長寿の秘密は健康で活発です

これらは自然の法則です：私たち一人一人は彼の人生で一定の期間を過ごし、すべての存在は終わりで終わります。ステージは同じですが、各自が異なるスピードでパスします。私たちが同じ生物学的年齢のいくつかの人を比較すると、彼らは全く違った見方をすることができます。何らかの理由で、90年生存し、60歳に達することはほとんどありません。長寿の秘密は何ですか？これで我々の記事を理解しようとします。

長寿の要素

非常に長い間、科学者は平均余命が何に依存しているのかという問題に関心を持っていました。長寿の秘密には、いくつかの要素が含まれています。その中で、特別な場所には次のものがあります。

汎用サイクルを示す数字、つまり平均値あなたの性別であなたの性別の期間。この年齢が小さい場合、たとえば60歳の場合、100歳になり、おそらく動作しません。
あなたの家族の遺伝病の存在。それらのほとんどは身体の多くの機能に影響を与えるので、通常、このような診断を伴う長時間の肝臓は起こらない。
ライフスタイル。規則的な運動、悪い習慣からの拒否は、生活の質を改善するだけでなく、それを延長することが長い間証明されてきました。
パワー。それについてあなたは長い間、多くのことを話すことができますが、長寿の秘密は塩の少量の消費またはそれを完全に拒絶することに基づいています。

誰もが長く生きることを切望していますが、最も重要なことは、彼らが本格的で活動的な年であり、悲惨な植生ではないということです。

長寿の主な秘密

老人学の分野では、私たちの国だけでなく、科学者たちも、私たちの生活の持続時間は、私たちの生活におよそ75％近く依存しており、25％だけが遺伝に依存していることを発見しました。

長寿の問題は十分です複雑なので、心の明快さを維持しながら、どれが幸せに暮らすことができるかを尊重し、単一のレシピを与えることは不可能です。しかし、医師や長年の医者の努力とともに、平均余命に一定の役割を果たす特定の側面を特定することは可能でした。

ポジティブな思考。人生の誰もが黒い縞模様や悩みを持っていますが、それはすべて異なった方法で関係しています。ある人は心を失い、肯定的な思考を保ちませんが、他の人は絶望に陥ります。人間の思考が重要であることは科学的に長い間証明されてきました。あなたが常に悪いことを考えるなら、それは起こります。
活発な生活様式。ほとんどの長年の肝臓は、彼らが朝の練習をしながら肉体労働をほぼすべて練習したことを伝えます。彼らはいつも登りが容易です。激しい職業は体よりも害よりも害が多いので、プロスポーツ選手は長距離の看護師に分類されません。
適切な栄養。各国は栄養面で独自の伝統を持っていますが、若者の長寿と長寿の秘密を分析すると、長い肝臓の食事には新鮮な野菜や乳製品がたくさん含まれていると言えるでしょう。
セクシュアリティ人が性的活動を可能な限り長く保つと、ホルモンシステムは正常に機能します。おそらく、すでにかなり年を取っているだけでなく、子供を生み出す長老たちを見たこともあります。
今日の体制。数分で尊重する必要はありませんが、遵守すべき一定のリズムがあります。
夢。生物は、その日のために費やされたエネルギーを回復するために休息する必要があります。本格的な睡眠は単に必要であり、誰もが異なる持続時間を必要とします。
家族。家族の人々は独身の人よりも長く生きることが確立されています。
好きな作品。あなたが朝起きて仕事に就くのが大事です。人が引退したとき、喜びをもたらす仕事を見つけることも重要です。
悪い習慣。能動的な長寿の秘密には、アルコールを吸うまたは飲むことが完全に拒否されているとは言えません。重要な機能があるだけです。長い間肝臓は中毒の奴隷になれません。

日本の若者の秘密

日本は、常に長い肝臓のかなりの割合を占める国と考えられてきました。そして、人々は長い間生きるだけでなく、死ぬまで快活さ、活力、心の明快さを保ちます。

ライジングサンの国の人々の健康と長寿の秘密は、3つの仮定だけにあります。

適切な栄養。
健康的なライフスタイル。
正しい姿勢。

栄養について話すと、日本人は少量の食べ物に満足しています。彼らの食生活の基礎は果物と野菜です、彼らは必然的に1日数回テーブルの上に存在します。

消費頻度の第2位は魚であるパン、乳製品、肉はあまり頻繁に使用されていません。日本の100歳の人を見れば、太りすぎの人はほとんどいません。

日本人が住む気候も影響力を発揮します。もちろん、私たちは地域の気候条件を変えることはできませんが、私たちは食事を修正することができます。

百人の習慣

健康長寿の秘密を分析すると、長年にわたり実践されてきたいくつかの有用な習慣を識別することができ、

彼らは外に出ていないテーブルから、ダンプまで食べたことがないので、胃は食物で80％しか満たされていないと信じられています。
栄養の基礎は、野菜、米、海産物です。
彼らは事実上アルコール飲料を喫煙したり飲んだりしません。
人生の道が活発で、多くの人が地球上ですべての人生を働いています。
彼らは清潔な空気がある山の茂った地域に住んでいます。

これらの習慣を慎重に勉強すれば、それ以外は何もありませんが、何らかの理由で同じものを作ることを非常に難しくしていません。

長寿のチベットの秘密

チベット人の修道士は、私たちの生活の持続時間が次のものに依存していると確信しています：

物質の交換。
血管の状態。
心血管系の機能。
身体に脂肪や他の沈着物が存在する。

2000年以上前、チベット人の修道士長寿のためのレシピが登場しました。それらの助けを借りて、体内の代謝を大幅に改善するだけでなく、多くの加齢関連疾患を治すことができます。

