ヨガは男性にとってなぜ有用なのですか？

私たちの時代、「ヨガ」という言葉は絶対に得ています本当のヨガとほとんど関係がない別の意味。可能な限り多くの顧客の注目を集めようと努力している様々なフィットネスセンターは、エアロビクスと同程度のヨガを教えています。これらのクラスでは、ヨガの練習に関する本を読むフィットネスインストラクターが、クラブメンバーにシンプルなアサナを示しています。そのような訓練の古代の規律とは関係ありません。これは単なるストレッチの一形態です。フィットネスセンターでヨガのために入るのは大きな間違いでしょう。実際の経験豊富な先生がこの規律を約12年間練習していなければ、生徒はできません。

ヨガの古代の概念は非常に深く、そのない一言で言えば、それはヒンズー教と多くのインドの伝統と結びついています。しかし、この規律は私たちに意識を習得するよう教える。瞑想は意識的かつ賢明になるのに役立ちます。ヨガを実践すると、怒り、羨望、恨みなどの有害な否定的な感情が取り除かれます。彼は身体的、精神的健康を大幅に改善します。ヨガの授業は、身体的、感情的、精神的なレベルで行われます。間違いなく、この規律は自己改善の最善の方法の1つです。しかし、誰もが定期的に授業を継続するための忍耐を持っていません。

特に有用なのは男性用のヨガです。 人類の強い半分は、通常、自分の心を制御し自分自身をコントロールする能力が欠けています。ヨガの授業は、男がより責任感、永続的、勇気づけられるようにし、困難な仕事を静かに保ち、困難に屈服しないように教え、合理的な決定をすばやく行います。

真剣にディップを取ろうとしたことのある人本当のヨガの世界は、この規律には多くの異なる方向性があることに気づいた。最も人気のある目的地はハタヨガです。家でこのヨガを練習しました。初心者のために、これは教師の継続的な監督なしに自宅で行うことができる最も簡単な方向です。ハタヨガのテクニックは、静かなアシアナの助けを借りて、呼吸をして働くことと、物理的なフォームを強化することに基づいています。これらのアスナを実行することによって、瞳孔は自分の感覚に集中し、意識的にすべての提案された練習をしなければならず、ストレッチ中に筋肉を弛緩させる。

古典的なヨガは複雑な構造ですPatanjaliの8つのステップに基づく教義。このヨガについては多くの文献が書かれていますが、私はこの方向性がまったく実践されていないと言わなければなりません。

ヨガのもう一つの共通の方向性 - クンダリーニヨガ。この種の既知の規律は、クンダリーニエネルギーの目覚めと関連している。そのようなヨガの練習は瞑想に基づいています。この方向は、初心者や自分の内部のエネルギーを感じないすべての人には望ましくありません。

私たちの国ではあまり一般的ではありませんラージャヨガ、クリヤヨガ、ジュナナヨガなどがあります。しかし、ダイナミックなヨガやアシュタンガ・ヴィンヤサという比較的新しい方向があります。このヨガは、身体活動なしで集中するのが難しい男性や誰にも理想的です。この学校は身体的持久力を発達させ、複雑な動的演習に学生が全力を費やすようにしています。そのようなトレーニングの後、原則として自動的に完全なリラクゼーションと深い瞑想が行われます。ヨガを練習しているすべての人が熱望しているのは、この完全な身体的、感情的、精神的なリラクゼーションです。

Ashtanga-Vinyasaがなぜ最高のヨガであるのか男性？多くの男性は結果指向です。彼らは、クラスで何らかの効果を達成するための努力に慣れています。静かな静的規律に従事することは心理的に困難です。男性のためのヨガは徐々にこの意識を変えるべきです。もちろん、これらのクラスには、通常のスポーツトレーニングをやめるのではなく、良い瞑想が含まれるべきです。ただし、授業時間を慎重に選択する必要があります。就寝前のダイナミックヨガは、初心者のための最善の解決策ではありません。しかし、早朝のアシュタンガヴィンヤサ - 健やかな日の誓い、健康と偉大な気分の保証。