低カロリーの料理が美味しくないという神話を暴く

あなたはしばしば一時的な人からの苦情を聞くことができます一般的に、人々が慣れ親しんでいるほど美味しくないので、低カロリーの食事を食べることに制限されています。しかし、我々は減量のための食事は過剰体重の問題を解決しないことを覚えておく必要があります。ダイエットのスタイルや思考の方法を変えて、嗜好を永遠に変えることが重要です。したがって、おいしい食べ物からおいしい低カロリーの食事を準備することを学んだだけで、いつもあなたの体重を標準に保ち、あなたの家族を健康な食事に移すという目標を達成することができます。どのようなオプションとどのように夕食を準備する "あなたの指をなめる"、そのメニューには低カロリーの皿だけが含まれていますか？

最初のコースのレシピ

おいしいトマトのスープ "Gaspachino"はあなたの家で確実にあなたのお気に入りになるでしょう。

•沸騰した低脂肪のスープまたは水（1リットル）で、2つのジャガイモを小さくし、小さな立方体にカットします。約15分間料理する。

•薄いニンジンスライス（1つの培地1つの球根のハーフリング、1つのズッキーニまたは若いズッキーニのキューブ、皮膚および種子なしで植物油で順番に炒めます。すべて一緒に7分炒める。

•この野菜のローストでは、皮をむいた、切り刻まれたトマト（中型トマト2個）。すべての野菜はさらに5分間煮込みます。

•沸騰したスープと野菜の成分を合わせ、少なくとも5分間調理する。

•塩を（味に）、月桂樹とピーマンを入れてください。

•ニンニクの3つのクローブをチョップし、ディルと混ぜる。熱を止め、この混合物をスープに入れてください。

•スープが約10分間急に寝るのを待って、テーブルの上にお出しください。

低カロリーの皿は芳香のあるスパイスでスパイスされる必要があります。このスープ "Gaspachino"は、サワークリームとマスタードの形での充填に適しています。

冷やすと、このスープは非常においしくなります。

ブルガリアのケフィアスープは、「低カロリーディッシュ」のカテゴリーに属するだけでなく、非常に爽やかで稲妻の準備が整っていることからも人気があります。

•新鮮なキュウリ（約3、中型サイズ）または火格子、または細かく切り刻んだ。硬いキューティクルをカットする方がいいです。スープはもっと優しいでしょう。

•ニンニクのいくつかのクローブを粉砕する。

•ミキサーで、低脂肪ケフィア、氷の水、塩、挽いたコショウ、植物油4大さじ1リットルを合わせます。すべて一緒に打ち負かす。

•ディルのグリーンを粉砕する。

•クルミの核の約1/4を粉砕する。

•キュウリをプレートの中に入れ、ケフィアの混合物をかき混ぜて注ぎます。

•提供する前に地上のナッツを振りかける。

この冷却スープを構成する製品の利点については誰も主張しません。

満腹感をすばやく感じるには、軽くて栄養価の高い「低カロリー料理」シリーズを準備してください。

カニのスティック付きパンケーキ

•大さじに30グラムのチーズを入れます。

•カニのスティック（約200g）を立方体に切る。

•チーズとスティック、小麦粉（合計30g）、生地のための少しのベーキングパウダーを混ぜ、パンケーキが緑豊かに出るようにします。

•ジューシー感と卵1個のために軽いマヨネーズ1杯しか追加しないでください。

•すべてをよく混合し、スプーンでチョップレットを形成する。

•両側に揚げて、小さな火の上に蓋の下に置いてください。

多くの主婦は低カロリーを好みますレシピはカロリーの表示が付いていますが、これはかなり退屈なビジネスであり、ほとんど喜びをもたらしません。メニューの利点とカロリーの内容を大まかに評価するためには、製品の構成とその特性に関する一般的な考え方を持つ方がはるかに簡単です。

多くの点で、すべてのものは、サービングとして役立った。体重や健康状態を見ている多くの人々は、小さなプレートだけで食べるというルールを取っており、添加物は一切摂らない。この習慣はカロリーの厳しいカウントを解放します。試してみて、その例に従ってください。

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