修道士は、あなたが人生のエリクサーを取るならば、あなたは取り除くことができます：

硬化症。
狭心症
腫瘍。
頭痛。
視力が悪い。

あなたが試みることができるレシピの1つはここにあります：

400グラムの皮をむいたニンニクをとり、それを燃やす。
24レモンからジュースを準備する。
瓶の中でガーリックとジュースを混ぜ、ガーゼで覆うが、蓋では覆わない。定期的に振る、特に使用前に振る。
準備ができた混合物は、1ティースプーンの量で取られ、沸騰した水のガラスで希釈し、食後に飲むべきです。

この混合物を2週間連続して服用すると、あなたの状態に大きな変化が見られます。

脳の老化

私たちの主な管理センター他の器官よりも前に老化し始める。脳細胞の死はすでに約20年後に始まります。もちろん、このような幼い頃の精神活動には反映されませんが、年齢とともにこの枯渇のプロセスが続いており、すでに50年後には脳は50％、80年は10％しか働いていません。

これらのプロセスは、酸化防止剤、例えばカカオ豆を含有する製品を使用する。さらに、今や薬局では、脳の働きを支援するのに役立つ多量の生物学的サプリメントを提示しています。

船舶と青少年

各医師は、あなたの状態血管は心臓血管系の機能に影響し、したがって生物全体の健康に影響を与える。多数の動物性脂肪の消費は、コレステロールが血管を詰まらせ、プラークの形成をもたらすという事実につながる。

それが、血管の状態の制御が多くの人々の中には、長寿の秘密に確かに含まれている点があります。 Veliky Novgorodには同じ名前の診療所があり、経験豊かで有能な医師が全身の状態を診断し、正常な状態に保つための推奨を提供するのに役立ちます。時にはあなたの体とその信号に対する私たちの慎重な態度は大きな問題につながります。

神の食べ物

イゴール・プロコペンコには「The Foods of the Gods」という本があります。古代の長寿の秘密»。あなたがそれを読むことを決めたなら、あなたはそれを後悔しません。著者は遠い先祖の世界に読者を浸し、彼らの伝統、習慣、生活様式を知る。

本は多くの質問に答えます：古代の英雄が力を引き出した場所、彼らがどのようにその種を保ち、長くて健康的な生活を送ったかについて。大部分は、これが特別な食生活であったことが判明しました。これは、彼らが一生を通して守っていたものです。

「神の食べ物」という本。「古代の長寿の秘密」が裸の推測につながるわけではないので、読者は医者、料理人、その他の専門家によって確認される多くの有益な情報を見つけるでしょう。

百人のルール

その存在の年の間、人類それは若さを維持し、自分たちの生活を延長する方法についての質問にはもっともらしい答えを与えるために十分な経験を蓄積してきました。ここでは非常に一般的な感覚を提供するいくつかのルールは、あります。

子供たちが成長のために肉を必要とするならば、彼らの年齢に適した食べるべきです、そして、大人はそれを魚と取り替えるべきです。
高カロリー食べ物を食べないでください。
身体的な負荷は筋肉の調子を維持し、身体にプラスの影響を与えます。
長期間のストレスを避けますが、身体の短い揺れは有用です。
自分自身ですべての否定的なものを救い、怒りを抱かないで、邪悪なものを捨てるのが良い。
活発な社会生活を送る。
他の人とより多くのことを伝えれば、静かで閉鎖された人々はあまり生活していないことが明らかになります。
あなたの脳を訓練する：クロスワードを解決する、詩を学ぶ、ゲームをする。
十分な睡眠を取る必要があります。慢性の睡眠不足は多くの病気の発症につながります。

これらは長寿のシンプルな秘密です。グレート・ノヴゴロド（Great Novgorod）と私たちの国の他の都市には、医師の仕事がすべて私たちの人生と若者を延ばすことである医療センターがあります。

世界中からの長寿の秘密

科学者 - 確かに異なる国の老人学者お互いにコミュニケーションをとり、意見や成果を交換する。彼らは人体の老化を研究するだけでなく、長寿の秘密を数多く収集します。ほとんどの100歳代の回答は、彼らに特別なことは何もないと主張することができますが、残念なことに、私たちのほとんどは、これらの単純な規則を遵守しません。

異なる国で観察されるいくつかの秘密があります：

緑茶を飲む。このドリンクには細胞をフリーラジカルから保護する強力な抗酸化物質が含まれていると考えられています。
心のこもった。優しさは世界を救うだけでなく、長寿を保証するという意見が多くの人々によって出されています。
楽観主義研究は、老後に対する積極的な姿勢も人生を延長することを証明しています。人生のあらゆる期間は、それ自身の方法で美しく、大人の時に良いものを見つけることができる必要があります。
脳の活動。多くの科学者が信じているとして、私たちの体のこの器官は、ほとんどのアイドルであり、彼のアクティブな作業は、生物体全体の老化を防ぐのに役立ちます。
それは重要な食物の量ではなく、その品質です。年齢とともに、身体は代謝が減速するにつれて、より少ないカロリーを必要とするので、あなたが食べるものに特別な注意を払う必要があります。より多くの野菜、果物、それはダイエットに必要な多価不飽和脂肪、オリーブとヒマワリ油の多くでなければなりません。