。

7.アソシエイト

たとえば、次のような職業を務めるとします。ビジネスマン、その所有者は、原則として、悪い記憶を持つべきではありません。これがそうであればどうなりますか？彼のためにすべてを覚えるアシスタントを雇うことができます。しかし、連想の方法を使う方がはるかに優れています。それは、新しい知人（人を覚えて、特定の人にそれを関連付ける必要がある）と、ビジネス関連の情報を覚えるときの両方に役立ちます。