すぐに元気づけるには？いくつかのヒント

時々悲しみは、最も陽気で気晴らしの良い人さえ見つけます。このような状況で何をすべきなのでしょうか。多くの人々が悲しいことを望んでいないからです。どのように迅速かつ確実に自分自身を応援するには？

食べ物

集める最も簡単で効果的な方法気分 - おいしいもので自分を甘やかす。それは単なる好きな料理であり、科学者によれば、いわゆる幸福ホルモンの源である食品のリストから何かを食べることができます。そのような珍味の中には、チョコレート、バナナ、イチゴ、ココア、パイナップル、ヘーゼルナッツ、ピーナッツがあります。その後、気分はすばやく改善されるはずです。

好きなもの

すぐに自分を応援するもう一つの方法： すぐにあなたの好きなことをする。すでに慣れ親しんだジェスチャーを実行すると、素早く落ち着きます。不安ならば、悪ければ柔らかくなります。そして時間とともに、そして応援、ホビーは常に積極的に身体の気分や一般的な状態に影響を及ぼすためです。

ウェッジウェッジキック

あなたは反対から - に行くことができます気分を持ち上げるには、体からネガを完全に取り除く必要があります。体に怒りがある場合は、ジムに行き、梨を打つ必要があります。声をかみたい場合は、座って泣かなければなりません。これらの措置は、ネガティブなものを残すのに役立ち、気分はすぐに上昇します。

友達

あなた自身を元気づける素晴らしい方法すぐに、 - 友達とチャット。彼らは、同志が何を応援することができるのかを正確に知っています。しかし、休みを取らないでください。近くの人が何かを始めると、彼らは提出しなければならず、行動の過程で、気分自体が上昇します。なぜなら、チームはこれに完全に貢献するからです。

レスキューへのユーモア

すぐに自分を応援するもう一つの方法： ユーモラスな何かを見てください。それはちょうどコメディ、面白いショーまたはコメディショーかもしれません。あなたは気分を上げる逸話やフレーズを読むことができます。だから気分は非常に速く上昇するでしょう。

ショッピング

次のヒントは、あなたが元気づける方法です： 長い間夢を見てきたものを買ってはいけませんが、十分なお金はありません。確かにどんな人にも喜ばれます。新しいバッグやコート、電話、タブレットなど、たくさんのオプションが用意されています。誰もが自分の希望リストを持っています。さっぱりしてはいけません。商品をクレジットで受け取ってから徐々にすべてを払うこともできます。それはあなたの収入を正確に計算するために必要なだけなので、うつ病にはまったく入りません。

状況を変える

多くの人が景色の変化を喜ばせることができます。 しかし、これはリゾートに行く必要はありません。あなたは訪問する祖母の週末に行くことができます - そして、残りの人、そしておばあちゃんの喜び。何百年もお互いに見たことのない古い友達を訪問することができます。半日だけ森に入って、新鮮な空気を手に入れることができます。主なものは、退屈な人を避けるために、あるいは単なる人になるために、しばらく時間をとることです。それはすべての知恵です。

プレザント

あなたの体とそれにもこれをうまく使うことができますあなた自身を応援してください。美容院に登録したり、マッサージしたり、スパサロンに行ったり、タトゥーを記入してください。たくさんのオプションがあり、好きなものを選んでください。これにより、心がより簡単になり、気分はすばやく上昇します。