豆とサラダ

栄養士は食事の皿にできるだけ頻繁に豆を食べる。それは健康的な10種類の食品のリストに載っているからだ。したがって、豆は糖尿病患者にとって有用です。食べ物では、豆の種だけでなく、鞘も使用できます。

この製品の最高の栄養価は、澱粉、ミネラル、ビタミン、タンパク質、アミノ酸が含まれていること。ビーンズは、天然の抗酸化物質であるビタミンEをたくさん含んでいるので魅力的です。爪、肌、髪の状態を良好に保つのに役立ちます。ポッドには毒性物質が含まれているため、生のものは食べません。ビーンタンパク質はよく吸収される。これには、リジン、チロシン、アミノ酸などの重要な物質が含まれています。料理中のこれらの物質はほとんど失われず、保存された形態では鉱物の80％まで保存されています。豆からは、第1皿と第2皿の両方、そして様々なサラダを用意することができます。

あなたが豆とサラダを作る前に、それが必要ですしばらく浸してから、この水を排出してください。その後、豆を幅広の鍋に入れ、冷たい水を注ぎ、約1時間半煮します。それは調理が終わる前に塩漬けされなければならない。たくさんの水を注いではいけません。豆をかろうじて覆うべきです。乾燥した豆から料理を作るのには時間がかかりますが、2番目の料理や豆と一緒にサラダを作るのはとても簡単です。数分で美味しく健康的な料理ができます。缶詰の豆は、もちろん、料理時間を大幅に短縮することができますが、味の質に関しては、それは調理された家に依然としてもたらされます。豆は寒さと暑さの両方で消費することができます。カップのオリーブを入れ、トマトとグリーンをスライスし、豆を温め、オリーブオイルで味付けします。

そして、あなたは豆とサラダが非常に便利であることを知っている体重を減らしたい人？タンパク質含有量に関して、この製品は肉の代替物として機能するが、その栄養価にもかかわらず、豆は脂肪沈着を引き起こさない。完全な人々は豆と痩身サラダを調理することができます。あなたはこの料理と怠惰なまたは忙しい主婦を調理するようにアドバイスすることができます。この料理を調理するには、缶詰の缶が必要です。サラダのためにカップに入れ、次の成分を加えなさい：最初に大さじに卵を刻んだ卵、次に3つか4つの細かく細かく刻んだキュウリ。皿をより鋭くするために、キュウリの数を増やすことができる。次に、ブルガリアのペッパーを加えます。赤い豆と黄色と緑色の唐辛子のサラダがとても素敵です。あなたはサラダを飾るためにいくつかのコショウコーンを残す必要があります。すべての成分、塩、シーズンをサワークリームと混ぜることは残っています。サービングプレート上に、ホウレンソウまたはサラダの緑色の葉を広げ、次いで甘いコショウの上の円とパセリの葉に豆のサラダを広げる。

しかし、豆とクルウトンとの面白いサラダ。 我々は、任意のクラッカーの1つのパケット、缶詰の豆の缶、2つの塩漬けまたは新鮮なキュウリ、ダイス、グリーンを取る。すべての成分を穏やかに混合し、粉砕したニンニクと細かく刻んだマヨネーズを加えます。いくつかの人々はそれが好きです。これを行うには、提供する前に追加する必要がありますので、柔軟にならないようにしてください。

ゲストのための本当の驚きはすることができます緑豆とカリフラワーのホットサラダ。野菜をプレートの上に置き、マヨネーズの薄い層を注ぎ、上に細かく切り刻んだトマトを入れ、硬いチーズを振りかける。その後、チーズはチーズを溶かし、それを客に提供するように、電子レンジに料理を入れてください。