ビタミンサラダ。私たちは自宅で素早く美味しく料理します。

春までに、人体は枯渇している外から目立つように。古い明かりと高貴な精神はどこに行くのですか？ますます目立っているのは、頻繁な病気と眠気です。しかし、どのポジションからでもいつでも道を見つけることができます。そのような状況では、食糧は援助に来て、失われた力を埋め合わせて人生の喜びを取り戻すでしょう。良い主婦はいつもこれを覚えて、できるだけ多くのビタミンや他の栄養素がそこに存在するように家族の毎日の食事を取ろうとします。

季節病と戦う最初の方法 - ビタミンサラダ。あなたが正しい食べ物を選ぶなら、この料理は不思議をすることができます。冬の間、体は重いカロリーに疲れました。彼の任務に対処することは難しく、消化不良や腸の不適切な手術につながります。これらの病気に対処するのは一見するとはるかに簡単です。ビタミンサラダは3種類の野菜のみでできています。それは簡単に代謝を復元し、腸を浄化し、余分な体重を取り除くことができます。

このような「奇跡のサラダ」を1食分用意するには、次のものが必要です。

2ニンジン、1ミディアムビート、1/4キャベツ、塩、植物油、コショウ。

ビタミンサラダは迅速かつ簡単に調製されます：

1. 白いキャベツは薄い細片に切り、塩で味付けし、軽くくちばしにしなければならない。
2. 大さじの上でニンジンを燃やす。
3. ビートはまた、大さじと挽き、鉢に入れ、植物油で少し振ってください。
4. すべての調製された成分はよく混合する。

このようなビタミンサラダは体を完全に浄化します余計なすべてからこの料理が少なくとも1日1回食べられると、その結果はすぐに目立ちます。あなたは明るさ、生き生きとした気分、良い気分を提供されています。

夏には、食生活が大きく変化します。重い肉料理やホットスープを食べることは望んでいません。夏にはサラダがメインディッシュになります。例えば、トマト、ピーマン、ハーブのサラダを用意しましょう。

これを行うには、次の製品が必要です。

レタス葉100グラム、スイートポッド1個黄色、赤と緑のコショウ、タマネギ1頭、小トマト10個、精製カボチャ種子1杯、ヒマワリとゴマ、植物油スプーン。

充填するには、醤油とごま油の小さじ1杯、蜂蜜とバルサミコ酢の大さじ1杯、塩、レモン汁3杯、オリーブオイル1/2杯をとってください。

料理は野菜から始まります：

1. サラダはすすぎ、乾燥させる。
2. タマネギをハーフリングにチョップし、暖かい植物油で少し炒める。
3. ピーマンを細かく切り、軽く炒める。
4. ヒマワリとカボチャの種は、油を添加することなく別のフライパンで加熱されます。製品が十分に加熱されたら、ゴマを加えてすぐに火からフライパンを取り除く。
5. すべての初期製品は、サラダボウルに折り畳まれる準備ができているので、準備されたドレッシングとミックスを注ぎます。
6. 完成した料理は、熱い種子を振りかけるために残され、テーブルに提供することができます。

この料理の味は説明するのが難しいです。 揚げた野菜とヒマワリの種を混ぜたオリジナルのコンビネーションは、心地良い後味を残します。サラダはかなり心のこもったもので、いつでもテーブルにぴったりです。

サラダのオリジナルレシピは自分で考えることができます。あなたはちょっと実験するのを恐れる必要があります。あなたは、ハーブをベースにトマトを摂取し、あなたの味にチーズを加えることができます。

このサラダは次のように用意されています：

1. サラダの緑は、中程度の大きさのものですすぎ落とします。
2. トマトをスライスに切ります。
3. 緑は任意に粉砕することができます。緑が咲くと、タマネギ、若いニンニク、パセリ、ディルを使用することができます。要するに、あなたが好きなものすべて。
4. 硬いチーズを小片に切った。
5. サラダボウルで製品を集め、マヨネーズで味付けし、上にチーズを振りかける。

このサラダは決して退屈ではありません。何度も何度も食べることができます。

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