これらの野菜からキュウリとトマトとサラダで何カロリー
野菜は自然に欠かすことのできない源ですエネルギー、各種ミネラル、ビタミンなど。食物中でそれらを絶え間なく使用することは、身体自体が調整され、消化され、多くの内臓器官の機能が改善されるという事実につながる。また、野菜は、シシケバブやオムレツ、ベーコンなど、大まかで重い種類の食べ物を消化するのに役立ちます。コーカサスで知られているように、肉はたくさんの野菜を消費することになっています。そしてそれらに含まれる繊維は、不要に処理された残渣から消化管を適切に洗浄します。キュウリとトマトのカロリー数と人体に役立つものについては、私たちの記事で説明します。
キュウリとトマト
キュウリとトマトは例外ではありません。 彼らは私たちの広大な国、ロシアの広大な地域で最も一般的な野菜の一つです。加えて、価格については、すべての地域で非常に手頃な価格です（おそらく、北北部と極東の地域は含まず、現代のコミュニケーションではこれは特に問題ではありません）。さらに、これらの畑の贈り物は、通常のロシア人の食料バスケットに関係するように、ほぼ一年中スーパーで売られています。しかし、キュウリやトマトのカロリーの多くはもちろん、すべてではありません。つまり、彼らは彼らの数が少ないことを知っています - これは明白です、そうでなければ栄養士は肥満に苦しんでいる人々に彼らの使用を推奨しませんでした。これと他の興味深い質問でも、私たちは以下に答えようとします。
キュウリのメリット
キュウリのメリットについても少し話す必要があります。製品。結局のところ、水を除いて、キュウリでは何もないと信じている人もいます。そして、彼らは完全に間違っています。この天然産物では、肥料や砂糖、ミネラル塩、ビタミンなどが過剰に使われることなく、規則に従って栽培されます。そしてその使用は胃液の酸性度を低下させる。通常、キュウリは未成熟になります。それを定期的に使用すると、体内の脂肪の生成が遅くなり、体内の蓄積を妨げます。
新鮮なキュウリのカロリー
過剰なキログラムを取り除きたい人のために栄養士は強く1週間に1回、キュウリの日を降ろすためにシーズンにお勧めします：最高2キロの量のキュウリだけを食べる。このように、キュウリは一種の浄化の役割を果たし、そこに蓄積されたあらゆる種類の毒や廃棄物を体から洗い流します。キュウリは液体の90％以上で構成されているので、実際にはテストされています。新鮮な温室キュウリの100グラムだけで11キロカロリー。キュウリが粉砕されていれば、最高14の結果となります。従って、断食の日の間に - のみ！ - あなたは220 kcalだけを使用します。特に体の傷害を起こすことはありません。カリウムと水の高い含有量から、浄化作用の利尿効果があります。しかし、キュウリを食べるときは、大量の硝酸塩を使って育てることができることを忘れてはならない。この場合（誰がチャンスを持っているか）、自社製品を成長させるべきです。食べる前に、皮をむいて、有害物質の含有量が常に増えます。
トマト：100グラムあたりのカロリー含有量
この野菜（またはむしろベリー）は体のためのものです人は興味と価値を持っています。それと鉄と銅（特に貧血の人に適しています）とビタミンAとCの中にはプリンがほとんどないので、痛風でさえ許されています。それは簡単な利尿効果と軽度の抗真菌効果を有する。消化と代謝を改善します - それがトマトです。カロリーの含有量は100グラムですが、キュウリほど小さいわけではありません。新鮮な製品には、品種によって25 kcalまで含まれています。しかし、これらの指標は、食事目的でトマトを推薦することを可能にします。キュウリやトマトのカロリー数は、健全な人を心配する必要はありません。少量であれば、毎日でも定期的で一貫性のある野菜を使用することができます。このような計算は、食事に慣れている人や食べたカロリーを数えなければならないという事実に役立ちます。
- すべての人に知られているサラダ「キュウリトマト」（もちろん、サワークリームとそれを埋めるためではない場合を除き）愛人は、偶然に、非常に少量として自分自身でそれらを持っています。あなたはトマトと同じ割合でキュウリを切った場合は、レモンのドロップ新鮮なみじん切りハーブと植物油を数滴を追加 - 食事、食事（100グラムあたり55から57キロカロリー）のように見えるようになるだろう。あなたは野菜の自然なジュースを使用して油を満たしていない場合や、エネルギーは、あなたが完全にキュウリやトマトでどのように多くのカロリーを心配していないことを可能にする25〜30キロカロリーに還元されます。
