ゆで卵のカロリー数

エッグは多才な製品です。 生と調理の両方で食べられ、揚げられます。卵を生地に加え、細かい肉、サラダ、液体の皿に入れます。食べ物は、鳥に運ばれるほぼすべての卵とみなされます。アヒル、ガチョウ、ウズラ、七面鳥、さらにはダチョウはすべて食物に適しています。しかし、最も一般的なのは、もちろん、鶏卵です。彼らは手頃な価格で、常にスーパーマーケットで利用できます。

さらに、卵は食事の一つと考えられている製品。見てみましょう、これは本当にそうですか？まず、カロリーの内容について話しましょう。あなたはどのように多くのカロリーゆで卵のように、知っていますか？そして、彼らは彼の唯一の79、その後、卵を店舗で購入された場合。国内の卵は約10キロカロリー。救済の食事恋人のため息：栄養製品のために遠くへ行く必要はありません。しかし、家庭の卵と工場とを区別することはそれほど単純ではありません。市場に出回っている老婆が鶏の起源の信憑性を保証する必要があります彼女の「作品」を販売した場合と、信じるように彼女を急いではありません：店を販売しているラップすることが可能です。工場から自家製の卵は、コックの愛を知って、それをsnesshy、白っぽい卵は家にまだあることを意味ドット胚、および鶏肉で、唯一それを破壊し、それが明るい黄色やオレンジ色であれば卵黄の色を見ることで区別することができます。工場鶏はのbettasを置いていないので、彼らは淡黄色の卵黄で不妊卵です。しかし、いくつかは、まだ彼らはすぐに、その場で、店から家に区別することができることを主張し、彼らはそれを行う...香りを。彼らは工場が魚や薬のようなにおいをすると言う。

ソフト・ボイルド・エッグには何カロリーがありますか？ 店でのみ50から60、そして家庭では約70。ところで、カロリー量の生の卵はまったく同じですが、コレステロールは含まれていません。卵黄はタンパク質より3倍栄養価が高いことを忘れないでください。それは、卵が調理されるとき、脂肪および炭水化物、タンパク質、同じコレステロールを含む。このタンパク質はまた、炭水化物、タンパク質、グルコース、あらゆる種類の酵素、Bビタミンを含む。

どのくらいの量で卵のカロリーを調理し、個々のバランスの取れた食事を作ります。しかし、栄養士はまだ週に4匹以上の卵を食べることを勧めていません。最も有用なものは未調理の卵ですが、サルモネラで汚染されていないことが完全にわかっている場合にのみ食べることができます。あなたがそのような自信を持っていないが、生の卵をしたい場合は、ウズラを食べてみてください。これらの鳥は、体温が38度以上であるため、前述の病気に罹っていません。このような雰囲気は、サルモネラにとって極めて不利である。

しかし、いかに多くのカロリーをゆで卵ウズベク？コンパクトサイズにもかかわらず、ウズラの卵は鶏卵と同じエネルギー価値を持っています。しかし、治療や予防の目的でも使用できるように、より多くの栄養があります。もちろん、彼らはより高価です。

しかし、アヒルとガチョウの卵は販売されていませんが、それを運んでいる鳥はニワトリよりもサルモネラ感染の影響を受けやすいからです。この細菌の桿はしばしば卵の中だけでなく、殻の上にさえあります。したがって、まだこの製品を手に入れることができない場合は、そのままの形で使用しないでください。そのような卵は、調理する前に、完全に洗わなければならない。アヒルが煮詰めた茹でた卵のカロリー数は、185と答えています。また、味も強く、強いにおいがあります。多くの人にとって、これは常に受け入れられるとは限りません。それにもかかわらず、アヒルの卵はベーキングには最適ですし、調理されたビスケットは非常に美しい黄金色です。さらに、他の成分と完全にマッチするので、サラダに加えることができます。

いろいろな鳥が煮込んだゆで卵のカロリー数を知ることで、この製品やその製品を好むように自分で選択することができます。