水の利益とカロリーの内容

私たち全員が栄養士の言葉を繰り返し聞いたその水は十分な量で飲むべきですが、私たちはこれらの指示に従っていますか？体重を減らすために体重をどれくらい飲む必要がありますか？多くの栄養士は、水をスリミング人の生活の中で重要な場所に与え、少なくとも1日に8本のメガネを飲むことを推奨しています。多くの人が水のカロリー含量について質問し、それが余分な体重の蓄積に寄与しているかどうかを尋ねることは驚くべきことではありません。

水について簡単に

「水は人生だ」と科学者たちは言う。多くの点で彼らは正しいです。結局のところ、体の大部分は実際には水で構成されています - それはすべての器官、血液、そして骨の中にあります。 75％ - これは体内の水分量です。これは、毎日十分な水を飲む必要がある理由の1つです。
遅くとも遅く飲む人はいろいろな問題に直面します：

水収支を維持するために生成されるコレステロールを増加させる;
腎臓および尿路疾患;
便秘;
不快感、さらには関節の痛み。
皮膚疾患;
高血圧;
難消化;
早すぎる老化。

したがって、純粋なボトル飲料水は、人の食事の重要な場所を占める必要があります。なぜこれは紅茶、コーヒー、ジュースやその他の飲み物に適していない、我々はさらに分析されます。

なぜきれいな水が必要ですか？

1日が必要であるという声明を聞く少なくとも2リットルの液体を飲んで、パニックを起こし、時計の周りで飲み水を飲む。これは間違っています。なぜなら、H2Oは私たちが食べる食物にも含まれていることを忘れてはいけないからです。スープでは特に豊富ですが、肉、惣菜、野菜、果物などにもある割合が見られます

それにもかかわらず、いくつかの製品は、身体からの水分の除去が加速される。その結果、部分的に脱水することがあります。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインとザインは、生命感をもたらし、同時に体内からの体液の除去に寄与します。したがって、これらの飲み物の各マグカップのために清潔な水のガラスを飲む必要があります。

水のカロリー値は？

栄養士は大きな体重を減らそうとする人への水の量。実際には、代謝を促進し、有害物質を身体から積極的に除去することができます。したがって、体重を減らす作業を自分自身に任せている人は、水がカロリー製品であるかどうかという問題に関係しています。

飲み物にはカロリーが含まれていますが、水に関係している。レモン、砂糖、その他の物質を添加しなければ、完全に中立です。換言すれば、水のカロリー値はゼロである。しかし、それに少し柑橘類のジュースを加える価値があり、この指標は不可避的に増加し始める。例えば、レモンを含む水のカロリー含有量は、ガラス当たり約20kcalである。一見、これはかなりあるように見えるかもしれませんが、暑い日に約5〜6本の眼鏡を飲むと、最終的に100-120カロリーになります。したがって、医師は清潔な水を飲むことを推奨します。

減量のための水の利点

H2Oは減量のための有効なツールです。もちろん、それだけで水を飲むことにあなたの全体の食事療法を減らす必要はありませんが、効果はありますが、結果はさらに大きくなります。より多くの液体を使い始めるだけで十分です。ある時間にそれを行う必要があります。

私たちはすでに中立非常に純粋な水 - 100グラム当たりの発熱量は絶対ゼロですので、余分なキログラムの蓄積には寄与しません。逆に、その正しい使用は体重を減らすのに役立ちます。これを行うには、朝食の30分前に毎朝清らかな水を1〜2杯飲む必要があります。この習慣はあなたが食事を開始する前に代謝を開始することができます。胃腸管の働きが活性化され、血液は体内に酸素をより迅速に運びます。