どのように便秘を排除するために、私は何をすべきですか？

便秘がある場合はどうすればいいですか？ 医師の助けと大腸内視鏡治療の保守的な方法に頼らずに、そのような繊細な状況にいかに対処するのですか？まず、その出現理由を理解する必要があります。健康的なライフスタイルを導く目標を設定します。定期的な運動と適切な栄養のために、幸福感が目立つように改善されたら、問題の根本を正しく特定しています。まれに便秘が慢性疾患を引き起こすことがあります。これが起こらないようにすることは非常に重要です。便秘の出現は体内の体液の不足を招き、便の凝固を引き起こすことが理解されるべきである。したがって、お客様のニーズに合わせた水の受け取りをする必要があります。体内の液体供給を増やす必要があります。食事の前に1時間または2時間ガラスを飲むと便利です。

前の朝にトイレに行く時間がないなら仕事のために出発すると、これは便秘を引き起こす徴候の一つです。私は何をすべきですか？朝食後に家を出るのに約40分かかったように、1日のモードを調整してください。通常この時点で、排便の願望があります。

食べることはしばしばすべきですが、少しは、最も健康的な食べ物。これは鼓脹や排便の問題を避けるのに役立ちます。あなたが直接食べる食べ物の量は、質的にあなたがトイレにいかに行くかによって決まります。便秘がなければ何をすればいいのでしょうか？粗繊維から食物の腸を洗浄する。このコープのキャベツ、リンゴ、オートミールでとても良い。これら3つの製品は、便秘の問題を大幅に緩和します。

便秘の最初の助けとなるのは、糞便からの腸の放出です。これは、薬局で購入できるグリセリン坐剤または下剤を助けるでしょう。

もちろん、敵を忘れないでください。 あなたは解決策を準備することができます：1リットルの沸騰した水に3大さじの塩をとります。これは非常に効果的なツールです。しかし、マイクロクリスタルとして。彼らは小さな部分で、しばしば夜に投与されます。それは、ハーブティーまたは通常の植物油にすることができます。

このような手順を慎重に行うことが重要です。腸への損傷を避ける。それを正しく作り出す方法、浣腸をするためにどのような水が必要なのか疑問があります。もちろん、液体は、浄化され、ろ過され、より良く煮沸され​​なければならない。浣腸を導入する前に、肛門にクリームを注いでください。水温は12度以上にする必要があります。人は側方の仰臥位の処置をとる。先端は10センチ以内に挿入されます。自然排泄後の特に効果的な洗浄。

特に印象的な人はいつも興味があり、浣腸をするのは苦痛です。この手順は楽しいものではありませんが、それでも絶対に無痛です。同時に感覚は、排便するという通常の衝動に似ています。だから自宅で浣腸をするのを恐れないでください。さらに、すべての規則を遵守し、予防措置を取る場合。これを行うことで、すべてのリスクを排除し、より健康的になり、内部からより純粋になり、より魅力的に見えるようになります。あなたはもはや「便秘、どうしたらいいですか？」という質問に直面することはありません。