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肌のためのビタミン:美しさは内側から始まります

私たちの姿は、完全に私たちは必要な栄養素をすべて手に入れますか?まず最初に、この声明は肌、髪および爪の状態に関係しますが、最初は不均衡が現れます。ビタミンは特に皮膚にとって重要であり、全身とは異なり、皮膚は一年中ビタミンが必要です。さまざまな理由から、ビタミンCなどの抗酸化効果が顕著で、ビタミンAなどの優れた青少年源もあります。我々の食生活では、原則として十分なビタミンがないことが知られているので、毎日の割合を満たす最善の方法は、ビタミン複合体からそれらを得ることです。美しさのためのビタミンの場合、その使用は年中可能です。

肌にはどんなビタミンが一番です必要なの?実質的にすべて。ビタミンCおよびEは、老化プロセスを遅らせ、環境の有害な影響を中和する最も強力な抗酸化物質です。抗酸化特性に加えて、特にビタミンCは、外部から適用されると、顔色をより滑らかにする。また、ビタミンCは、皮膚の弾性が直接的に依存するコラーゲン繊維の形成を刺激する。ビタミンEは、太陽光の有害な影響を、内外での使用の両方を中和するのに役立ちます。

内部から肌に栄養を与えるために、ビタミンは非常に重要ですこれらの皮膚用ビタミンは有意な利益をもたらし、過大評価することは困難である。それらの欠乏は、B6の欠如と同様に、皮膚状態の悪化だけでなく、その重大な病変、特に皮膚炎にもつながる可能性がある。 B1は早期老化と戦い、B2は顔色を改善する。皮膚の再生速度は、食物中のそれらの量に大きく依存する。

ビタミンA - 最も重要なビタミンの一つ美しさ。服用形態によっては、肌への影響が異なる場合があります。特に、レチノールは美容のエリキシルであると考えられている。最初に化粧品での使用は、彼がうまく対処したにきびをなくす試みと関連していましたが、驚くべき副作用と全体的な皮膚の改善でした。レチノールは、皮膚のすべての層でコラーゲンおよびエラスチン繊維の生成を非常にうまく促進し、比較的短時間で本当に素晴らしい結果をもたらすので、最も効果的な老化防止剤の一部です。この成分は実際にしわを減らすのに役立ち、その種の唯一のものです。他の改変、例えばカロチノイドは、生物学的活性がより低いので、主に内部適用において有効である。

皮膚のための他のビタミンは重要ではない上記。ビタミンDは、ビタミンPPトーンを老化遅くなり、保護し、ビタミンKは、顔色を均一化に役立ち、そばかすや色素斑と格闘するのに役立ちます。原則的に、それは肌のためのビタミンの種類の問題を提起する - 最も有用な、ない非常に正確に、外装用として、彼らは、全体としてバランスのとれた食事と同じくらい重要ではありませんし、その後、人生のどのような人々です。肌のためのビタミンは、新鮮な空気、身体活動と健康睡眠、そしてときにのみ要因の全体が、その有効性について話すことを置き換えません。現時点では、多くのメーカーは、多くの場合、陽性の皮膚反応のための買い物客のビタミンの注目を提供します。それは多くのビタミンは脂溶性であることを覚えておく価値がある、とビタミン複合体の用途は、食事中にそのの世話をするために十分な脂肪、または服用ビタミンの良いをして必要はありません。

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