電子レンジで種子を揚げる方法 - 速くておいしい

種子はかなりの量の植物性脂肪とビタミンを含む素晴らしい製品です。ロシアの人口の33％がこれらの栄養素の不足を経験していることをご存知ですか？

特定の量のシードすべての人にとって必要ですが、間違いないでしょう。定期的にそれらを使用する人はゆっくりと古くなり、さらに核は血漿中のコレステロールの含有量を減少させる。あなたが本当に好きではないこの製品の味は、電子レンジでの揚げ種子は非常に簡単なので、簡単にそれを改善することができます。

コアが体にどのような影響を与えますか？

体重を減らすことは、彼らがマッフルしていることを知るのに便利です食欲があり、噛むために時々処方される食事療法もあります。種子は身体に必須の脂肪を供給します。それは、人以外にも、赤身の食べ物だけを食べることができ、同時に完全に健康なままであることを意味します。

多くの食品タンパク質が核に集中しており、誰もが必要とする。それに加えて、炭水化物、脂肪、ミネラル、ビタミンがあります。あなたが正しいライフスタイルを導こうとしているなら、種に注意してください。彼らは必ずあなたの食生活の一部でなければなりません。少し後に、電子レンジで種子を揚げる方法を見ていきます。

人から遠く離れた島に定住した修道士についての情報を受け取りました。非常に長い時間の間、彼女は1つの種子しか食べず、同時に気分も良くなりました。

核が一生懸命に必要なのはなぜですか？

便利なことを詳しく見てみましょうそれらの組成に含まれる微量元素。まず第一に、鉄とヨウ素です。さらに、それらはマグネシウムを含み、毒素の血管を軽減し、心臓に有益な効果をもたらす。主に冬にヒマワリの種を食べることをお勧めします。体をミネラルやビタミンで満たすには、一握りで十分です。あなたは不安な気分ですか？神経系の病気？彼らは本当に必要なビタミンB6だけでなく、葉酸が豊富であるため、種子を使用してください。

すべてのコアが真であることを知っているわけではありません素晴らしい行動は神経系ではありません。人間はより穏やかでバランスのとれた状態になります。あなたが勤勉な仕事をしている場合は、その日に強化してください。シガレットにシードを簡単に取り替えることができます。多くの喫煙者は、このような悪い習慣を取り除きました。

電子レンジで種子を揚げる方法

これらの小さな穀物の人気の秘密は、人々が落ち着いてリラックスできるようにすることです。

多くは、映画を見ながらそれらをクリックするのが好きですまたは通信。人々は主に彼らの好みに惹かれます。しかし、店の種子があなたの期待を満たしていないとどうなりますか？抜け道があります：あなたはそれらを揚げることができます、そして、彼らは確かに美味しくなるでしょう。数年前、多くはフライパンやオーブンでそれらを調理しましたが、今日はずっと速く簡単にできます：電子レンジは救助に来るでしょう。

ステージ番号1.私の種子

暗色の顔料との接触から、穀物の上に直接置かれていると、皮膚が黒くなることがあります。これはおそらく欲しくないでしょう。粉塵が存在する可能性もあります。したがって、種子を電子レンジで揚げる前に、それらを洗う必要があります。もちろん、これにはストレーナーが必要です。これは事前に見つけることが望ましいです。すべてが終わったら、種から水滴を振り払い、しばらく放置して乾かしてください。小さなトリックがあります：穀物がより速く乾くために、それらをタオルで包みます。すぐに残りの水を吸収します。

ステップ2.プレートを選択する

種子の調製のために、耐火物セラミックまたはガラス製のプレート。金めっきされていないことが望ましい。まあ、あなたは電子レンジ用の特別料理があれば。それが非常に大きくフラットな場合、電子レンジのフライ種子は非常に便利なので、一般的に優れています。薄い層で分解することができます。核小体を取る量が少ないほど、それらはよりよく揚げられます。

ステージ番号3。

すすがれた種子には油を振りかける、少し塩をかけるべきである。その後、スプーンでそれらを停止します。これはすべての種子に塩を得るために行われます。

この手順は素晴らしい味を保証します穀物植物油の使用を断念すべきではありません。さもなければ、塩は単に底に集中します。ただし、必要に応じて塩水を使用することもできますが、この場合の味はそれほど顕著ではありません。しかし、新鮮な種子を特別に用意する人もいます。まあ、彼らはそれが好きなら、権利を持っています。

ステージ番号4.穀物を揚げる

電子レンジは一番大きい電源。あなたが電子レンジで種子をどれくらい焙煎するのか疑問に思うなら、あなたは知っています：それは90秒かかります。その後、彼らは振りかけるか、スプーンで妨げられ、その後、上からの道具で閉じます。その後、オーブンをさらに60秒間オンにする必要があります。注意：電源は中程度になります。

時間の終わりに、種は再び干渉し、その後再び60秒間置く。今あなたは穀物のカップルを食べる必要があります。彼らがまだ味がないように見えたら、もう一度オーブンを入れてください。ヒマワリの種子を電子レンジで調理することができなくなるため、数分間だけ穀物を炒めたり、フルパワーで炒めたりしないでください。