アミノ酸 "グルタミン"：それは何ですか？

今日スポーツ栄養の市場はいっぱいですトレーニング結果の達成を促進するのに役立つあらゆる種類の製品。しかし、誰もが添加物が何であるか知っているわけではありません。この特性の生成物の1つは、アミノ酸「グルタミン」である。それは何ですか、全部ではなく、それを使った人さえ知っています。したがって、スポーツ栄養市場の一般的な製品が何であるか、それがどのような特性を持っているのかを考えてみましょう。まず第一に、この物質は人体内の条件的に不可欠なアミノ酸のカテゴリーに属することに留意すべきである。

これは、グルタミンが合成可能であることを意味する筋肉の、すべての残りの部分は、様々なプロセスで消費されるよりも多くあるよう絶えず、不足数。アミノ酸の天然源は、牛乳、卵、牛肉、魚、豆、キャベツ、および他のようなこれらの食品です。しかし、このアミノ酸が豊富な食品を大量に使用している場合でも、それはまだスポーツサプリメント「グルタミンを受信して​​からと同じ効果を得られません」。それは何であり、なぜ私たちが運動する人の体内で起こるプロセスを見たときので、あなたが見つけることができ起きています。

科学的に証明されているこの物質は、筋肉組織の組成は全筋肉組織の約60％を占める。したがって、カプセルやパウダーでスポーツ補助食品「グルタミン」を使用する人々は、絶対に正しく行動します。結局のところ、アスリートの体内でのこのアミノ酸の生物学的役割は非常に大きい。例えば、グルタミンは体タンパク質の合成において重要な機能を果たすことが確立されている。グルコースと並んで、体に速いエネルギーを提供します。これは経験豊富なアスリートが1日を通してアミノ酸「グルタミン」を使用する理由です。トレーニング後の回復のためにこれは何ですか、運動選手だけが知っている、肉体労働の直後にこのサプリメントをとる人。

強力な抗異化作用を持っており、グルタミンは摂取直後にストレスホルモンの産生を抑制し、体の主要な同化物質 - ソマトトロピンの産生を促進します。このアミノ酸が免疫系の細胞の主な燃料として機能することに注意することも重要です。したがって、人の血液中に十分な量があれば、人の健康を誓うことです。

非常に頻繁に、この物質の定期的な摂取を決定した人は、スポーツ栄養のこの製品の購入の場所について質問があります、例えば、薬局でグルタミンを買うことができますか？

もちろん、このアミノ酸は非常に人気があります。 ほぼすべての薬局で購入することができますが、興味のあるバイヤーがスポーツサプリメント「グルタミン」の幅広い選択肢を見つけることができるスポーツ栄養店で購入することが最も利益があります。これは何、どのように取るべきか、何が効果になるのか、そのような取引項目のすべての売り手が知っている。いずれにせよ、訓練の直後および就寝前に添加剤を4-8gの量で使用することが推奨される。

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