水を降ろす日。規則に従って毎日断食する

人は奇妙なことに奇跡を信じたい。 例えば、食後の絶食時の体重減少。一般的な方法の1つは、水を降ろす日です。彼らは助けますか？すべてではなく必ずしもそうではありません。実際、水の日は毎日の速いです。それがどれほど効果的かを議論する。

災害規模

通常、水上で日を降ろすと、悪魔の悪夢を見た後、歩く人がいる。原則として、これは「私は自分自身に何かを否定しない」というシリーズからの過食のエピソードの後に​​起こる。そのような断食の日の終わりは、通常悲しいです。体重は、特に水がたくさん酔っていて、夜に体重を落とす（しばしば体重が減る）場合、冷蔵庫に行きます。この場合、どのような間違いが許されているのですか？

急いでは価値がない

まず第一に、あらかじめパニックに陥らないでください。 本当の体重増加は、ごちそうの2〜3日後にしか見えません。この前に明らかになるのは、単に水と糞の蓄積の結果である。だから、水の上に降ろす日は必要ありません。あなたが本当に迅速に災害の規模を評価したい場合 - 一日1.5リットルの量でケフィアを飲む。カロリーの量は最小限に抑えられ、祝宴から空腹への移行はそれほど強くはありません。あなたはケフィアの日の後に何が見えますか？おおよその体重増加があります。

彼らがどれくらい食べたかを見て

そして、あなたが現実的でなければならない - あなたが管理していれば余分な5000キロカロリーを夕食に食べるためには、1日は休みません。この場合、水の重量を失うことはあなたにとって最良の選択肢ではありません。 500〜800 kcalの負荷と減量で、1週間はより良いエネルギーを食べることができます。水で日を降ろす - これは、ケフィアやリンゴの日にあなたが行っていない経験豊富な人の代謝です。

ルールのアンロード

非常に多くの場合、水を適切に降ろす方法あなたは欲しいですか？まず、水の量はあなたの1日の割合より75-100％高くなければなりません。第二に、あなたが飲む水の半分はアルカリ性のミネラルウォーターでなければなりません。第三に、あなたはしばしば体重減少のために減量の日を過ごすことができません。このレビューでは、最初の1日か2日しか効果がないことが多いと言われています。スマートな読者は、一般的に1週間に1日に制限されるべきであり、それは後にではなく、ごちそうの前に良いです。苦しみの「新鮮な」記憶は、宴会で料理を選ぶ責任をより深めるでしょう。

活動 - 必須

水を降ろす日は、身体活動通常、これは主に発汗による顕著な体重減少効果をもたらす。しかし、負荷は高輝度であってはならず、つまり、歩行または低速走行のいずれかを選択する必要があります。小さな物理的な努力は、飢餓によって引き起こされる遅い代謝を減らすのに役立ちます。同時に、体に有酸素運動をさせると、脂肪がより活発に燃焼されます。

なぜそれは暖かいでしょうか？

あなたが飲む水はなければなりません胃の温度に快適です。あなたが冷たい水から体重を減らすとは思わないでください。エネルギーの違いは、いくつかの激しい措置であり、胃は外傷を負うことがあります。注意してください。そして、ミネラルウォーターはアルカリ性でなければならないことを忘れないでください。夜間の故障もありません。翌日には7.00より早く食べる。

断食日を水に入れることが必要です徐々に、好ましくはケフィアまたはリンゴの日の後。あなたは過食の後すぐにこれを行うことはできません。そして、あなたはモノダイエットで出かける必要がありますが、タンパク質ではありません（肉の後や水の後にカードをしないでください）。