脳のためのビタミンとその有用な特性
私たちのそれぞれはおそらくいくつかについて知っています両親が私たちにタマネギとニンニクを食べさせるように強制した幼児期のビタミンは、これらの野菜には感染症と戦う多数のビタミンが含まれていると言います。世界には非常に多くのバクテリアが存在するので、脳のビタミンや生物全体が特に重要な役割を演じています。そして時には、良い形で自分自身を維持するために、有用な食べ物だけでは不十分です。
脳機能のためのビタミン：簡単な説明
ビタミンA 脳機能を改善するための優れた補助要素です。魚の肝臓に含まれる魚油と一緒に入手することができます。
プロビタミンβ-カロテン 同時に抗酸化物質であり、危険なラジカルの駆逐艦として機能する。主な供給源はアプリコット、スイカ、キャベツ、ニンジン、ホウレンソウです。
知的発達と精神発達に非常に役立ちます B群のビタミン：В1、В2、В3、В5、В6、В9、В12。 脳のためのこれらのビタミンは共通の目標：精神と知性の包括的な仕事を追求する1つのグループの要素にまとめられています。この場合、このグループのそれぞれが独自の役割を果たします。
ビタミンD 重要な要素であり、主な仕事は脳組織の癌を予防することです。
人体にとって非常に重要 ビタミンE。強力な抗酸化物質であるため、ビタミンCを含む主な製品は、ナッツ、卵、様々な豆、未精製油です。
誰もが知っている ビタミンC（アスコルビン酸）、脳のための他のビタミンのように、改善する思考のプロセスは、情報のより良い消化性に寄与し、物理的な過負荷のストレスおよび結果から保護します。それは、トマト、ニンジン、ローズヒップ、柑橘類で見られます。
日々暮らすだけでなく、適切な栄養と一緒に、人の身体的、精神的な状態を改善することができ、最も重要な構成要素、 - と脳の通常の活動的な生活に必要なビタミンを生きます。脳の働きを活性化し、ビタミンは、迅速かつ容易に完璧に仕事をするために適切な時期に集中する機会を提供し、メモリを向上させます。
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