缶詰のマグロからの様々な料理

缶詰のマグロを調理することができます様々なサラダからおいしいスナックパイで終わる美味しい料理がたくさんあります。この魚は必須脂肪酸、タンパク質、マグネシウム、リンが豊富です。

自分でマグロを缶詰にした場合ジュース、オイルではない場合、サラダのカロリー量を減らし、減量のための食事に料理を適応させることができます。いくつかの缶詰の缶詰を購入し、台所で実験を始めます。

缶詰のマグロからのサラダ。 2つのオプション

最初に、より複雑な成分の量）のレシピ。それは新鮮または凍結インゲン、1本のキュウリ、1つのピーマン、タマネギ、200チェリートマトのグラム（または従来）の200グラム、ダースのウズラの卵が必要になりますために、オリーブは、ツナ缶の銀行味。リフィルは、オリーブオイル、ワインビネガー、レモン汁、マスタードから作ることができます。

そしてあなたの好きなマヨネーズを取ることができます。 凍らせていない豆を解凍し、沸騰した水で沸騰させる。キュウリ、トマト、パプリカ。 Quareeの卵は沸騰します（沸騰した水で半分以上）、清潔で、クールで半分にカット。オリーブ（それらの代わりにケーパースを取ることができます）はサラダ全体をサラダに入れます。タマネギを羽毛で切る。すべての成分を大きな容器に入れ、マグロの缶を加えます。燃料補給のために製品を混ぜて、サラダで満たしてください。アスパラガス豆の代わりに、北京のキャベツを取ることができます。

あなたを驚かせるために、ボートを料理することができますマグロのサラダを詰めたアボカドの1つの熟したトロピカルフルーツ、缶詰1またはメキシコ豆の混合物、レモン汁、少しタマネギ、マグロ、タバスコソースと挽きたてのコショウの缶を取ります。 、半分にアボカドをカットプレート上のフォークと中央、マッシュを除去します。豆、缶詰のマグロ（写真はこのサラダを送達するためのいくつかのオプションを示している）、玉ねぎのみじん切りを追加します。レモンジュース、塩を注ぐ。アボカドボートの混合物で記入してください。タバスコを振りかける。

チーズとマグロとスパゲッティ

パスタを沸かし、皿に置いて、独自のジュースの魚、青い金型のチーズ、味わいのオリーブなどがあります。あなたは別にソースを準備することができます。クリームを温め、それらにチキンを加えたチーズを加えて、それが溶けるまで待ってください。マグロとオリーブのスパゲッティの上に置いたソースを注ぐ。この皿は、好ましくは新しく調製されるだけである。

缶詰のマグロを使ったスナックケーキ

あなたはチョップドウからこの製品を調理することができます。 そして、あなたはそれを半完成品に置き換えて薄片を取ることができます。装飾のために少しを残して、低バンパーと（パン粉やセモリナ粉を振りかけ）形式にそれを置きます。 2個の生卵、ツナ缶の2缶、チーズの200グラム、みじん切りネギの握り、半分牛乳のガラスやマヨネーズを同量の充填を準備します。ジュースやバターから魚を取り除く。生地の上に置く詰め、黄金色のトップになるまで予熱したオーブンで40分間の装飾と焼くための生地のカバーストリップ。

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