食欲を抑える方法：現実か神話か？

食欲を抑える方法は？ この質問は、過度の体重の問題がグローバルな人々によって何度も尋ねられます。ここで重要なのは、この欲求を飢えの感覚に結びつけることではなく、あなたの体をストレスの状態に導くのは間違いではないということです。

ご存知のように、食欲は食糧の渇望です。食品の臭いや外観、色とりどりの幻想などの刺激物に対する生物心理学的反応。余分なポンドを取り除き、希望のレベルで体重を正常化しようとしている人は、本当の飢餓と虚偽の飢えを区別することを学ぶだけで、食欲をいかに殺すかの難しい課題に対処することができます。だから、どのようにこの結果を達成するには？

液体。 今度は、消化管の平滑筋を弛緩さと飢餓の耐え難い感覚を克服するのに役立ちます、主に温水毎日を消費する必要があり食欲を抑制するために制定されました。実勢カフェインが大幅に脂肪燃焼プロセスを加速するため、食欲を抑制する方法の問題を解決するのでだから、あなたは、砂糖なしの紅茶やコーヒーを飲むことができます。あなたは基本的なルールを覚えておくべきです：液体は体内の脂肪の分裂を促進します。また、顕著に減少したサービス提供の単一食べ、その後、水のガラスを飲むために各食事の前に推奨される理由である満腹感を与えるという事実を覚えておくことが重要です。

スポーツ。 肉体的ストレスが思考を逸らし、それによって飢えの感覚を大幅に減少させることがすでに証明されています。したがって、運動がエネルギー源として脂肪を消費するように強制するので、怒っている食欲に対処することは通常のジョギングや活発な歩行に役立ちます。

パワー。 あなたの食欲を抑える前に、3時間の間隔で6回の食事で3回の食事を取り替えることで、あなたの毎日のルーチンを再考する必要があります。それは何のためですか？そのような戦術は体に栄養分を持続的に供給し、それによって代謝過程を加速させる、すなわち胃の中に保持されないが、生産的に処理されて外に出る。また、単一の部分の体積を減らす必要があり、いかなる場合にもそれをよりカロリー的に大きくする必要はない。

アシスタント。 食欲の衰えは、一部の製品によっても促進され、その使用は体重を減らすプロセスを減少させない。飢餓との闘いにおけるこれらの「ヘルパー」りんご、グレープフルーツ、トマト、キュウリ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、大根です。良いニュースは、彼らが一日中いつでも無制限の量で食べることができている、と彼らの消化に費やされるエネルギーは、彼らが自分自身に含まれるエネルギーの量よりも著しく高い、言い換えれば、減量のプロセスを加速します。

タンパク質。 食欲と飢えの感覚を著しく弱めるだけでなく、より多くのカロリーを消費するように強制するタンパク質を撃退する方法を提案しますが、厳密に限られた量で服用することをお勧めします。

食欲不振 現代の薬理学的産業は、一連の薬物を提供し、その作用は食欲不振を排除することを目的としている。彼らの主な仕事は、飢えの中心を抑えて彩度中心を活性化することです。

しかし、どのように抑圧するかの問題に答えるとき食欲、いくつかの共通のルールを覚えておく必要があります。あなたは飢えの気持ちが沈む瞬間まで食べる必要があります。それが完全に食べられるまでではありません。さらに、食べ物を食べる過程は、消化を大幅に改善し、過食を防ぐ、遅くて徹底しているべきです。

とにかく、上記のすべての規則を守れば、習慣的な食欲を著しく弱め、暴食の重くて不快な気持ちを体から和らげることができます。